Gesund und munter mit Naturheilkunde

Wenn Muskeln schwächer werden - Die Rolle von Eiweiß

Sat, 28 Mar 2026 12:46:28 GMT

Wenn wir eine Tänzerin in Bewegung sehen, wirkt alles leicht, kraftvoll und selbstverständlich. Der Körper ist stabil, kontrolliert und gleichzeitig voller Dynamik. Was wir dabei oft vergessen: Diese Leichtigkeit ist kein Zufall. Sie ist das Ergebnis von Kraft, Körperspannung und einer guten Versorgung.

Warum wir Leichtigkeit verlieren

Genau diese Dynamik ist es, die wir im Laufe des Lebens nach und nach verlieren – oft, ohne es zu bemerken.

Denn wenn wir an Muskelschwund denken, denken wir meist an das Alter. An Unsicherheit beim Gehen, an Schwäche oder an Stürze. Tatsächlich beginnt dieser Prozess jedoch deutlich früher – häufig schon ab dem 30. Lebensjahr.

Muskelschwund beginnt früher, als wir denken

Lange bleibt der Abbau der Muskulatur unbemerkt. Wir fühlen uns beweglich und leistungsfähig, doch im Hintergrund verändert sich der Körper bereits. Mit den Jahren nimmt die Muskelmasse langsam ab, und etwa ab dem 40. bis 50. Lebensjahr beschleunigt sich dieser Prozess spürbar.

Die zentrale Rolle von Eiweiß

Was dabei häufig unterschätzt wird, ist die Rolle der Eiweißversorgung. Eiweiß ist der zentrale Baustoff unserer Muskulatur. Ohne ausreichend Protein kann der Körper Muskeln weder erhalten noch neu aufbauen. Gleichzeitig verändert sich der Stoffwechsel im Laufe der Jahre: Eiweiß wird schlechter verwertet, während der Bedarf steigt. Wird dieser Mehrbedarf nicht ausgeglichen, entsteht schleichend ein Defizit. Und genau hier beginnt der Verlust an Stabilität und Dynamik.

Warum Muskeln mehr sind als Bewegung

Denn Muskeln sind nicht nur für Bewegung zuständig. Sie geben dem Körper Halt, sorgen für Gleichgewicht und ermöglichen es uns, schnell und kontrolliert auf äußere Reize zu reagieren. Wenn diese Fähigkeit nachlässt, verändert sich die Qualität unserer Bewegung – sie wird unsicherer, weniger kraftvoll, weniger präzise.

Die wahre Ursache von Stürzen

Stürze im Alter werden häufig mit nachlassender Konzentration oder „dem Kopf“ erklärt. Doch in vielen Fällen liegt die Ursache im Körper selbst. Wenn Muskulatur fehlt, kann der Körper eine Bewegung nicht mehr ausreichend korrigieren. Der Impuls ist zwar vorhanden – aber die Kraft, ihn umzusetzen, reicht nicht mehr aus. Der Körper weiß, was zu tun wäre, kann es aber nicht mehr leisten.

Prävention beginnt früh

Umso wichtiger ist es, diese Entwicklung frühzeitig zu beeinflussen. Prävention beginnt nicht im Alter, sondern viele Jahre früher. Wer die eigene Beweglichkeit, Stabilität und Kraft erhalten möchte, sollte bereits in jüngeren Jahren auf eine ausreichende Eiweißzufuhr achten.

Als Orientierung gilt : Etwa 1,0 bis 1,2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag unterstützen den Erhalt der Muskulatur. Für eine Person mit 60 Kilogramm entspricht das etwa 60 bis 75 Gramm Eiweiß täglich.

Wie eine gute Eiweißversorgung gelingt

Im Alltag lässt sich das gut umsetzen. Besonders geeignet sind eiweißreiche Lebensmittel wie Skyr, Magerquark oder Naturjoghurt, die einen hohen Proteingehalt haben und sich einfach integrieren lassen – zum Beispiel als Frühstück oder Zwischenmahlzeit. Auch Eier liefern hochwertiges Eiweiß und sind vielseitig verwendbar. Wenn die Ernährung allein nicht ausreicht oder der Bedarf erhöht ist, kann auch ein Proteinshake sinnvoll sein. Besonders geeignet ist Whey-Protein (Molkenprotein), da es vom Körper gut aufgenommen wird. Wichtig ist dabei, auf Produkte ohne Zuckerzusatz und mit möglichst wenigen Zusatzstoffen zu achten.

Auch für Vegetarier und Veganer ist eine ausreichende Eiweißzufuhr gut möglich, beispielsweise über Hülsenfrüchte, Tofu, Tempeh, Nüsse, Samen und hochwertige pflanzliche Proteinquellen wie Soja- oder Erbsenprotein.

Für Vegetarier und Veganer gibt es zudem gut verträgliche Proteinshakes auf pflanzlicher Basis, beispielsweise aus Erbsen-, Reis- oder Sojaprotein, die eine sinnvolle Ergänzung darstellen können.

Häufige Fehler im Alltag

Ein häufiger Fehler besteht darin, die eigene Eiweißzufuhr zu unterschätzen. Gerade im Alltag wird oft zu wenig Protein aufgenommen, während gleichzeitig Lebensmittel konsumiert werden, die zwar Energie liefern, aber keine ausreichenden Baustoffe für den Körper bereitstellen.

Schon kleine Veränderungen können hier viel bewirken: ein eiweißreiches Frühstück, bewusste Zwischenmahlzeiten oder eine gezielte Ergänzung bei Bedarf.

Was wir heute beeinflussen können

Denn die entscheidende Erkenntnis ist: Die Leichtigkeit, die wir mit einem gesunden, stabilen Körper verbinden, ist kein Zufall. Sie ist das Ergebnis von Versorgung, Bewegung und kontinuierlicher Pflege. Und genau diese Dynamik lässt sich erhalten – wenn wir früh genug beginnen. Denn Muskelschwund ist kein plötzlicher Prozess, sondern das Ergebnis vieler Jahre. Wer seinen Körper rechtzeitig unterstützt, kann Kraft, Stabilität und Beweglichkeit langfristig bewahren – und damit auch die Grundlage für sichere, kontrollierte Bewegung.

Sarkopenie ist kein unausweichliches Schicksal, sondern in weiten Teilen ein behandelbarer Prozess.

Ihre Heilpraktikerin

Gabriele Oppermann

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Genuss oder Arznei

Sat, 27 Dec 2025 17:04:01 GMT

Die feine Grenze zwischen Würzen, Wirken und Überwirken

Kennen Sie das Gefühl, immer mehr mit Ingwer, Kurkuma oder Ashwagandha "gesund leben" zu wollen - aber nach anfänglichem Erfolg fühlen Sie sich zunehmend unruhig oder überreizt? Hier finden Sie die Antwort und einige Tipps.

Kräuter und Gewürze sind aus unserer Küche nicht wegzudenken. Sie verleihen Speisen Geschmack, Wärme und Charakter. Rosmarin zu Kartoffeln, Salbei zur Pasta, Zimt im Frühstück, Ingwer im Tee – was gut schmeckt, gilt automatisch als gesund. In den letzten Jahren hat sich dieser Gedanke noch verstärkt: Immer mehr Menschen nutzen Kräuter und Gewürze bewusst mit dem Anspruch, ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun.

Doch genau hier lohnt sich ein genauerer Blick. Denn viele Pflanzen, die wir ganz selbstverständlich verwenden, sind nicht nur Aromageber. Sie sind wirksame Pflanzenstoffe , die in den Stoffwechsel, den Kreislauf, das Nervensystem oder Entzündungsprozesse eingreifen. Und was wirkt, ist nicht automatisch harmlos – vor allem nicht bei dauerhafter Anwendung.

In der traditionellen Pflanzenheilkunde wurden Kräuter nie beiläufig eingesetzt. Sie wurden gezielt verwendet, zeitlich begrenzt und immer angepasst an den Zustand des Menschen. Heute dagegen verschwimmen die Grenzen: Küchenkräuter werden wie Heilmittel genutzt, Heilpflanzen wie Lebensmittel konsumiert. Dabei gerät ein zentrales Prinzip aus dem Blick – der Körper braucht Pausen .

Sind klassische Küchenkräuter harmlos?

Küchenkräuter wie Rosmarin oder Salbei gelten als unproblematisch, wirken aber anregend, durchblutungsfördernd und stoffwechselaktivierend. In kleinen Mengen und nicht täglich eingesetzt, können sie sehr wohltuend sein. Werden sie jedoch dauerhaft und ohne Unterbrechung verwendet, kann genau diese Wirkung zu viel werden. Innere Unruhe, trockene Schleimhäute oder eine Überstimulation des Nervensystems sind mögliche Folgen.

Voll im Trend und überall drin

Ähnlich verhält es sich mit Gewürzen wie Ingwer oder Kurkuma. Beide gelten als besonders gesund und werden oft täglich eingesetzt. Ingwer wirkt stark anregend, schleimlösend und erhitzend, Kurkuma beeinflusst Entzündungsprozesse, Galle und Stoffwechsel. Beim gezielten Einsatz können sie unterstützen. Beim gesunden Menschen jedoch kann der dauerhafte Konsum Prozesse fördern, die der Körper gar nicht braucht – etwa Reizungen, Entzündungen oder ein inneres Ungleichgewicht. Nicht das Gewürz ist das Problem, sondern die fehlende Pause.

Die Superpflanze gegen Schlafstörungen - Ashwagandha

Ein besonders deutliches Beispiel für diesen Trend ist Ashwagandha . Ähnlich wie Kurkuma hat sich Ashwagandha zu einem echten Kultkraut entwickelt. Es wird häufig zur Stressreduktion und für besseren Schlaf eingesetzt. Kurzzeitig angewendet kann es beruhigend wirken und den Blutdruck senken. Bei dauerhafter Anwendung jedoch – vor allem bei Menschen ohne Bluthochdruck – kann es zu einer Hypotonie , also zu niedrigem Blutdruck, kommen.

Die Folgen werden oft nicht sofort erkannt oder mit dem Kraut in Verbindung gebracht: Müdigkeit, Schwindel, innere Unruhe – und paradoxerweise ein unruhiger Schlaf , obwohl Ashwagandha ursprünglich genau dafür eingenommen wurde. Ein dauerhaft zu niedriger Blutdruck kann die Sauerstoffversorgung des Körpers beeinträchtigen, worauf der Organismus mit Stressreaktionen reagiert, besonders nachts.

Das typische Küchenkraut - Petersilie

Auch ganz alltägliche Kräuter wie Petersilie zeigen, warum Maß und Rhythmus wichtig sind. Petersilie enthält unter anderem Vitamin K sowie relevante Mengen Kalium. Beides ist grundsätzlich wertvoll, kann bei dauerhaft sehr hohen Mengen jedoch unerwünschte Effekte haben. Vitamin K beeinflusst die Blutgerinnung, Kalium spielt eine zentrale Rolle in der Reizleitung des Herzens. Bei empfindlichen Menschen oder bei eingeschränkter Nierenfunktion können hier bei dauerhaftem Übermaß Herzrhythmusstörungen begünstigt werden. Auch hier gilt: Petersilie ist kein Problem – die Menge und die Dauer machen den Unterschied.

Dieses Prinzip zieht sich durch alle Kräuter und Gewürze. Der Körper gewöhnt sich an Reize – auch an natürliche. Was dauerhaft angewendet wird, verliert entweder an Wirkung oder kippt ins Gegenteil. Deshalb gehören Pausen zum verantwortungsvollen Umgang mit pflanzlichen Mitteln dazu.

Kräuter wollen Rhythmus, nicht Routine

Natürliche Produkte sind keine neutralen Lebensmittel. Sie wirken. Und wo Wirkung ist, sind bei Daueranwendung auch Nebenwirkungen möglich. Das bedeutet nicht, dass Kräuter und Gewürze vermieden werden sollten – im Gegenteil. Es bedeutet, sie bewusst zu nutzen, zu wechseln und ihnen Zeiten der Ruhe zu gönnen.

Die entscheidende Frage lautet also nicht: Ist dieses Kraut gesund?
Sondern: Für wen, wie oft und wie lange?

Der bewusster Umgang – kleine Hinweise für den Alltag

Ein achtsamer Umgang mit Kräutern und Gewürzen bedeutet nicht Verzicht, sondern Bewusstsein. Schon kleine Veränderungen im Alltag können helfen, ihre positive Wirkung zu erhalten, ohne den Körper zu überfordern.

Ein guter erster Schritt ist Abwechslung . Wer gerne mit Kräutern kocht, kann regelmäßig wechseln, statt sich täglich auf dieselben Pflanzen zu verlassen. Heute Rosmarin, morgen Thymian, übermorgen etwas ganz anderes – so bleibt die Küche vielfältig und der Körper wird nicht einseitig belastet.

Auch Pausen sind wichtig. Kräuter und Gewürze müssen nicht jeden Tag eingesetzt werden, um wohltuend zu sein. Gerade bei Pflanzen mit spürbarer Wirkung lohnt es sich, sie für einige Tage oder Wochen bewusst wegzulassen. Oft zeigt sich gerade dann, wie stark ihr Einfluss tatsächlich war.

Weniger ist oft mehr

Heilkräuter und Nahrungsergänzungsmittel möglichst gezielt und zeitlich begrenzt eingesetzt werden – nicht als dauerhafte Routine. Treten neue oder unerklärliche Symptome auf, lohnt sich immer die Frage, ob ein Kraut oder Gewürz eine Rolle spielen könnte.

Ein weiterer wichtiger Hinweis ist das eigene Körpergefühl . Nicht jedes Kraut passt zu jedem Menschen. Unruhe, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme oder Kreislaufbeschwerden sind keine Zeichen des „Durchhaltens“, sondern Hinweise des Körpers, genauer hinzuschauen oder hinschauen zu lassen.

Und schließlich: Bei Unsicherheiten oder bestehenden Erkrankungen ist eine fachliche Begleitung sinnvoll – besonders dann, wenn Kräuter und Gewürze gezielt als Unterstützung eingesetzt werden sollen.

Kräuter und Gewürze sind wertvolle Begleiter. Richtig eingesetzt, können sie Genuss und Wohlbefinden verbinden. Mit Maß, Rhythmus und Aufmerksamkeit bleiben sie das, was sie sein sollen: eine Unterstützung – keine Belastung.

Ihre Heilpraktikerin

Gabriele Oppermann

Homöopathie – Wie sie wirklich wirkt

Sat, 29 Nov 2025 13:15:29 GMT

Wenn Medikamente an Grenzen stoßen und Impulse Türen öffnen

Zwischen Biologie und Bewusstsein existiert ein mehrdimensionales Koordinatensystem, in dem alle Ebenen des Menschen miteinander kommunizieren. Wenn diese Kommunikation auf einer dieser Ebenen abbricht, entstehen Blockaden energetischer Natur - und genau dort wirken homöopathische Impulse, indem sie den Informationsfluss wieder zugänglich machen.

Kerngedanke

Homöopathie kämpft nicht gegen Krankheiten, sondern wirkt auf der Ebene, auf der die Regulation ins Stocken geraten ist. Sie gibt dem Körper einen Informationsimpuls, der ihm die Orientierung zurückgibt.

Homöopathie als integrative Medizin

Homöopathie ist keine Alternative zur Medizin und kein Gegenentwurf. Sie ist ein Ergänzer, ein Türöffner und Impulsgeber. Während Medikamente, Physiotherapie, Ernährungsmedizin und andere Heilverfahren stofflich oder funktionell wirken, setzt die Homöopathie dort an, wo all diese Maßnahmen an Grenzen stoßen: bei der Fähigkeit des Körpers, überhaupt zu öffnen, aufzunehmen und zu reagieren.

Viele Therapien scheitern nicht, weil sie unwirksam wären, sondern weil das System blockiert ist. Ein homöopathischer Impuls kann diese Blockade lösen – und dann geschieht etwas Bemerkenswertes:

- Medikamente wirken stabiler und zielgerichteter

- Physiotherapie greift tiefer

- Ernährung beeinflusst spürbar die Energie

- orthomolekulare Medizin wird plötzlich wirksam

- das Nervensystem reguliert schneller

- der Mensch wird aufnahmebereit

Homöopathie ist somit integrative Medizin. Sie öffnet Ebenen, die andere Therapierichtungen brauchen, um voll wirken zu können.

Kommunikation innen – Kommunikation außen

Ein zentrales Prinzip der Homöopathie lautet: Was im Inneren stockt, zeigt sich oft auch im Äußeren .

Wenn die Zellkommunikation ins Stocken geraten ist, spiegelt sich dies nicht selten in der Kommunikation eines Menschen wider.

Viele Patienten erzählen nur das, was sie für wichtig halten – doch häufig liegen die entscheidenden Hinweise in kleinen, feinen Details: ein bestimmtes Gefühl, eine Alltagsreaktion, eine scheinbar unbedeutende Beobachtung.

Wenn diese Informationen fehlen, wird es für den Homöopathen schwieriger, den richtigen Impuls zu finden. Nicht, weil der Patient etwas falsch macht, sondern weil die Kommunikation im Inneren ebenso blockiert sein kann wie die Kommunikation nach außen.

Je mehr Vertrauen entsteht und je offener ein Patient sich zeigt, desto klarer werden auch die Ebenen sichtbar, auf denen der Körper Unterstützung braucht. Wo Kommunikation möglich wird, wird auch Heilung möglich.

Homöopathie als Impulsmedizin verstehen

Der Mensch besteht aus mehr als Körperfunktionen. Stress, Erlebnisse, Gedanken, Emotionen und äußere Belastungen formen ein Netzwerk aus Ebenen, das miteinander kommunizieren muss.

Wenn diese Kommunikation abbricht, entsteht ein Zustand, den wir als Blockade erleben: Schmerz, Erschöpfung, Reizüberfluss, innere Unruhe oder fehlende Reaktionsfähigkeit.

Homöopathie setzt nicht an der Oberfläche an, sondern dort, wo die Kommunikation unterbrochen wurde. Sie gibt einen Impuls, der den Informationsfluss wieder zugänglich macht – und damit den Weg frei für jede Form von Therapie.

Nosoden

Manchmal kann selbst ein perfekt passendes homöopathisches Mittel nicht wirken. Der Grund ist oft eine tiefe Blockade im System – verursacht durch alte Infektionen, Toxine oder andere Belastungen, die die innere Kommunikation stören.

Nosoden wirken genau dort: Sie lösen nicht den Erreger oder das Toxin, sondern den Abdruck, den solche Fremdeinflüsse hinterlassen haben. Dadurch wird die blockierte Ebene wieder zugänglich.

Erst wenn diese tiefe Blockade gelöst ist, kann die klassische Homöopathie ihre volle Wirkung entfalten und der Körper wieder auf Impulse reagieren.

Schlussgedanke

Ein wesentlicher Teil der Heilung ist die Ausrichtung der eigenen Energie. Was Energie entzieht, ist der Blick zurück – dorthin, wo nichts mehr verändert werden kann. Was Energie schenkt, ist der Blick nach vorn: auf Möglichkeiten, Bewegung und Entwicklung.

Homöopathie arbeitet in diese Richtung: Sie löst, was bindet, und öffnet, was festhält – damit der Mensch seine Energie wieder nach vorn richten kann.

Ihre Heilpraktikerin

Gabriele Oppermann

Dynamik und Eigenschaften einer Krankheit

Tue, 07 Oct 2025 07:57:37 GMT

Gesundheit ist Bewegung – ein stiller Tanz zwischen Balance und Veränderung

Gesundheit ist kein fixer Punkt, sondern ein lebendiger Fluss. Sie verändert sich – manchmal kaum merklich, manchmal stürmisch und fordernd. Krankheit entsteht, wenn diese Bewegung ihre natürliche Harmonie verliert: wenn der Fluss stockt oder sich zu schnell beschleunigt. Sowohl im Ayurveda als auch in der Homöopathie spielt die Wahrnehmung dieser Dynamik eine zentrale Rolle.

Gleichgewicht / Gesundheit

Im Zustand der Gesundheit ruht die Lebenskraft in sich selbst. Körper, Geist und Seele schwingen in einer stillen, aber bewegten Harmonie. Die Kräfte von Hitze und Kälte, Trockenheit und Feuchtigkeit, Schwere und Leichtigkeit halten sich gegenseitig im Gleichgewicht.

„Gesundheit ist kein Stillstand, sondern ein harmonisches Pulsieren des Lebens.“
Diese lebendige Balance verändert sich ständig – fein, rhythmisch und intelligent

Veränderung, Reizung, Unruhe

Wenn der Fluss sich verändert, beginnt die Dynamik der Krankheit . Ich stelle mir diesen Prozess wie eine Welle oder einen Pfeil vor: Unten liegt die Gesundheit – der Beginn des Anstiegs. Je steiler und kürzer der Weg nach oben, desto akuter und bedrohlicher die Erkrankung. Diese Phase ist voller Bewegung: Reizung, Hitze, Unruhe.

Je flacher und länger der Anstieg, desto chronischer und beständiger ist der Prozess. Bei kontinuierlichen, minimalen Veränderungen kommt es schließlich zum Einfrieren der Prozesse. Eine Körperreaktion auf die Disbalance ist kaum noch erkennbar.

Im Ayurveda zeigen sich hier die Qualitäten (Guṇas) in Übermaß. In der Homöopathie wird diese Bewegung zur Sprache der Symptome:

"Wie fühlt sich das an? Was verschlechtert? Was bessert?
Wie schnell, wie tief, wie intensiv?"

Akute Dynamik ist dabei oft leichter zu begleiten. Sie ist noch in Bewegung , offen, veränderungsbereit – die Lebenskraft schwingt, auch wenn sie in Unruhe ist. Als Behandler kann man diese Schwingung aufnehmen, mit ihr in Resonanz treten, sie lenken und unterstützen.

Chronische Prozesse hingegen verlieren mit der Zeit ihre Beweglichkeit. Die Dynamik wird zäh, der Fluss träge, die Lebenskraft starrer. Je mehr sich eine Krankheit verfestigt, desto näher kommt sie der Erstarrung

– einem Zustand, den man schließlich „austherapiert“ nennt.

"Dort, wo kaum noch Bewegung ist, braucht Heilung Geduld, Feingefühl und manchmal nur die Einladung wieder zu fließen und zurückzukehren in eine akute Dynamik."

Erkrankung

Am höchsten Punkt der Welle steht die sichtbare Krise – die Krankheit selbst. Hier zeigt sich, welche Qualität überwiegt, und damit auch, wie Heilung geschehen kann. In der Homöopathie entscheidet jetzt die Potenzierung:

- Akut, steil, dynamisch → niedrige Potenz, feiner, schneller.

- Chronisch, flach, langsam → hohe Potenz, tiefer, nachhaltiger.

Im Ayurveda gilt dasselbe Prinzip in anderer Sprache: Ein überreiztes Vata verlangt Ruhe, ein überkochendes Pitta Kühle, ein stagnierendes Kapha Bewegung.

Heilung, Integration, Harmonie

Auf dem Rückweg gleicht sich die Bewegung wieder aus. Hitze wird zu Ruhe, Reizung zu Klarheit, Unruhe zu Frieden. Heilung bedeutet, dass die Lebenskraft ihren Rhythmus wiederfindet – nicht exakt wie zuvor, sondern auf einer tieferen Ebene der Balance.

„ Heilung ist kein Rückweg, sondern eine Heimkehr in ein neues Gleichgewicht.“

Krankheit ist somit kein Feind, sondern eine Botschaft der Bewegung. Wenn wir ihre Dynamik und Eigenschaften verstehen, erkennen wir, wie das Leben selbst heilt – in Wellen, in Zyklen, in Resonanz mit der Natur.

Ihre Heilpraktikerin

Gabriele Oppermann

Naturheilkunde in der Praxis

Sun, 21 Sep 2025 12:41:03 GMT

Mit Plan statt Ohnmacht

Viele Menschen fühlen sich von ihren Beschwerden überrollt: zu viele Symptome, zu wenig Orientierung, zu hohe Kosten. Anstatt lange und teure Behandlungen bei mir zu buchen, gebe ich meinen Patient:innen einen klaren, bezahlbaren Plan an die Hand – damit sie selbst aktiv werden können.

Dieser Schritt aus der Passivität („Ich kann eh nichts tun“) hin zur Selbstwirksamkeit („Ich weiß, was ich heute ändern kann“) ist oft der Wendepunkt. Wer wieder aufmerksam mit dem eigenen Körper umgeht, trifft bessere Entscheidungen im Alltag – und genau diese Unachtsamkeit hat viele überhaupt erst in die Krankheit geführt.

Hinweis: Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bei akuten Beschwerden oder Warnzeichen (starke Schmerzen, Fieber, neue neurologische Symptome, Blutungen u. Ä.) bitte umgehend ärztlich abklären lassen.

Was Naturheilkunde für mich bedeutet

Naturheilkunde nutzt einfache, alltagsnahe Maßnahmen, um die Selbstregulation zu stärken: Ernährung, Rhythmus, Schlaf, Bewegung, Atmung, Wärme/Kälte, Kräuter und Achtsamkeit.

Dabei setze ich auch homöopathische Mittel sowie ayurvedische Kräuter und Gewürze ein. Sie sind nicht bloß „Zutaten“ – sondern können dem Körper den Schlüssel zur Selbstheilung in die Hand legen. Der Organismus erhält damit einen Impuls, den eigenen Regenerationsprozess zu aktivieren.

Zwei ergänzende Diagnose-Perspektiven

Neben der klassischen Anamnese nutze ich zwei weitere Denkmodelle , die helfen, Muster sichtbar zu machen.

Homöopathie: Dynamik beobachten

Ich schaue mir die Bewegung der Symptome an:

Wann verschlimmert oder bessert sich etwas?
Wie schnell entstehen Beschwerden, wie klingen sie ab?
Welche Faktoren (Wärme/Kälte, Druck, Bewegung, Ruhe) verändern die Intensität?

Homöopathische Mittel können dann gezielt Impulse setzen und so die Selbstregulation unterstützen.

Ayurveda: Charakter & Eigenschaften

Der Ayurveda denkt in Eigenschaften (warm/kalt, trocken/ölig, stabil/beweglich, leicht/schwer).
So entstehen praktische Ableitungen:

frierend, trocken, unruhig → Wärme, regelmäßige Mahlzeiten, ölige Zubereitung
hitzig, reizbar, säurelastig → Kühlendes, Bitterstoffe, Pausen
träge, schwer, feucht → Leichtere Kost, Aktivierung, anregende Gewürze

Ayurvedische Kräuter und Gewürze helfen, diese Eigenschaften sanft wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Meine Herangehensweise – Schritt für Schritt

1. Erfassung der Symptome

Ein Symptomtagebuch (7–14 Tage) schafft Klarheit: Wann treten Beschwerden auf, wie stark, wodurch beeinflusst?

Symptomtagebuch als interaktiver Download PDF

2. Gründliche Anamnese

Dazu gehört auch die Familienanamnese (z. B. Stoffwechsel, Herz-Kreislauf, Autoimmunerkrankungen). So entsteht ein Gesamtbild.

3. Prioritäten setzen

Gerade bei Mehrfacherkrankungen geht es nicht darum, alles gleichzeitig anzugehen. Ziel ist, die Symptome zu entzerren und Stufe für Stufe abzuarbeiten.

4. Individueller Behandlungsplan

Ich erstelle einen 4-Wochen-Plan mit klaren, alltagstauglichen Schritten – Ernährung, Rhythmus, Bewegung, Atemübungen sowie ggf. homöopathische Mittel oder ayurvedische Kräuter. Wichtig: kostengünstig und selbst umsetzbar .

5. Kommunikation & Geduld

Innerhalb eines Behandlungszyklus ist die klare Kommunikation zwischen Patient und Therapeut entscheidend. Wir prüfen regelmäßig die Veränderungen, passen den Plan an und nehmen uns Zeit. Heilung ist ein Prozess, der Geduld braucht.

Warum ein Plan wirkt

Selbstwirksamkeit: „Ich kann heute beginnen.“
Fokus: Lieber kleine, klare Schritte als komplizierte Komplettkuren.
Achtsamkeit: Wer Muster erkennt, kann rechtzeitig gegensteuern.
Kostentransparenz: Alltagstaugliche Maßnahmen statt teurer Dauerbehandlungen.
Langfristige Strategie: Durch Entzerrung und Etappenziele bleibt der Weg realistisch.

Checkliste: Gut vorbereitet in die Naturheilkunde starten

Diese Punkte helfen Patient:innen, wenn sie mit einem individuellen Plan beginnen:

Symptomtagebuch (7–14 Tage) führen Symptomtagebuch als interaktiver Download
Familienanamnese notieren (z. B. typische Krankheiten, Muster)
Ein persönliches Ziel für die nächsten 4 Wochen festlegen
Alltag prüfen: Welche Gewohnheiten kann ich leicht ändern, welche schwer?
Kleine Hebel wählen: Ernährung, Schlaf, Bewegung, Achtsamkeit
Geduld mitbringen: Heilung geschieht Schritt für Schritt
Offene Kommunikation mit der Therapeutin/dem Therapeuten halten

�� Checkliste als PDF-Download für die Praxis und zur Selbstkontrolle

Gut vorbereitet für die Veränderung

Fazit

Naturheilkunde entfaltet ihre Kraft, wenn sie alltagstauglich und strukturiert umgesetzt wird. Mit einem klaren, günstigen Plan – und der Kombination aus homöopathischen Impulsen und ayurvedischen Kräutern/Gewürzen – erhält der Körper den Schlüssel zur Selbstheilung.

Bei Mehrfacherkrankungen ist Geduld wichtig: Symptome werden entzerrt und in Etappen bearbeitet. Durch klare Kommunikation, Selbstwirksamkeit und Schritt-für-Schritt-Umsetzung finden viele Patient:innen aus der Ohnmacht zurück in die Eigenverantwortung – achtsam, nachhaltig und heilsam.

Ihre Heilpraktikerin

Gabriele Oppermann

Skorpionstich und Histamin

Fri, 05 Sep 2025 10:07:04 GMT

Wie ein Botenstoff Allergien, Intoleranz und sogar das Gehirn beeinflussen

Unser Urlaub in Slowenien war eigentlich entspannt und voller schöner Momente. An einem lauen Sommerabend machten wir uns auf den Weg nach Koper, um direkt am Hafen zu Abend zu essen. Die Sonne war schon hinter dem Horizont verschwunden, das Meer schimmerte im Abendlicht – der perfekte Augenblick für ein Erinnerungsfoto.

Doch dann passierte es: Ein stechender Schmerz durchfuhr plötzlich meine Fußsohle, so heftig, dass ich laut aufschrie. Mein Mann meinte später, ich hätte regelrecht gequietscht. Seltsam war, dass der Fuß nicht anschwoll, es war nirgends ein Insekt zu sehen, das ich zertreten hätte bei meinen Sprüngen, die ich vollführte und der Stich befand sich an einer sehr seltsamen Stelle - direkt unter dem Ballen des großen Zehs. Kühlung machte den Schmerz schlimmer, Wärme und Druck dagegen waren lindernd.

Aus der Kombination - keine Schwellung, tiefer Schmerz folgerte ich einen Hummel- oder Skorpionstich. Aus der Tatsache, dass Kälte das Gegenteil bewirkte und der Stich sich am Innenfuß zwischen Sandale und Ballen befand, einen Skorpionstich.

Um den Stich zu behandeln, nahm ich Antihistaminika – und tatsächlich: Das Brennen und Stechen ließen innerhalb weniger Stunden nach. In der Fußsohle zeigte sich später ein deutliches Hämatom, ein richtiger blauer Fleck mit Einstichstelle ohne Stachel. Zusätzlich habe ich die Stelle mit Aloe Vera eingerieben, das sich bei Insekten- oder Tierstichen sowie Sonnenbrand bewährt hat. Zum Abschluss unterstützte ich die Ausleitung des Giftes mit Schüßler-Salzen , unter anderem Nr. 8 (Natrium chloratum).

Erst dadurch wurde mir klar: Dieser Stich hatte nicht nur etwas mit Gift zu tun, sondern auch mit einem kleinen Molekül, das in unserem Körper große Wirkung entfaltet – Histamin .

Histamin – mehr als nur „Allergiestoff“

Histamin ist ein körpereigener Botenstoff . Er wird vor allem in Mastzellen gespeichert und bei Reizungen, Verletzungen oder Kontakt mit Giften freigesetzt.

Seine Aufgaben sind vielfältig:

im Immunsystem : Auslösen von Entzündungsreaktionen (Rötung, Schmerz, Juckreiz)
im Magen : Anregung der Magensäureproduktion
im Gehirn : Steuerung von Wachheit, Appetit, Aufmerksamkeit und sogar Stimmung

Wenn also Gift – wie beim Skorpionstich – auf den Körper trifft, wird Histamin freigesetzt. Genau das erklärt Schmerzen, ungewöhnliche Empfindungen und manchmal auch systemische Reaktionen.

Histaminintoleranz – wenn der Abbau nicht klappt

Normalerweise bauen Enzyme wie DAO (Diaminoxidase) Histamin wieder ab. Doch wenn dieser Abbau gestört ist, kann es zu einer Histaminintoleranz kommen. Die Folgen:

Kopfschmerzen, Herzklopfen, Hautrötungen, Verdauungsprobleme
Nervosität, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen

Histamin wirkt also nicht nur im Körper, sondern auch im Gehirn – es beeinflusst, wie wir uns fühlen und denken.

Histamin, Mastzellen und Immunkomplexe

Eine oft unterschätzte Rolle spielt Histamin auch im Zusammenspiel mit unserem Immunsystem . Mastzellen setzen Histamin nicht nur bei Allergien frei, sondern reagieren auch auf Erreger oder Unverträglichkeiten . Dabei können sich sogenannte Immunkomplexe bilden – Verbindungen aus Antikörpern, Erregern oder Nahrungsbestandteilen.

Diese Immunkomplexe können wiederum entzündliche Reaktionen anstoßen und auf Dauer sogar Organe oder ganze Organsysteme belasten . Besonders empfindlich reagiert dabei das Nervensystem , was erklären könnte, warum viele Betroffene neben körperlichen Beschwerden auch neurologische oder psychische Symptome erleben.

So zeigt sich: Histamin ist nicht nur ein einfacher Botenstoff für Allergien, sondern Teil komplexer Immunreaktionen, die tief in unser Wohlbefinden eingreifen können.

Was tun bei zu viel Histamin?

Akut : Antihistaminika (ärztlich verordnet), Wärme oder Druck können helfen.
Langfristig : histaminarme Ernährung, Stressreduktion, ggf. DAO-Präparate.
Bei Stichen oder allergischen Reaktionen : immer medizinisch abklären lassen.

Fazit

Mein Skorpionstich in Slowenien war nicht nur ein Schreckmoment, sondern auch eine spannende Erinnerung daran, wie mächtig dieser kleine Botenstoff ist. Histamin verbindet Allergien, Intoleranzen und sogar unsere Gedankenwelt – und zeigt, wie eng Körper und Geist zusammenarbeiten. Zudem sollten wir stets unsere Ernährung im Blick haben. Eine Überproduktion von Histamin ist in der Regel hausgeacht aufgrund falscher Ernährung und Lebensweise. Um eine Überproduktion von Histamin zu vermeiden oder diese gar zu regulieren, hier nun meine "Take-Home-Message".

Take-Home-Message

Histamin ist notwendig , kann aber bei Überlastung Beschwerden verursachen.
Frische Lebensmittel sind der Schlüssel: je kürzer gelagert, desto verträglicher.
Kritisch: Gereiftes, fermentiertes, altes Fleisch/Fisch, Hart- und Weichkäse, Sauerkraut, Alkohol.
Gut verträglich: Frisches Gemüse, ausgewählte Obstsorten, Reis, Hirse, Quinoa, frisches Fleisch/Fisch, hochwertige Öle.
Balance statt Verzicht – bewusst wählen, auf Frische achten und den eigenen Körper beobachten.

❌ Mythos: „Es gibt den einen Test für Histaminintoleranz.“

Viele glauben, man könne Histaminintoleranz einfach durch einen Labortest nachweisen.

✅ Realität:

Einen sicheren Einzeltest gibt es nicht. Verschiedene Verfahren liefern nur Teilinformationen:

Histamin oder DAO im Blut → schwankend, wenig zuverlässig
Spezialmarker (z. B. Mastzellprodukte) → nur im Labor und nicht standardisiert
Eliminations- & Provokationsdiät → aktuell der praktischste Nachweis im Alltag

�� Die Diagnose entsteht aus dem Gesamtbild von Symptomen, Ernährung und ergänzenden Tests , nicht aus einer einzigen Zahl.

Wie Krankheit entsteht

Wed, 23 Jul 2025 12:59:43 GMT

Wie Krankheit entsteht – und was sie mit unserer Seele zu tun hat

Viele Menschen fragen sich: Warum werde gerade ich krank? Oder: Warum ist mein Kind oder Partner betroffen? Die Antworten darauf sind oft ernüchternd – medizinische Diagnosen beschreiben den Zustand, aber sie erklären selten den tieferen Zusammenhang.

In meiner Arbeit erlebe ich: Krankheit ist kein Zufall. Sie hat immer einen Ursprung – sei es in der eigenen Lebensführung, in unserer Wahrnehmung der Welt oder in Erfahrungen, die die Seele aus früheren Leben mitbringt. Wer bereit ist, tiefer zu schauen, erkennt: Krankheit ist Ausdruck – nicht nur von etwas, das „kaputt“ ist, sondern von etwas, das gesehen, verstanden und erlöst werden will.

Die falsche Wahrnehmung der Realität

Viele Erkrankungen entstehen nicht plötzlich. Sie wachsen langsam – und oft unbemerkt – in einem Menschen heran. Besonders im Erwachsenenalter zeigt sich Krankheit häufig dann, wenn die eigene Lebensweise nicht mehr mit dem inneren Wesen übereinstimmt .

Wenn wir dauerhaft gegen unsere Bedürfnisse leben, uns verbiegen, unsere Wahrheit und die der anderen verleugnen – beginnt das System zu reagieren. Symptome entstehen dort, wo die Energie nicht mehr frei fließen kann . Als wolle uns der Körper darauf hinweisen innezuhalten und in Einkehr mit sich selbst zu treten.

Ayurveda und Homöopathie benennen das schon seit Jahrhunderten: Krankheit entsteht durch die falsche Wahrnehmung der Realität. Wir sehen uns selbst, andere oder das Leben in einem verzerrten Licht – handeln nach erlernten Mustern. Aber nicht danach, wer wir sind. Die Seele macht sich über den Körper bemerkbar, klopft an, wenn der Geist nicht mehr zuhören will.

Krankheit ist oft genau die Krankheit, die zu uns passt

In vielen Fällen passt eine Krankheit erstaunlich genau zur Persönlichkeit eines Menschen – sie entspricht seiner Geschichte, seiner inneren Haltung, seinen unausgesprochenen Konflikten.

Ich sehe immer wieder: Krankheit ist kein Zufallsprodukt , sondern ein Spiegel. Sie zeigt, wo wir uns von uns selbst entfernt haben – und wo etwas geheilt werden möchte, das tiefer reicht als das Symptom. Das gilt nicht nur für psychosomatische Leiden, sondern auch für die meisten sogenannte „körperliche“ Krankheiten.

Wenn Kinder geboren werden – karmische Zusammenhänge

Doch nicht jede Krankheit entsteht durch das, was im jetzigen Leben passiert ist. Besonders bei Säuglingen, kleinen Kindern oder jungen Menschen sehen wir Krankheitsbilder, die schon sehr früh auftreten – manchmal sogar bereits im Mutterleib erkennbar sind.

Diese Kinder bringen etwas mit – eine karmische Last, eine ungelöste Aufgabe oder eine seelische Blockade, die nicht in diesem Leben entstanden ist. Autismus, genetische Besonderheiten, chronische Leiden im Kindesalter sind oft Ausdruck solcher mitgebrachten Themen.

Das ist kein Urteil – im Gegenteil. Es ist eine Einladung, diese Kinder nicht als „defekt“ zu betrachten, sondern als Seelen mit einer besonderen Aufgabe . Vielleicht auch mit der Aufgabe uns, den noch Gesunden zur inneren Einsicht zu geleiten. Ihre Krankheit ist keine Strafe. Es ist eine "Andersartigkeit". Sie ist ein Zeichen, dass etwas gelöst werden möchte, das über die aktuelle Lebensspanne hinausreicht.

Was sind Blockaden – und wie lösen sie sich?

Egal ob bei Kindern oder Erwachsenen: Der Ursprung einer Erkrankung liegt meist in der Störung von Energieflüssen, die zu Blockaden führen müssen, werden sie nicht beachtet . Das kann durch Überforderung, unterdrückte Emotionen, traumatische Erfahrungen oder karmische Altlasten entstehen. An diesen Stellen fließt keine Lebenskraft mehr – der Körper reagiert und zeigt sie uns, führt uns hin an die Stelle der blockierten Lebenskraft.

Wichtig ist: Blockaden kann man nicht mit Druck oder Aktionismus auflösen. Sie brauchen keine Gewalt, keine „Durchbruchstrategie“, sondern Ruhe, Sanftheit und klares Hinsehen . Eine Blockade lässt sich nicht mit Energie „überpowern“ – sie braucht Entspannung, Aufmerksamkeit und oft eine tiefe seelische Einsicht.

Blockaden kann man nicht mit Kraft auflösen.

Sie brauchen keine Gewalt, sondern Ruhe, feine Wahrnehmung und echte Zuwendung . Eine Blockade lässt sich nicht mit Energie „überpowern“ – sie braucht Entspannung und das mutige, ehrliche Hinschauen.

Aus meiner Erfahrung beginnt Heilung oft in dem Moment, in dem sich ein Mensch öffnet – für sich selbst, für seinen Zustand, für das, was in ihm aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wenn wir gemeinsam auf die Krankheit blicken – nicht verurteilend, sondern neugierig, offen, ehrlich – beginnt etwas sich zu lösen.

Es ist, als würde das falsch gestimmte Instrument im inneren Orchester zum ersten Mal wirklich gehört. Und allein durch dieses Wahrnehmen, durch diese bewusste Hinwendung beginnt der energetische Heilungsprozess . Nicht dramatisch. Nicht sofort sichtbar. Aber zunehmend spürbar. Und oft sehr tief. Bis sie sich wirklich zeigt, benötigen wir Geduld, Zuversicht und innere Einkehr.

Ich selbst arbeite energetisch mit diesen Blockaden. Ich kann sie wahrnehmen, lokalisieren und helfen, sie zu lösen – nicht durch „Machen“, sondern durch sanftes Entwirren. Das ist ein stiller, oft sehr heilsamer Prozess.

Heilung beginnt mit einem Perspektivwechsel

Heilung geschieht nicht, wenn wir Symptome bekämpfen. Sie beginnt dort, wo wir bereit sind, die tiefere Botschaft der Krankheit zu erkennen, sie zu verstehen – und nicht nur auf das Körperliche zu schauen. Es geht nicht darum, „schnell gesund“ zu werden, sondern darum, sich mit dem zu verbinden, was wirklich gesehen werden will.

Dieser Weg ist nicht immer leicht. Aber er ist ehrlich. Und er führt zu etwas, das tiefer geht als reine Genesung: Zu innerer Klarheit, Ruhe und einem echten Verständnis für das eigene Leben.

Fazit: Krankheit verstehen – der erste Schritt zur Heilung

Krankheit ist oft der Beginn einer Reise. Sie ruft uns auf innezuhalten. Hinzusehen, etwas zu verändern oder anzunehmen – nicht nur im Körper, sondern im ganzen Leben. Wir sollen unseren Fokus verändern, uns fragen: " Ist das Glas tatsächlich halb leer oder halbvoll!" Das halbvolle Glas wird unsere Lebensenergie stärken. Das halbleere Glas wird sie schwächen.

Wenn Sie betroffen sind – selbst oder als Angehöriger –, lade ich Sie ein: Fragen Sie nicht nur „Was kann ich tun?“, sondern auch: „Was will mir das Zeigen?“ Denn dort, wo Verständnis entsteht, beginnt oft schon die Heilung.

Über mich

Ich begleite Menschen dabei, die seelischen und energetischen Ursachen von Krankheit zu erkennen und zu verstehen. In meiner Arbeit verbinde ich Wahrnehmung, Intuition und Erfahrung, um Blockaden zu identifizieren und aufzulösen – besonders dort, wo schulmedizinische Erklärungen nicht mehr weiterführen oder karmische Zusammenhänge spürbar werden.

Möchten Sie tiefer in sich hineinschauen?

Wenn Sie das Gefühl haben, dass in Ihrer Situation mehr steckt als das, was auf den ersten Blick sichtbar ist, oder wenn Sie das Krankheitsbild eines Kindes, Angehörigen oder auch Ihrer selbst besser verstehen möchten, biete ich Ihnen ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch an.

�� . Immer montags zwischen 17 und 19 Uhr können Sie einen Gesprächstermin über Doctolib buchen. Ich melde mich dann telefonisch bei Ihnen zurück. Das ist der einfachste und direkteste Weg, mit mir in Kontakt zu treten – und vielleicht der erste Schritt in Richtung Klarheit, Veränderung und Akzeptanz des Augenblicks.

Gabriele Oppermann

(Heilpraktikerin & Ayurveda-Medizinerin)

Schmerz verstehen statt betäuben

Fri, 11 Jul 2025 10:36:12 GMT

Ganzheitlich-integrative Schmerztherapie für nachhaltige Heilung

Wenn Schmerz mehr ist als ein Symptom

Viele Menschen erleben Schmerzen als etwas Störendes, Bedrohliches – als etwas, das „weg“ muss. Doch was, wenn Schmerz gar kein Feind ist, sondern ein hochintelligenter Hinweis des Körpers? Schmerz ist oft der erste Versuch des Körpers, auf ein inneres Ungleichgewicht aufmerksam zu machen.

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"Schmerz ist nicht das Problem – sondern die Einladung, die Ursache zu finden.“

Was Schmerz wirklich ist: Ein Ruf nach Balance

Schmerz ist nicht eindimensional. Er kann entstehen durch:

strukturelle Ursachen (z. B. Bandscheibe, Muskelriss)
funktionelle Störungen (z. B. Organbelastung, Narbenzüge)
neurologische Dysbalancen (Reizleitungen, Triggerpunkte)
emotionale oder psychovegetative Überforderung
oder Energiestau im ganzheitlichen Sinne , wie ihn auch im Ayurveda beschrieben wird.

Schmerz entsteht häufig nicht dort, wo er gefühlt wird – sondern durch komplexe Wechselwirkungen im gesamten System. Ganzheitlich zu denken bedeutet, den Menschen nicht in Einzelteilen zu behandeln, sondern im Zusammenhang.

1. Prävention – Die Kraft des Vorbeugens

Bewegung, Ausdauer, Muskelkraft und bewusste Lebensweise sind die stabilsten Säulen, um Schmerzen zu vermeiden, bevor sie entstehen.

Meine präventiven Bausteine:

Funktionelles Training: Stabilität, Koordination, Beweglichkeit
Konditionstraining: Herz-Kreislauf stärken – Gewebe versorgen
Dehnung & Mobilisation: Muskelketten ausgleichen, Gelenke entlasten
Stressreduktion: Prävention beginnt im Nervensystem

2. Schmerztherapie – Ursachen statt Symptome behandeln

Viele chronische Schmerzen bleiben bestehen, obwohl „nichts gefunden“ wurde. Warum? Weil sie funktionell, nicht strukturell sind. Schmerz kann aus Organen, Faszien, Narben oder Nervenketten kommen – oder aus Energiestaus, wie sie in der ayurvedischen Medizin beschrieben werden.

Meine Therapieelemente:

Funktionelle Bewegungsanalyse
Manuelle Therapie, Faszientherapie
Körperwahrnehmung & Atemtherapie
Naturheilkundliche Regulation
Psychoemotionale Begleitung

Ziel: Nicht betäuben – sondern verstehen, regulieren, integrieren.

3. Vor der Operation – Vorbereitung auf Heilung

Der Zustand vor einer OP entscheidet oft über den Erfolg danach. Mein Ansatz wird Sie auf die körperlichen und mentalen Strapazen vorbereiten, die eine OP mit sich bringt.

körperlich (Muskulatur, Mobilität, Koordination)
mental (Resilienz, Umgang mit Angst)
stoffwechselbezogen (Geweberegeneration, Ernährung)

4. Nach der Operation – Wieder ins Gleichgewicht

Nach einer OP geht es nicht nur um die Heilung des operierten Gewebes, sondern um das Wiederherstellen von Bewegungsfreiheit, Koordination und Vertrauen in den eigenen Körper.

Therapieziele:

Rückführung in Alltagsbelastung
Narbenentstörung
Faszienregeneration
schrittweise Integration in Bewegung

5. Mikrotraumen & Blockaden – Wenn der Körper flüstert, bevor er schreit

Chronische Schmerzen haben oft eine lange Vorgeschichte:

unscheinbare Mikroverletzungen
Überlastungen
muskuläre Dysbalancen
vegetative Daueranspannung
lavierte Depression (auf den Körper outgesourcte mentale Störung)

Diese funktionellen Blockaden führen zu einem Zustand der Dauerreizung. Die Folge ist ein Schmerz, der oft nicht „messbar“, aber sehr real ist.

Meine Antwort:

ganzheitliche Bewegungsanalyse
Integration von Organ-, Faszien- und Nervensystem
naturheilkundliche Entlastung
Wiederaufbau von Körpergefühl

6. Naturheilkunde als Fundament nachhaltiger Schmerztherapie

Schmerz ist nicht nur mechanisch. Er ist immer auch ein Spiegel des inneren Milieus . Hier setzt die Naturheilkunde an – sanft, tiefgreifend und individuell.

Naturheilkundliche Verfahren:

�� Ayurveda-Medizin
�� Homöopathie
�� Akupunktur / TCM
�� Ernährungsmedizin
�� Pflanzenheilkunde & Ausleitungsverfahren

�� Ayurveda & Schmerz: Wenn der Energiefluss stockt

Im Ayurveda ist Schmerz ein Zeichen von gestauter oder irritierter Lebensenergie (Prana) . Schmerzen entstehen nicht willkürlich, sondern durch ein Ungleichgewicht der drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha.

�� Vata-Schmerz:

Ursache: Trockenheit, Kälte, Bewegungslosigkeit
Merkmale: stechend, wandernd, wechselnd
Typische Beispiele: Rückenschmerzen, Nervenschmerzen
Therapie: Ölung, Wärme, Erdung, Ruhe

�� Pitta-Schmerz:

Ursache: Hitze, Entzündung, Überreizung
Merkmale: brennend, heiß, entzündlich
Typische Beispiele: Sehnenentzündung, Gastritis
Therapie: Kühlung, Bitterstoffe, Entzündungsregulation

�� Kapha-Schmerz (Stagnation/Graffat):

Ursache: Stau, Schleim, Flüssigkeitsansammlung
Merkmale: dumpf, schwer, lokal, träge
Typische Beispiele: Gelenkschmerzen, Blockaden
Therapie: Aktivierung, Trockenheit, Wärmetherapie, Entgiftung

Schmerz entsteht also dort, wo Bewegung fehlt oder Energie stagniert.
Ayurveda hilft, das individuelle Schmerzprofil zu erkennen und gezielt zu behandeln – nicht pauschal.

Ernährung als tägliche Therapie

Ernährung beeinflusst den Schmerz unmittelbar negativ bei:

Entzündungsfördernde Nahrungsmittel (z. B. Zucker, tierische Fette)
Unverträglichkeiten (z. B. Histamin, Gluten)
Mikrobiom-Störungen (Dysbiose)
Übersäuerung und Darmbelastung

Mein Ansatz:

individuelle Ernährung nach Konstitution
Überprüfung des Eiweiß-, Fett- und Kohlehydratstoffwechsels
Entlastung des gesamten Stoffwechsels
Darmaufbau, Leberstärkung
Mikronährstoffausgleich
Mineralstoffzufuhr erhöhen

Aus eigener Erfahrung – mit Sportlern auf Augenhöhe

Als Berufsreiterin und aktive Golfspielerin kenne ich die Belastungen, Bewegungsmuster und Schmerzthemen im Sport aus eigener Erfahrung.

Ich habe im Laufe meiner therapeutischen Arbeit zahlreiche Reitunfälle behandelt – sowohl auf der menschlichen als auch auf der tierischen Seite , mit Fokus auf funktionelle Blockaden, Folgen von Sturz (Gewebeverletzung, Gehirnerschütterungen, Hämatom Behandlung, Brüchen), Beckeninstabilität oder chronische Belastungsschmerzen, Microtraumen in den Geweben oder Wirbelkörper, sowie die Behandlung von Bandscheibenvorfälle als integrative Therapie im Akutfall, sowie in der Nachbehandlung. Aber auch Behandlungen durch tägliche Fehlbelastungen bei intensiven Sport oder Bürotätigkeit gibt es für die ganzheitliche-integrative Medizin viel zu tun.

Auch im Golfsport arbeite ich erfolgreich mit Profi-Golfern und leistungsorientierten Amateuren , deren Schmerzprofile oft mit Überlastung, Beweglichkeitsdefiziten und technikbedingten Mustern zusammenhängen.
Zudem muss auch die bevölkerungsstarke Berufsgruppe der im Büro oder Homeoffice Sitzenden erwähnt werden, die zunehmend unter starken Ischialgien, Schnappfinger (Maus-Finger), Taubheitsgefühle in Händen und Füßen oder trockenen, schmerzenden Augen leiden.

Mein Hintergrund erlaubt es mir, Sportverletzungen und Microtraumen durch einseitige Belastung nicht nur zu verstehen – sondern auch gezielt zu analysieren, körperlich wie biomechanisch.
Ich arbeite mit Athleten, Freizeitsportlern und speziellen Berufsgruppen auf Augenhöhe – mit viel Feingefühl und funktionellem Know-how.

Therapie aus Erfahrung für sportlich aktive Menschen:

✅ Berufsreiterin mit Therapieerfahrung bei Pferd & Reiter
✅ Aktive Golfspielerin – spezialisiert auf Golfer-typische Schmerzprofile
✅ Behandlung von Profisportlern aus beiden Bereichen
✅ Verknüpfung von Praxiswissen & funktioneller Analyse

�� Kontakt & Termin:

AHP-Praxis
�� 14482 Potsdam]
�� +49 331 23530670
�� info@ahp-praxis.de
�� www.ahp-praxis.de

„Schmerz ist ein Ruf nach Veränderung. Wenn du ihn hörst – beginnt Heilung.“

Nutzen Sie das kostenlose telefonische Erstgespräch (montags von 17:00-19:00)

Gabriele Oppermann

Hitzestress - Symptome und Lösungen

183:816135773 (Gabriele Oppermann) — Wed, 02 Jul 2025 14:36:21 GMT

Wenn der Körper überhitzt und das Nervensystem leidet

Hohe Temperaturen belasten nicht nur den Kreislauf – sie bringen oft auch unser Nervensystem an seine Grenzen. Besonders bei sensiblen oder gesundheitlich vorbelasteten Menschen kann es im Sommer zu sogenannten **Hitzestress-Symptomen** kommen – selbst wenn die Hitze scheinbar gar nicht so stark ist.

�� Was ist Hitzestress?

Hitzestress beschreibt eine Überforderung des Körpers bei hohen Außentemperaturen oder zu intensiver Sonneneinstrahlung. Der Organismus versucht, durch Schwitzen, Gefäßerweiterung und Stoffwechselverlangsamung gegenzusteuern – doch bei manchen Menschen gerät dabei das vegetative Nervensystem aus dem Gleichgewicht. Die Folge: Der Körper verliert die Fähigkeit zur Selbstregulation und überhitzt.

�� Typische Symptome von Hitzestress:

Schwindel oder Benommenheit
Übelkeit – auch ohne Sonnenstich
Sehstörungen („flimmerndes“ Sehen, Lichtempfindlichkeit)
Kopfschmerzen bis hin zum „dicken Kopf“-Gefühl
Reizbarkeit, Nervosität oder innere Unruhe**
Nervenentzündungen oder Verschlechterung bereits bestehender neurologischer Beschwerden (z. B. Polyneuropathie)

Diese Symptome können auch auftreten, wenn der Hitzestress von außen gar nicht als besonders stark empfunden wird – der Körper reagiert manchmal verzögert oder besonders empfindlich.

❄️ Was hilft bei akutem Hitzestress?

Kühlen, kühlen, kühlen – lautet die erste Maßnahme, sowohl äußerlich als auch innerlich:

Von außen:

Kühltücher im Nacken, auf Stirn oder Unterarmen
Kaltes Fußbad oder ein feuchtes Tuch über die Beine
Schatten, Ruhe und langsame Bewegungen

Von innen:

Viel stilles Wasser oder Kräutertee in kleinen Schlucken
Pflanzen mit kühlender Wirkung, z. B. Nanaminze (Mentha spicata var. crispa) – als Tee oder Aufguss
Leichte, wasserreiche Nahrung wie Gurke, Melone oder Blattsalate

Verhalten in den Wohnräumen:

Tagsüber: Jalousien ganz herunterlassen, sodass nur noch kleine Schlitze die Luft durchlassen können. Fenster alle ganz öffnen.
Morgens, Abends: alles öffnen und auf Durchzug hoffen.
Vor dem Zubettgehen: lauwarm duschen
Kühle Wickel um die Fesseln, im Nacken und Pulsadern anbringen

Verhalten in der Stadt:

Man sollte die Stadt möglichst zwischen 14:00 - 18:00 vermeiden. Nicht umsonst haben Geschäfte in den südlichen Ländern um diese Zeiten geschlossen. Kann man die Stadt nicht vermeiden, empfiehlt ein nasses Tuch auf den Kopf zu legen. Eine Basecap mit Wasser zu tränken und aufzusetzen.

Verhalten im Alter:

Werden wir älter wird unser Blut auch dicker und die Fließgeschwindigkeit reduziert sich. Oft kommt es bei älteren Menschen zu Sprach- und Orientierungsschwierigkeiten. Taumelnder Gang und Stolpern ist hierbei keine Seltenheit und Stürze vorprogrammiert. Für ältere Menschen jenseits der achtzig gilt: das Haus nur nach 19:00 zu verlassen und Außentemperaturen über der 27 Grad Marke zu vermeiden, um lieber den Tag zuhause bei geöffneten Fenstern und herabgelassenen Jalousien zu verbringen. Besonders sie müssen auf viel trinken achten und notfalls eine Aspirin griffbereit halten.

Zusätzliche Maßnahmen:

Elektrolyte, isotonische Getränke helfen den Verlust an Mineralien durch das Schwitzen zu reduzieren. Besonders möchte ich hierbei die Einnahme von Magnesium erwähnen.

�� Naturheilkundliche Sicht auf Hitzestress

Aus naturheilkundlicher Perspektive ist Hitzestress nicht nur eine Reaktion auf äußere Temperatur, sondern ein Zeichen innerer Regulationsstörung – häufig des vegetativen Nervensystems. Gerade bei Menschen mit chronischer Erschöpfung, Nervenerkrankungen oder hormonellen Ungleichgewichten reagiert der Körper oft empfindlicher auf Temperaturreize.

In meiner Praxis unterstütze ich Betroffene individuell mit pflanzlichen Mitteln , Ayurveda-Strategien zur Hitzeregulation , sowie Reiztherapien zur Nervenstärkung und Ausleitung .

�� Fazit:

Hitzestress ist mehr als „nur zu viel Sonne“ – es ist ein komplexes Zusammenspiel aus Körper, Nervensystem und Umwelt. Wer sensibel reagiert, darf das ernst nehmen und frühzeitig gegensteuern – oft helfen einfache, natürliche Mittel schnell und effektiv.

Angina, Anämie & Epstein-Barr-Virus

Wed, 04 Jun 2025 12:16:29 GMT

Wie Naturheilkunde bei chronischer Virusbelastung helfen kann

Viele Menschen leiden unter wiederkehrender Angina, unerklärlicher Müdigkeit oder Anämie – und wissen nicht, dass dahinter ein alter Bekannter stecken kann: das Epstein-Barr-Virus (EBV). Aktuelle Forschungsergebnisse legen nahe, dass EBV nicht nur das Immunsystem beeinflusst, sondern auch das zentrale Nervensystem erreichen kann.

Epstein-Barr – mehr als nur ein Jugendvirus

EBV gehört zur Familie der Herpesviren. Nach der Erstinfektion – oft unbemerkt in der Jugend – verbleibt das Virus lebenslang im Körper. Bei bestimmten Menschen kann es sich immer wieder aktivieren und chronische Beschwerden verursachen:

Chronisch rezidivierende Angina/Tonsillitis
Anämie durch immunvermittelte Störung der Blutbildung
Neuropathien (Taubheit, Kribbeln) und
Neuroinflammatorische Symptome (brennender/glühender Schmerz; wandernd)
Chronische Erschöpfung (Fatigue-Syndrom)

Eine aktuelle Veröffentlichung im Deutschen Ärzteblatt bestätigt: EBV kann über Immunkomplexe die Blut-Hirn-Schranke überwinden – ein bisher nur vermuteter Mechanismus, der nun wissenschaftlich belegt wurde.

�� Zum Artikel im Ärzteblatt

Verlässliche Tests, die einer EBV-Diagnostik zur Vefügung stehen

Es gibt verschiedene Arten den EBV nachzuweisen mittels Labortests. Ein normales Blutbild ist in diesem Fall nicht ausreichend, weil der Epstein-Barr B-Lymphozyten infiziert und somit im Blut nicht nachgewiesen werden kann. Hier die spezifischen Testmöglichkeiten bei Verdacht:

Standard-Serologie (Antikörpertestung)
PCR-Test
Spezialdiagnostik: CD19+ B-Zell-Diagnostik, Lymphozytentypisierung, Zytokine-Profile (stille Entzündungsprozesse)

Naturheilkunde: Was kann sie bei Epstein-Barr leisten?

Die klassische Schulmedizin kennt bisher keine ursächliche Therapie gegen chronische EBV-Belastungen. Hier setzt die Naturheilkunde an – mit einem ganzheitlichen und individualisierten Ansatz.

1. Nosodentherapie: Informationen gegen Informationen

Die Nosodentherapie basiert auf dem Prinzip der Homöopathie. Hier werden potenzierte Präparate verwendet, die aus viralen Informationen (z. B. EBV-Nosoden) hergestellt werden. Ziel ist es, dem Körper eine energetische „Gegeninformation“ zu geben – zur Regulation, nicht zur Bekämpfung.

Diese Form der Informationsmedizin hat sich besonders bei chronischen Viruserkrankungen bewährt, weil sie tiefgreifend auf die energetische Steuerung des Immunsystems einwirken kann.

2. Entzündungsregulation mit pflanzlichen Mitteln

Verschiedene Phytotherapeutika und spagyrische Mittel können zur Reduktion viraler Entzündungen beitragen. Zum Beispiel:

Cat's Claw (Uncaria tomentosa) – immunmodulierend
Weihrauch (Boswellia serrata) – entzündungshemmend, besonders bei neurogenen Entzündungen
Schwarznessel, Melisse, Andrographis – virustatisch und nervenstabilisierend

Auch Mikronährstoffe wie Zink, Selen, Vitamin D, Vitamin C und B-Komplexe sind wichtig für die Immunstabilisierung und Zellschutz.

3. Ayurveda: Jahrtausendealtes Wissen für moderne Erkrankungen

Im Ayurveda werden virale Belastungen häufig dem „Ama“ (Stoffwechselschlacken) und einem gestörten Agni (Verdauungsfeuer) zugeordnet. Ziel ist es, die Selbstreinigungskräfte des Körpers zu aktivieren. Besonders hilfreich:

Kitchari-Reinigungsdiäten
Curcuma, Neem und Tulsi zur Entzündungshemmung und antiviralen Unterstützung
Rasayana-Therapien zur Stärkung der Ojas (Lebensenergie)

4. Ernährung: Der unterschätzte Heilfaktor

Chronische EBV-Belastung geht oft mit oxidativem Stress und Darmdysbiose einher. Eine entzündungsarme, EBV-sensible Ernährung kann Wunder wirken:

Vermeidung von Zucker, Gluten, Alkohol und industriell verarbeiteten Lebensmitteln
Fokus auf basenreiche, frische pflanzliche Kost (viel Blattgrün, Bitterstoffe, Ballaststoffe)
Unterstützung der Leber mit Kräutern wie Mariendistel, Artischocke, Löwenzahn

Fazit: Der ganzheitliche Weg bei EBV-Belastung

EBV kann weitreichende Beschwerden verursachen, die schulmedizinisch oft nicht erklärt werden. Die gute Nachricht: Naturheilkunde, Ayurveda, energetische Medizin und Ernährung bieten eine breite Palette an Möglichkeiten, um das Immunsystem zu entlasten, Entzündungen zu regulieren und die körpereigene Selbstheilung zu fördern.

Gerade bei chronischen Verläufen lohnt sich der Blick über den Tellerrand – hinein in ein ganzheitliches Verständnis von Krankheit und Gesundheit.

Ihre Heilpraktikerin

Gabriele Oppermann

Sanfte Wege aus dem Schwindel - Vertigo

Sun, 25 May 2025 11:58:37 GMT

Wie Blätter im Wind - Der Schwindel

Schwindel (Vertigo) ist ein weit verbreitetes Symptom, das Menschen aller Altersgruppen betrifft. Die Ursachen sind vielfältig und reichen von harmlosen Auslösern bis hin zu ernsthaften Erkrankungen. Naturheilkundliche Ansätze bieten ergänzende Möglichkeiten zur Linderung und Heilung.

Verbreitung von Schwindel

Weltweit - Schätzungen zufolge erleben etwa 20–30 % der Menschen weltweit im Laufe ihres Lebens Schwindel oder Gleichgewichtsstörungen. Die Prävalenz steigt mit dem Alter.

Bei Personen über 60 Jahren liegt die Häufigkeit bei etwa 30 %.

In der Altersgruppe 65–74 Jahre erreicht die Prävalenz ihren Höhepunkt und nimmt danach wieder ab.

Deutschland - In Deutschland ist Schwindel ein häufiger Beratungsanlass in der Allgemeinmedizin. Etwa 30 % der über 65-Jährigen berichten von monatlichen Schwindelanfällen. Die Häufigkeit nimmt mit dem Alter deutlich zu:

Bei Senioren liegt die Prävalenz bei 29–36 %, bei Hochaltrigen (88–90 Jahre) sogar bei 45–51 %.

Zentrale Ursachen von Schwindel

Zentrale Ursachen betreffen das Gehirn und das zentrale Nervensystem. Sie sind oft komplexer in der Diagnostik und Behandlung:

1. Durchblutungsstörungen

Zerebrale Ischämie : Vorübergehende Mangeldurchblutung (z. B. bei TIA oder beginnendem Schlaganfall).
Arteriosklerose : Verkalkung der Gefäße, besonders in der Arteria vertebralis oder basilaris, was die Versorgung des Gleichgewichtszentrums im Hirnstamm beeinträchtigt.
Venöse Stauung / Blutüberfüllung : Bei eingeschränktem venösem Abfluss, z. B. durch chronisch venöse Insuffizienz, erhöhter Hirndruck oder Abflussstörung der Halsvenen, kann es zu einem „dumpfen“ Schwindel kommen.

2. Halswirbelsäulen-Syndrom (HWS-Syndrom)

Reizung oder Kompression der Vertebralarterien beim Drehen oder Strecken des Kopfes kann zu vertebrobasilärer Insuffizienz führen.
Zusätzlich führen muskuläre Verspannungen und Blockaden zu einer Störung der Propriozeption – das Gleichgewichtssystem erhält widersprüchliche Informationen.

3. Neurologische Erkrankungen

Multiple Sklerose : Entzündliche Entmarkungsherde im Kleinhirn oder Hirnstamm.
Migräne : Besonders vestibuläre Migräne mit plötzlichem Schwindel, teils ohne Kopfschmerz.
Epilepsie : Besonders Temporallappen-Epilepsien können sich in Anfällen mit Schwindel oder Desorientierung äußern.

4. Tumoren oder Raumforderungen

Tumore im Kleinhirn, Hirnstamm oder Innenohrbereich (z. B. Akustikusneurinom) können Gleichgewichtsnerven oder -zentren beeinträchtigen.

5. Traumata

Schädel-Hirn-Trauma, Schleudertrauma (oft in Verbindung mit dem HWS-Syndrom) können zentrale Gleichgewichtsstrukturen beeinträchtigen.

6. Alltagsproblematik

Unterzuckerung, zu wenig trinken, zu wenig Schlaf, Hitze (Sonnenstich), Wetterwechsel, etc.

�� Naturheilkundliche Ansätze bei Schwindel

Naturheilkundliche Verfahren können ergänzend zur schulmedizinischen Behandlung eingesetzt werden:

Homöopathische Mittel werden individuell ausgewählt. Beispiele sind:

Vertigoheel : Ein Komplexmittel zur Behandlung von Schwindel.
Kalium bichromicum : Bei Schwindel mit Übelkeit und Kopfschmerzen.

Im Ayurveda wird Schwindel oft mit einem Ungleichgewicht der Doshas in Verbindung gebracht. Behandlungsansätze umfassen:

Ernährungstherapie : Anpassung der Ernährung zur Dosha-Balance.
Pflanzenheilkunde : Einsatz von Kräutern entsprechend der Dosha-Balance
Yoga und Meditation : Zur Förderung des Gleichgewichts und der Entspannung - restoratives Yoga

Weitere Verfahren

Phytotherapie : Verwendung von Heilpflanzen zur Unterstützung des Gleichgewichts. Besonders erwähnenswert ist die Gemmotherapie.
Akupunktur : Stimulation spezifischer Punkte zur Linderung von Schwindel (Ohr-/Handakupunktur; Blasenmeridian)

Selbstheilung bei Schwindel – Wege der Eigeninitiative

1. Konventionelle Naturheilkunde: Selbsthilfe mit pflanzlicher Unterstützung

Viele Menschen suchen nach sanften Mitteln, die sie eigenständig einnehmen können – zur Beruhigung des Kreislaufs, zur Förderung der Durchblutung und zur Stabilisierung des vegetativen Nervensystems.

Pflanzliche Mittel & Hausapotheke:

Korodin-Tropfen (Kampfer + Weißdorn + D-Campher)
Wirkung : Kreislaufanregend, durchblutungsfördernd, schnell wirksam bei Schwäche oder Schwindel.
Anwendung : Direkt auf die Zunge oder mit Wasser einnehmen.
Vertigoheel
Homöopathisches Komplexmittel bei Schwindelgefühlen, häufig auch psychovegetativ bedingt.
Gingko biloba
Fördert die Durchblutung des Gehirns , hilfreich bei altersbedingtem oder gefäßbedingtem Schwindel.
Lavendelöl (innerlich oder als Aromatherapie)
Beruhigt das Nervensystem , vor allem bei stressbedingtem oder psychogenem Schwindel.

Weitere Methoden zur Selbstanwendung:

Wechselduschen – stabilisieren den Kreislauf und fördern die Durchblutung.
Bewegung an der frischen Luft , besonders barfußgehen oder achtsames Gehen (Walking Meditation).
Atemübungen (Pranayama) – zur Erdung und Regulation des vegetativen Nervensystems, z. B. Nadi Shodhana (Wechselatmung).

2. Ayurvedische Selbstheilung: Marma, Shivanta Ranglop & bewusste Balance

Der Ayurveda betrachtet Schwindel als Ausdruck eines gestörten Vata-Dosha oder eines Ungleichgewichts zwischen Körper, Geist und Umgebung. Ziel ist es, das innere Gleichgewicht durch gezielte Impulse wiederherzustellen.

Marma-Therapie: Shivanta Ranglop

Shivanta Ranglop ist eine Form der feinstofflichen Marmapunkt-Behandlung, bei der gezielt Energiepunkte (Marma) aktiviert werden.
Diese Behandlung ist besonders wirkungsvoll bei Schwindel, innerer Instabilität und Energieverlust.
Selbstbehandlung möglich durch sanftes Halten oder Streichen bestimmter Marma-Punkte, z. B.:
Sthapani Marma (zwischen den Augenbrauen) – beruhigt Geist und Nervensystem.
Talahridaya Marma (Handflächenmitte) – aktiviert das Herzchakra und wirkt stabilisierend.
Adhipati Marma (Scheitelpunkt) – zentriert und erdet, besonders bei geistiger Unruhe oder „Luftigkeit“.

Weitere ayurvedische Selbsthilfe-Ansätze:

Abhyanga (Selbstmassage mit warmem Sesamöl) – nährt das Nervensystem und erdet Vata.
Triphala – zur Entgiftung, wenn Ama (Schlacken) als Ursache vermutet wird.
Anpassung der Ernährung – warm, ölig, regelmäßig – kein kaltes, trockenes, rohdominiertes Essen.
Routinen zur Erdung – morgens früh aufstehen, kein Multitasking, bewusste Pausen.

Fazit: Sanfte Macht der Selbstwirksamkeit

Ob durch Korodin-Tropfen , Atemtechniken, Shivanta Ranglop oder tägliche Rituale – der Schlüssel liegt oft in der Kombination aus bewusster Selbstbeobachtung und kleinen, konsequenten Schritten . Die Selbstheilungskraft will nicht überrannt werden, sondern ermutigt werden – mit Aufmerksamkeit, Rhythmus und Vertrauen.

Bei Fragen nutzen Sie das kostenlose Erstgespräch, buchbar über Doctolib - immer montags von 17:00-19:00 oder buchen Sie direkt einen Termin zur Videosprechstunde. Ich freue mich auf Sie!

Ihre Heilpraktikerin

Gabriele Oppermann

Mikroplastik & Gehirnalterung

Sat, 08 Mar 2025 17:43:39 GMT

Beschleunigt Plastik im Körper den geistigen Abbau? Machen Sie den Test!

Unser Gehirn ist ein wahres Wunderwerk – es steuert unser Denken, unsere Erinnerungen und unsere Motorik. Doch während es natürlich altert, gibt es Faktoren, die diesen Prozess beschleunigen können. Ein hochaktueller Verdacht: Mikroplastik , das mittlerweile in unseren Körpern nachweisbar ist, könnte nicht nur den Stoffwechsel, sondern auch die Gehirngesundheit negativ beeinflussen.

Doch wie können Sie herausfinden, in welchem Alter sich Ihr Gehirn wirklich befindet? Der Flamingo-Test gibt Ihnen eine erste Einschätzung! Wissenschaftler der Mayo-Klinik (USA) und des britischen National Health Service (NHS) haben herausgefunden, dass unser Gleichgewichtssinn ein starker Indikator für die Gehirnalterung ist. Dabei gilt: Je kürzer Sie auf einem Bein balancieren können, desto älter ist Ihr Gehirn – unabhängig von Ihrem tatsächlichen Alter.

Hier sind die Durchschnittswerte für eine altersgemäße Balancezeit:

✅ 1 8 –49 Jahre: ca. 1 Minute

✅ 50–59 Jahre: ca. 40 Sekunden

✅ 60–69 Jahre: ca. 35 Sekunden

✅ 70–79 Jahre: ca. 20 Sekunden

✅ 80+ Jahre: ca. 5 Sekunden

Wollen Sie wissen, wie es um Ihre geistige und motorische Fitness steht? Machen Sie jetzt den Test!

Wie Sie Ihr Gehirn vor Mikroplastik schützen können

Die gute Nachricht: Sie können selbst aktiv werden, um die Aufnahme von Mikroplastik zu reduzieren und Ihre Gehirngesundheit zu schützen! Hier sind einfache, aber effektive Maßnahmen:

✔ Wechseln Sie zu Glasbehältern: Plastikflaschen und -verpackungen setzen Mikroplastik frei, insbesondere wenn sie erhitzt oder wiederverwendet werden. Am besten trinken Sie aus Glasflaschen oder befüllen ein Glas, anstatt direkt aus Plastikflaschen zu trinken.

✔ Achten Sie auf Ihre Kosmetik: Viele Pflegeprodukte enthalten Mikroplastik, das über die Haut und Umwelt in den Körper gelangt. Wählen Sie kosmetische Produkte ohne Mikroplastik – dazu gibt es hilfreiche Listen und Apps, mit denen Sie problematische Inhaltsstoffe erkennen können und durchforsten Sie vor allen Dingen Lippenstifte, Lidschatten, Mascara, Eyeliner auf ihre Inhaltsstoffe . Diese Produkte in Kombination mit Augen und Mund bilden die höchste Gefahr für Mikroplastik, welches die Blut-Hirnschranke aufgrund seiner minimalen Größe überwinden kann, um in das Gehirn zu gelangen.

✔ Vermeiden Sie Plastikverpackungen bei Lebensmitteln: Insbesondere fettige oder saure Lebensmittel nehmen Mikroplastik aus Verpackungen auf. Setzen Sie stattdessen auf frische, unverpackte Lebensmittel oder Alternativen in Glas und Papier.

✔ Nutzen Sie Naturfasern statt Synthetik-Kleidung: Kunstfasern wie Polyester oder Nylon setzen beim Waschen Mikroplastik frei, das ins Wasser gelangt. Baumwolle, Leinen oder Hanf sind natürliche Alternativen.

✔ Unterstützen Sie Ihre Entgiftung mit Ayurveda: In der ayurvedischen Medizin spielen antioxidative Kräuter und Detox-Kuren (Pancha Karma) eine große Rolle, um den Körper von Umweltgiften zu befreien und die Gehirnzellen zu schützen. Pflanzliche Mittel wie Brahmi, Kurkuma und Ashwagandha können helfen, das Nervensystem zu stärken und Entzündungen zu reduzieren.

Fazit: Wissen, Testen, Handeln!

Mikroplastik ist eine unsichtbare Gefahr, die unsere Gesundheit und unser Gehirn beeinflussen kann. Doch mit bewussten Entscheidungen im Alltag können Sie die Aufnahme reduzieren und Ihre geistige Leistungsfähigkeit erhalten. Zudem unterstützen Sie Hersteller nachhaltiger und umweltschonender zu produzieren.

Testen Sie jetzt Ihre Balance mit dem Flamingo-Test und finden Sie heraus, wie es um Ihre Gehirngesundheit steht – und was Sie tun können, um sie zu schützen!

Bleiben Sie dran! Im Mai erfahren Sie in meinem neuen Artikel, welche Kräuter, Gewürze, Nährstoffe und welche Übungen, bzw. Sportarten direkt auf das Nervensystem wirken – zur Regeneration, Unterstützung der Neurotransmitter und Reduzierung von Toxinen. Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihr Gehirn gezielt stärken und schützen können!

Ihre Heilpraktikerin

Gabriele Oppermann

Die Heilwirkung von Ingwer im Ayurveda

Thu, 06 Feb 2025 17:07:28 GMT

Ingwer -Nagara - Ardraka

Ingwer ist ein zentrales Heilmittel in der ayurvedischen Medizin, bekannt für seine wärmenden und ausgleichenden Eigenschaften. Er wird insbesondere zur Reduzierung energetischer Ungleichgewichte und überschüssiger Substanzen im Körper eingesetzt.

Ingwer im Ayurveda

Im Ayurveda gilt Ingwer als "Vishwabhesaj" – ein universelles Heilmittel. Seine Wirksamkeit hängt jedoch von der richtigen Kombination mit anderen Substanzen ab. Traditionell wird frischer Ingwer (Ardraka) mit getrocknetem Ingwerpulver (Nagara) im Verhältnis 4:1 zu einer dickflüssigen Paste verarbeitet und weiterverwendet.

Wirkung auf Doshas

Kapha- und Vata-Dosha: Ingwer hilft, Kälte und Feuchtigkeit zu reduzieren. In Kombination mit Honig als Transmittersubstanz kann er Kapha-Überschüsse abbauen, während Steinsalz als Transmittersubstanz die Wirkung von Vata verstärkt.
Pitta-Dosha: Da Pitta durch Hitze und Entzündungen geprägt ist, sollte Ingwer vorsichtig angewendet werden. Mit Kandis kann er jedoch sanft regulierend wirken. Eine Anwendung bei Pitta-Dominanz sollte nur unter fachkundiger Anleitung erfolgen.

Frischer vs. Trockener Ingwer

Frischer Ingwer wirkt bei Vata-Störungen anregend und hilft bei trockenen, stagnierenden Prozessen.
Trockener Ingwer wird bevorzugt bei Kapha-Störungen eingesetzt, da er festsitzenden Schleim lösen und ausleiten kann.

Spezifische Anwendungsgebiete

Ingwer wird äußerlich angewendet, insbesondere bei:

Kalten Stauungen, Wassereinlagerungen und Fetteinlagerungen
Gelenkbeschwerden wie Arthrose
Hormonellen Ungleichgewichten (z. B. Hypothyreose)
Bauch- und Unterleibskrämpfen
Hautgries
Hyperpigmentierung (Mischung aus älterem Ingwer, Manjishta, Rosenwasser)

Rezept für Ingwerwasser: Eine Handvoll getrockneten Ingwer in 1,5 Liter Wasser 20 Minuten kochen. Der Sud kann auf betroffene Stellen aufgetragen und mehrere Wochen aufbewahrt werden.

Wann ist Vorsicht geboten?

Von Ingwer wird abgeraten bei:

Entzündlichen Schleimhautprozessen (z. B. Angina, Reflux, Colitis ulcerosa)
Erkrankungen mit der Endung -itis (z. B. Arthritis, Zystitis)
Fieber, entzündlichen Hauterkrankungen und Blutungen

Fazit

Ingwer ist ein wirkungsvolles Heilmittel zur Harmonisierung der Doshas und zur Reduktion von Kälte und Feuchtigkeit im Körper. Die korrekte Anwendung, insbesondere die Kombination mit geeigneten Begleitstoffen, ist entscheidend für seine Wirkung. In bestimmten Fällen ist jedoch Vorsicht geboten, um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden. Ein Therapeut mit viel Erfahrung und Fingerspitzengefühl beherrscht die Kunst des dosierten Einsatzes von Ingwer.

Ihre Heilpraktikerin und Ayurveda-Medizinerin

Gabriele Oppermann

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Naturheilkunde im Alter

Wed, 22 Jan 2025 12:15:00 GMT

Tradition und Innovation für die Gesundheit im Alter

Mit zunehmendem Alter stehen viele Menschen vor gesundheitlichen Herausforderungen, die das tägliche Leben erheblich beeinflussen können. Dabei spielen sowohl Mobilitätseinschränkungen als auch neurologische Erkrankungen wie Demenz, Parkinson oder chronische Schmerzen eine große Rolle. Die Naturheilkunde bietet bewährte und schonende Ansätze, um auch in fortgeschrittenen Lebensphasen Wohlbefinden zu fördern. Dank moderner Technologien ist der Zugang zu naturheilkundlicher Beratung und Behandlung heute einfacher denn je – selbst bei eingeschränkter Mobilität.

Zugang zur Naturheilkunde trotz Immobilität

Einer der entscheidenden Vorteile der Digitalisierung im Gesundheitswesen ist die Möglichkeit von Videosprechstunden. Gerade ältere Menschen, die in ihrer Mobilität eingeschränkt sind, können so bequem von zu Hause aus auf naturheilkundliche Expertise zugreifen. Über digitale Kanäle erhalten sie individuelle Beratung und Empfehlungen zu natürlichen Heilmethoden, sei es für die Stärkung des Immunsystems, die Linderung von Schmerzen oder die Unterstützung des Nervensystems. Die Kombination von traditioneller Heilkunde mit modernen Kommunikationsmitteln eröffnet neue Möglichkeiten, die Lebensqualität zu verbessern.

Naturheilkunde bei neurologischen Störungen

Im Alter nehmen neurologische Erkrankungen oft zu, was die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann. Naturheilkunde bietet hier sanfte Alternativen zu konventionellen Therapien. Insbesondere pflanzliche Präparate und homöopathische Mittel haben sich bewährt, um Symptome wie Unruhe, Schlafstörungen oder kognitive Beeinträchtigungen zu lindern.

Ein praktisches Beispiel ist die Einnahme von homöopathischen Mitteln in Form von Globuli unter die Zunge gelegt, umgeht den Verdauungstrakt und wird über die Schleimhäute aufgenommen. Diese können, speziell für ältere Menschen mit Schluckstörungen, aufgelöst in Wasser verabreicht werden, was eine schonende und unkomplizierte Anwendung ermöglicht. Pflanzen wie Baldrian, Ginkgo oder Johanniskraut können ebenfalls bei neurologischen Beschwerden unterstützen, indem sie die Durchblutung fördern, die Nerven beruhigen und das Wohlbefinden steigern. Ayurveda bietet hierbei eine große Palette an Möglichkeiten, die ich zu homöopathischen Mittel umwandeln ließ.

Sanfte Heilung für ein erfülltes Leben

Die Naturheilkunde vereint traditionelle Heilmethoden mit innovativen Ansätzen und kann eine wertvolle Ergänzung zur Schulmedizin sein – besonders für ältere Menschen. Sie bietet nicht nur Unterstützung bei der Behandlung von Beschwerden, sondern auch eine ganzheitliche Perspektive, die Körper, Geist und Seele einbezieht. Mit der Verfügbarkeit von Videosprechstunden und einfachen Darreichungsformen wie homöopathischen Lösungen wird sie auch für Menschen mit Einschränkungen zugänglich und praktikabel.

Die Natur hat für jedes Lebensalter wertvolle Schätze, die, richtig angewendet, ein hohes Maß an Lebensqualität und Gesundheit bis ins hohe Alter fördern können.

Persönliche Erfahrungen in der Versorgung älterer Menschen mit Naturheilkunde

Aus meiner praktischen Erfahrung kann ich bestätigen, dass die Anwendung von Naturheilmitteln und Homöopathie bei älteren Menschen mit altersbedingten Symptomen sehr positive Ergebnisse liefert. Viele Senioren, die ich begleitet habe, profitieren von den sanften, aber wirkungsvollen Ansätzen der Naturheilkunde. Ob es um chronische Schmerzen, Schlafstörungen, Unruhe oder kognitive Einschränkungen geht – pflanzliche Präparate und homöopathische Mittel haben sich als schonende Alternativen bewährt, die gut verträglich sind und oft eine bemerkenswerte Verbesserung der Lebensqualität bewirken oder Nebenwirkungen eingesetzter Medikamente lindern.

Gerade in der Behandlung neurologischer Störungen wie Demenz oder Parkinson erweisen sich natürliche Heilverfahren als hilfreiche Ergänzung zur Schulmedizin. Die Möglichkeit, homöopathische Globuli in Wasser aufzulösen und so die Einnahme zu erleichtern, ist ein besonders wertvolles Mittel, um auch bei Schluckbeschwerden oder Appetitlosigkeit eine regelmäßige Anwendung sicherzustellen.

Diese positiven Erfahrungen motivieren mich immer wieder, die Naturheilkunde gezielt in der Betreuung älterer Menschen einzusetzen. Die Kombination aus individueller Beratung, sanften Heilmethoden und einem ganzheitlichen Ansatz hat sich dabei als äußerst erfolgreich erwiesen.

Ihre Heilpraktikerin

Gabriele Oppermann

Fasten mit Ayurveda

Tue, 07 Jan 2025 14:31:35 GMT

Fasten wirkt - ayurvedisches Fasten wirkt tiefer

Die erstaunliche Wirkung des Fastens

Fasten bewirkt weit mehr als Gewichtsreduktion! Es senkt Blutzucker, Blutdruck und Cholesterin und greift die Kohlenhydratreserven in der Leber an. Neueste Forschungen zeigen zudem vielversprechende Effekte auf neurologische Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson und Multiple Sklerose. Durch den Wechsel in die Ketose schützt Fasten Nervenzellen, hemmt Entzündungen und fördert Regenerationsprozesse im Gehirn. Diese uralte Praxis aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers und könnte ein Schlüssel zur Vorbeugung und Behandlung zahlreicher Krankheiten sein.

Die ayurvedische Fastenkur - Pancha Karma Kur

Pancha bedeutet übersetzt "Fünf". Karma bedeutet übersetzt "Wirkung".

Im Ayurveda haben wir die Besonderheit, dass wir zwischen der feinstofflichen Seite, der Energie, und der stofflichen Seite - der Materie unterscheiden. Gedanken entstehen dabei als Ausdruck verdichteter Energie, die in Materie umgewandelt wird und so Form annimmt. Es kommt zu einer großen Ansammlung von Gedanken mit Folge des Gedankenkreisel. In der ayurvedischen Fastenkur gehen wir auf die Ansammlung der Gedanken ein und verfolgen wie auf der körperlichen Ebene deren Abbau mittels ayurvedischer Verfahren, die Bestandteil der Pancha Karma Kur ist.

Das Besondere an unserer ayurvedischen Fastenkur

Wir bieten ein einzigartiges sechswöchiges, umfassendes ayurvedisches Fastenprogramm, basierend auf der traditionellen Pancha Karma-Kur. Diese Methode unterscheidet sich grundlegend von anderen Fastenformen dadurch, dass sie Körper und Geist ganzheitlich reinigt, regeneriert und stärkt.

Wir verzichten in dieser Kur auf die Emesistherapie "therapeutisches Erbrechen" (Vamana), da diese Therapie unter Anleitung eines Arztes oder Heilpraktikers Vorort erfolgen sollte.

Die Kur gestalten Sie bequem von Zuhause.
Sie erhalten vor Beginn der Kur einen ayurvedischen Fragebogen
Sie erhalten eine ayurvedische Anamnese mit individuellen Empfehlung zum Kurablauf
Wir treffen uns wöchentlich online immer donnerstags um 20:00
Die Kur dauert sechs Wochen und endet mit dem Gründonnerstag
Start: Donnerstag: 06.03.2025; 20:00

Weitere Information und die Anmeldung zur Kur finden Sie unter dem Link:

Pancha Karma Kur für Zuhause 2025

Die Phasen der Panchakarma-Kur

1. Vorbereitung (Purvakarma)
In dieser Phase bereiten wir den Körper behutsam auf das Fasten vor. Mit einer individuell abgestimmten Ernährung und gezielten Ritualen werden die Verdauung und der Stoffwechsel angeregt. Dadurch können Toxine gelöst und mobilisiert werden.
2. Reduktion (Langhana)
Während der Reduktionsphase wird die Nahrungsaufnahme reduziert, jedoch so gestaltet, dass Sie den Alltag weiterhin gut bewältigen können. Dabei achten wir auf eine individuell angepasste Ernährung, die den Körper entlastet und den Geist klärt.
3. Reinigung und Verfeinerung (Shodhana)
Das Herzstück der Panchakarma-Kur ist die Reinigung und Ausleitung. Mit ayurvedischen Ausleitungsverfahren wie Ölmassagen, Kräuteranwendungen (Abführen oder Einlauf) werden die gelösten Toxine aus dem Körper entfernt. Dies bringt eine spürbare Leichtigkeit und Frische mit sich.
4. Wachstumsphase (Rasayana)
Nach der Reinigung folgt die Phase der Regeneration und Stärkung. Der Körper wird mit nahrhaften, individuell abgestimmten Speisen versorgt, um neue Energie aufzubauen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Diese Phase ist entscheidend, um langfristig von den positiven Effekten der Kur zu profitieren.

Warum ist das ayurvedische Fasten so besonders?

Unser Programm zeichnet sich durch seinen ganzheitlichen Ansatz aus. Es verbindet die jahrtausendealten Rezepturen des Ayurveda mit moderner Begleitung und Individualisierung. Jede Phase zielt darauf ab, den Körper nicht nur zu entlasten, sondern auch zu stärken. Insbesondere die regenerierende Rasayana Phase macht den Unterschied. Anders als bei anderen Fastenmethoden wird der Organismus hier bewusst genährt, sodass er Energie und Stabilität zurückgewinnt.

Durch die Kombination von Reinigung, Ausleitung und Regeneration wird nicht nur der Körper entgiftet, sondern auch der Geist harmonisiert. Das Ergebnis ist ein neues Gleichgewicht, ein gestärkter Stoffwechsel und ein tiefes Gefühl von Vitalität und Wohlbefinden.

Meine Empfehlungen für das ganze Jahr - Das Intervallfasten

Intervallfasten, auch bekannt als intermittierendes Fasten, ist eine alltagstaugliche Methode, bei der zwischen Essens- und Fastenphasen gewechselt wird. Die populärsten Varianten sind 16:8 (16 Stunden Fasten, nach 8 Stunden Essenszeit) oder 5:2 (fünf Tage normales Essen, zwei Tage mit stark reduzierter Kalorienzufuhr). Diese Methode hat sich als effektiv zur Stabilisierung des Blutzuckers, Förderung der Fettverbrennung und Verbesserung der Darmgesundheit erwiesen. Intervallfasten kann langfristig praktiziert werden und eignet sich besonders für Menschen mit einem vollen Zeitplan.

Ihre Heilpraktikerin

Gabriele Oppermann

Inkontinenz ganzheitlich therapieren

Mon, 16 Sep 2024 12:56:47 GMT

Die Inkontinenz des Urogenitalsystems

Die Inkontinenz betrifft in Zahlen ca. 10 Millionen Menschen in Deutschland. Die Dunkelziffer ist sehr hoch. Es handelt sich um ein Tabu-Thema, wie viele andere Themen auch, die sehr persönlich und mit Schamgefühl behaftet sind.

In der Heilpraxis begegnen uns verschiedene Formen der Inkontinenz, zunächst aufgeteilt in das Urogenitalsystem und das Verdauungssystem. Ich beschäftige mich heute mit dem häufigsten Thema aus meiner Praxis, der Inkontinenz des Urogenitalsystems. Betroffen davon sind sowohl Männer als auch Frauen.

Ursachen sind in vielerlei Hinsicht ernst zu nehmen und sind meist dem muskulären System in Trägerfunktion zuzuordnen. Sie ist aber auch gerne eine Begleiterscheinung bei Nervenerkrankungen. Häufig beobachten wir auch eine Zunahme der Inkontinenz bei Mehrfacherkrankungen. Äußerliche Einflüsse wie Infektionen, Operationen, Geburtstraumen, etc. müssen bei jeglicher Form von Inkontinenz immer im Fokus stehen.

Beckenbodentraining dient der Prävention einer Inkontinenz

Erwiesenermaßen ist das Beckenbodentraining als Präventivmaßnahme, sowie Sportarten, die den Beckenboden unterstützen zu fördern. Besonders hervorheben möchte ich hierbei das Reiten.

Bedauerlicherweise wird schwangeren Reiterinnen von vielen Gynäkologen vom ersten Tag der festgestellten Schwangerschaft abgeraten, ihrem geliebten Hobby nachzugehen. Meiner Meinung nach ein großer Fehler. Reitende Gynäkologinnen stehen hinter meiner Ansicht, dass Reiten in der Schwangerschaft dem Beckenboden hilft sich nach der Geburt schnell zu regenerieren ohne merkliche Schäden zu hinterlassen. Das Risiko einer Erschütterung, die zu einer Fehlgeburt führen kann, ist bei sicheren Pferden, wie sie das Westernreiten bietet so gut wie ausgeschlossen. Überschaubar bleibt auch ein minimales Risiko beim entspannten „Schritt reiten“.

Mir persönlich hat „reiten“ nicht geschadet. Ich bin bis 3 Tage vor der Geburt weiterhin im Sattel gesessen. Die Geburt verlief reibungslos ohne Einwirkung von Personal. Gegen Ende des Wochenbetts saß ich schon wieder im Sattel.

Die Beschwerden und Charakter einer Inkontinenz

Die Beschwerden der Inkontinenz reichen über unbemerktes Tröpfeln, ausgelöstes Tröpfeln durch Husten und Niesen, Nachtröpfeln nach dem willentlich gesteuerten Urinieren, schwallartiges Wasserlassen durch Bewegung, in Ruhe und beim Schlafen.

Während sich die Ursache muskulärer Dysfunktion des Beckenbodens gut diagnostizieren und behandeln lässt, ist ihre idiopathische, kleine Schwester, schulmedizinisch - ohne genaue Herkunft - nicht erklärbar. Auch die sekundär auftretende Inkontinenz basierend auf einer Grunderkrankung erscheint konventionell schwierig behandelbar. So mein Eindruck!

Die ganzheitliche Betrachtung eines Menschen mit Inkontinenz

Betrachten wir den Menschen ganzheitlich, öffnen sich meist nach gründlicher Anamnese die vermeintlich verschlossenen Türen einer Diagnose.

Ganz vorneweg möchte ich die Inkontinenz basierend auf der Ursache in Verbindung mit dem Nervensystem hinweisen. Eine Blockade am unteren Ende des Rückenmarks, eine Entzündung der sympathischen Nervenfasern, die den Blasenschließmuskel innervieren, sowie auch Blockaden im oberen Bereich der Wirbelsäule können Ursachen des Problems sein. Hormonell möchte ich die Dysfunktion des vegetativen oder autonomen Nervensystems erwähnen. Die Nähe und unmittelbare Wechselwirkung des Hormonsystems zum Nervensystem spielen bei Inkontinenz eine große Rolle. Auch kann Inkontinenz eine Begleiterscheinung von Morbus Parkinson sein oder einer Demenz oder eben anderen systemischen, entzündlichen Erkrankungen des zentralen Nervensystems. Sie kann allerdings auch als Hinweis einer beginnenden Manifestation im organischen Gewebe gedeutet werden.

Die Stecknadel im Heuhaufen benötigt viel Geduld

Auch in der Naturheilkunde gilt es die Stecknadel im Heuhaufen zu finden und erfordert vom Patienten, sowie Behandler viel Geduld, Vertrauen und eine Portion gesunden Mitwirkens. Bis zu ihrer Auflösung und der Behandelbarkeit einer Inkontinenz werden bei mir in der Praxis verschiedene Ansätze zur selben Zeit gestartet. Ohne schulmedizinischen Befund und der Herangehensweise per Ausschluss Verfahren, gleicht mein erster, ganzheitlicher Therapieansatz - oberflächlich betrachtet und für Laien nicht durchschaubar - mit einem Schuss ins Nichts. In den meisten Fällen jedoch beginnt der Körper des Betroffen zu reagieren, zu kommunizieren und zeigt mir früher oder später die erste Tür, hinter der sich der Weg zur Lösung verbirgt. Hat sich die Inkontinenz manifestiert dauert die Behandlung entsprechend lange und birgt Gefahren der emotionalen Höhen und Tiefen, die ein konstantes, psychosoziales Engagement des Behandlers erforderlich macht.

Meist kommen Frauen mit Inkontinenz besser zurecht als Männer. Sie sind durch jahrelanges Training im Umgang mit ihrer Periode geschult.

Die ersten Maßnahmen bei leichten Symptomen einer Inkontinenz

Welche Maßnahmen sind hilfreich beim ersten Auftreten einer leichten Inkontinenz? Die Ursachen einer leichten Inkontinenz durch Tröpfeln basiert oft auf der Grundlage einer vorausgegangenen Infektion der Blase, der Nieren, aber auch einer Infektion der Atemwege. Ich empfehle stets bei anhaltenden Symptomen zunächst einen Urintest zu machen, um alle Eventualitäten auszuschließen. Bewährt hat sich hierbei der Test zur Früherkennung von Harnwegsinfekten und Diabetes. Grundsätzlich ist eine Reduzierung von Zucker und Salz immer eine gute Entscheidung, sowie die Reduzierung harntreibender Stoffe. Bei hohem Blutdruck, in Kombination mit Medikamenten und beidseitig geschwollenen Fußgelenken, sollte das Medikament und seine Nebenwirkungen genauer unter die Lupe genommen werden.

Die Inkontinenz aus ayurvedischer Sicht

Die Ursache einer Inkontinenz aus ayurvedischer Sicht ist in vielen Fällen eine Schwachstelle oder Blockade im Organsystem, sowie eine Blockade des energetisch-mentalen Systems. Da im Ayurveda weder Psyche noch Körper noch ihre Funktionen die letzten viertausend Jahre voneinander getrennt wurden, besteht hierin die größte Chance Inkontinenz ganzheitlich zu behandeln. Als Brandbeschleuniger hat sich hierbei der parallele Einsatz von Homöopathie sehr bewährt, dessen Diagnose- und Behandlungsverfahren der Ayurveda-Medizin sehr ähnelt. Mit Hilfe der Homöopathie rege ich das geplagte Organsystem an mit mir zu kommunizieren.

NAMASTE

Gabriele Oppermann

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Gestresste Haut natürlich behandeln

Fri, 05 Jul 2024 08:34:21 GMT

Insektenstich, Sonnenallergie, akute Hautinfektion

Wir lieben es im Sommer in der Natur herumzustreifen, unseren Hobbys nachzugehen und Sonne zu tanken. Und doch können wir nicht ausschließen von Insekten heimgesucht zu werden oder die Sonnenstrahlen falsch eingeschätzt zu haben.

Die Haut bildet die natürliche Schutzbarriere zu unseren Organen und besitzt sehr vielfältige Aufgaben, wie z.B. der Ausgleich des Wärme- und Flüssigkeitshaushaltes und die Abwehr von Erregern und anderen Eindringlingen.

Durch den Klimawandel wird unsere Haut vor neue Herausforderungen gestellt, während herkömmliche Maßnahmen scheitern. Insektensprays schützen nicht mehr ausreichend vor invasiven Arten von Blutsaugern, beißenden Insekten und den Massen von Insektenschwärmen, wie sie bei Kribbelmücken zu beobachten sind. Sonnencremes besitzen keinen Insektenschutz, sondern bilden einen weiteren Film auf der Haut. Das anschließende Duschen mit Einsatz von Seifen reduziert den schützenden Säuremantel der Haut und macht sie zusätzlich anfällig.

Wir schmieren wie die Weltmeister und trotzdem passiert es! Unsere Haut bekommt Stress und kollabiert. Es bilden sich Pusteln, Quaddeln und wandernde Erytheme gepaart mit quälendem Juckreiz und Brennen.

Sichere Zeichen von gestresster Haut

Sie sind sehr vielfältig. Da haben wir leichte allergische Reaktionen mit Rötung, Schwellung und lokalem Juckreiz, die sich mittels einfacher Maßnahmen gut behandeln lassen. Meist sind die Symptome nach 3 Tagen komplett verschwunden. So lassen sie sich bei Insektenstichen gut behandeln mit sofortigem Einsatz eines Hitzestiftes, der verhindert, dass sich Fremdeiweiße im Körper ausbreiten. Essighaltige Substanzen lindern den Juckreiz. Besonders hervorheben möchte ich den Apfelessig, der zudem den ph-Wert der Haut reguliert. Bei Sonnenallergie und leichtem Sonnenbrand von geringem Grad helfen kühlende Lotionen: Aloe Vera Gel und Rosenwasser mit einem Aufenthalt im Schatten für ein paar Tage.

Sportler, Kinder und Gärtner sind besonders betroffen von mittelschweren bis hochakuten Verläufen

Besonders Sportler, Kinder und Gärtner haben das Problem, dass der Schutz durch schweißtreibende, langanhaltende Aktivitäten schnell nachlässt, und lange Aufenthalte im Freien und die Folgen des Klimawandels zu immer härteren Maßnahmen zwingt. Viele Betroffene sind auf der Suchen nach Alternativen, um hormonbeladene Sonnencremes nicht mit stark ätherischen Ölen der Insektensprays mischen zu müssen. Gerät dann ein Naturbegeisterter in einen Kribbelmückenschwarm, lernt er oder sie, dass die strickten Maßnahmen nicht geholfen haben.

Sonnencremes und ätherische Öle vertragen sich oft nicht

Der Aufenthalt - gut geschützt mittels bester Produkte - ist kein Garant mehr dafür, dass unsere Haut auf das „Zu viel“ an unterschiedlichen Cremes, Sprays oder Öle am Ende des Tages NICHT reagiert.

Schwellung, Ausschlag, Brennen, Jucken natürlich behandeln

Es ist passiert! Die Haut ist heiß, schwillt an! Es brennt und juckt! Die Haut ist auf Alarm!

Wann befinden wir uns in einer Akutphase? Welche Erreger sind eventuell an der Situation beteiligt? Welcher Arzt ist dafür zuständig und wann bekommen wir überhaupt einen Termin? Auf dem Weg der Klärung verlieren wir wertvolle Zeit.

Tipps zur Reduktion von Hautirritationen

Die Ernährung in der Akut oder hochakuten Phase
Zunächst sollte Kaffee, schwarzer und grüner Tee, Alkohol und tierische Produkte in einem Akutzustand von Brennen und Jucken weggelassen werden. Auf gar keinen Fall darf der Stoffwechsel zusätzlich angeregt werden. Entsprechende Wirkstoffe finden wir in Ingwer, Kurkuma und Currys. Rohkost, insbesondere Tomaten triggern die Entzündung.

Die Mittel zur äußeren Anwendung

In der Hochakutphase hilft eine Salbe namens Halicar Salbe N von DHU. Die Herzsamen oder auch Cardiospermum genannt ist vom Wirkungsmechanismus der Kortisonsalben gleichwertig und kann mehrmals täglich aufgetragen werden. Triggert Hitze die Symptome ist an Apis zu denken, gekoppelt an das Schüssler Salz Nr 8. Bei Sonnenbrand denke ich an Belladonna und Schüssler Salz Nr. 22.

In der Akutphase helfen die Salben der Schüssler Salze Nr 6 (Kalium Sulfuricum) und Nr 11 (Silicea).

Die Mittel zum Einnehmen

Um den Tropfen auf den heißen Stein zu vermeiden, wende ich keine Kräuter in Naturform während der hochakuten und akuten Phase an. Auch sollten keine Öle lokal eingesetzt werden, die nach ayurvedischem Prinzip die Situation der Haut eher triggert. In homöopathischen Dosen spielt wieder Cardiospermum in C30 mehrmals täglich eingenommen einen heilenden Beitrag, der selbst mich bis heute fasziniert.

Die Schüssler Salze Nr 15 (Kalium-Iodatum) und 26 (Selenium) in D12, 4x am Tag jeweils 2 Tabletten fördert nicht nur die Heilung sondern reduziert Erreger in den Microverletzungen der Haut durch Kratzen.

Das Kühlen
Gekühlt wird nur mit kaltem, fließenden Wasser und einem Waschlappen, der mit reibenden Bewegungen den Abbau von Stau unter der Haut fördert. Das Spülen durch Wasser reduziert Keime in und auf der Haut.

Sonstige Maßnahmen
Durch Kratzen gelangen hauteigene Bakterien in die Microverletzungen. Die Folge sind Knotenrose, Grindflechten, Miliaria, Nesselsucht, etc die durch Streptokokken und Staphylokokken entstehen.

Ich gebe stets zu bedenken, dass wir bei Hautreaktionen mit der Möglichkeit einer Infektion schnell handeln müssen, um chronifizierte Prozesse zu vermeiden.

Die Chronifizierung

Kommt es zu einer Chronifizierung der Hautreaktionen, spielen in dem gesamten Prozess oft Keime mit, die über das Organsystem in die Haut gelangen können. Bei begleitenden Augenentzündungen, stellt sich die Frage einer Chlamydien-Infektion und HPV. Bei begleitender Taubheit, stellt sich die Frage der nervengängigen Erreger wie Epstein-Barr, Covid, Herpes Zoster, Borrelien, Toxoplasmen, etc. Bei vorhandenem Reflux und Magenbeschwerden könnte der Helicobacter beteiligt sein.

Der Lösungsansatz

Neben der Abklärung der Symptomatik durch einen Facharzt besitzt die Naturheilkunde, insbesondere die Ayurveda-Medizin die Möglichkeiten der tatsächlichen Ausheilung akuter und chronischer Hautirritationen durch äußere und innere Einflüsse. Helfen die von mir empfohlenen Herangehensweisen nicht oder nur geringfügig, empfehle ich begleitend einen ganzheitlichen Ansatz durch Spezialisten, wie wir sie im Ayurveda und der Naturheilkunde vorfinden.

Ist das Schlimmste vorüber, empfehle ich immer zum Abschluss eine Leber- und Darmreinigung.

Kommt gut durch den Sommer, NAMASTE!

Gabriele Oppermann

Stock-Fotografie-ID:1321135131n
Bildnachweis: Ildar Abulkhanov

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Neurodermitis in der Naturheilpraxis

Thu, 27 Jun 2024 16:46:36 GMT

Ursache des Nervensystems projiziert auf die Haut

Wie der Name schon sagt, handelt es sich bei der Neurodermitis, um einen entzündlichen Prozess der Haut ausgelöst durch hyperaktive Nerven.

Sind nun Kortison haltige Präparate tatsächlich die einzige Lösung?
Viele Betroffene kennen das Spiel mit Kortison. Kurzfristig verwendet und auch nur im hochakuten Zustand sind Kortison haltige Präparate ein Segen, weil es zur Linderung der Symptome beiträgt und somit ein klein wenig zur Erholung des Betroffenen beiträgt. Dauerhaft angewandt zerstört Kortison die Haut und ihre Schutzfunktion gegen äußere Faktoren.

Meine Antwort lautet „NEIN“. Kortison haltige Präparate sind nicht die einzige Lösung, aber der einfache Weg, leider nicht zu Ende gedacht.

Für jeden Betroffenen und seinen Therapeuten ist es sehr mühselig die Ursache einer Neurodermitis zu filtern, trotzdem lohnt sich der Weg, nutzt man eine andere Betrachtungsweise.

Die andere Herangehensweise der Naturheilpraxis
Aus meiner Sicht und meiner Erfahrung mit diesem Thema gibt es eine Verbindung zwischen dem seelischen Zustand und den äußeren Faktoren. Meist sind nur die äußeren Faktoren die Auslöser oder Trigger einer Neurodermitis, aber nicht die Ursache.

Selbstverständlich ist es wichtig herauszufiltern, welche Nahrungsmittel das Thema triggern. Sie geben wertvolle Hinweise, die ein Ayurveda-Mediziner zu lesen vermag. Sind es Früchte, die über der Erde wachsen, die volle Sonne benötigen und im Sommer geerntet werden? Ist es Wurzelgemüse, das unter der Erde wächst und im Spätsommer geerntet werden kann, liegt es am Samen einer Pflanze oder an Blättern, die wir verarbeiten können?

Die viralen Infektionen als Trigger einer Neurodermitis

Auch ist es wichtig herauszufinden welche Infektionserkrankungen, vor allen Dingen viraler Natur der Patient im Laufe seines Lebens durchgemacht hat. Nervengängige Viren halten sich gerne versteckt im Zentralen Nervensystem und treiben dort ihr Unwesen.

Unsere psychische Verfassung vor Ausbruch der Neurodermitis spielt eine große Rolle

Der dritte – meiner Meinung nach entscheidende Punkt bei der Ermittlung der Ursache – ist die psychische Verfassung vor dem ersten Auftreten der Hautsymptome. Durch intensive Gespräche mit Betroffenen traten oft Erinnerungen an Angstzuständen und Panikattacken auf, die mit der Erscheinung der Neurodermitis urplötzlich aufhörten. Patienten fühlten sich trotz dem Vollbild der Neurodermitis vitaler als zuvor.

Entladen sich tiefsitzende, pathogene Angstzustände über das Nervensystem auf der Haut? Eine in meinen Augen berechtigte Frage.

Zuhören hilft den Körper zu verstehen und zu behandeln

Die Neurodermitis hat viele Gesichter. Und auch hier hilft es dem Körper genau zuzuhören. Fühlen sich die betroffenen Stellen kalt an oder heiß? Was lindert das Hauptsymptom, wenn für den Betroffenen schwer zu filtern ist, ob es eher brennt oder juckt. Helfen eher warme Anwendungen, kalte oder heiße? Welche Konsistenz muss die Anwendung besitzen? Ist es eher fließendes Wasser, sind es beruhigende Öle oder warme Packungen. Triggert Bewegung die Symptome oder tun sie gut. Hilft fester Druck oder sorgt er für verstärkte Symptome.

Die tiefen Regionen unseres Zentralen Nervensystems

All diese Fragen helfen die Ursache zu finden und meist auch dauerhaft das Problem zu lösen.

Eine Erkrankung wie die Neurodermitis zurück in den Körper zu drängen, birgt die Gefahr, dass tiefe Regionen des zentralen Nervensystems dauerhaft geschädigt werden und einige Jahrzehnte später das Vollbild der Parkinson-Erkrankung entwickelt wird mit deren Ausbruch 30 Jahre später kostbare Zeit verschenkt hat.
Unser Körper spricht mit uns mittels Symptome, denen wir dauerhaft mehr Aufmerksamkeit schenken sollten. Lernen Sie, ihn besser zu verstehen mit Hilfe fragender und darauf spezialisierten Therapeuten.

Gabriele Oppermann

Stock-Fotografie-ID:1468735176

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Stress reduzieren mittels Heilpflanzen

Thu, 30 May 2024 12:52:21 GMT

Gesundes Leben anders verstehen

Wir können lernen, gesundes Leben noch umfassender zu verstehen und für mehr Resilienz (Widerstandskraft) in unserem Alltag sorgen auch wenn es uns scheinbar gut geht.

Die ayurvedische Lehre vom Zusammenspiel aller Energien und Kräfte

Laut ayurvedischen Prinzipien reagieren wir physisch sowie psychisch auf unsere Ernährung, unser Umfeld, das Klima und ganz generell auf das Leben. Und sie lässt sich heute mehr denn je bestätigen! Im Angesicht der ökologischen und politischen Krisen – um zwei Faktor zu nennen - erfahre ich zunehmend eine Veränderung der geistigen, sowie körperlichen Stabilität meiner Patient*innen und meines Umfeldes. Krankheit ist nicht mehr NUR das, was wir auf schulmedizinischer Ebene erklären können.

Stress, den ich bisher so von mir nicht kannte

Zunehmend reagieren wir auf "normales" Alltagsgeschehen mit bleibenden Stress. Auf Dauer öffnet dieser durchdringende (Pitta), chronifizierte (Kapha) Stress mit seinen Energie geladenen Verläufen (Vata) die Tore für Erkrankungen jeglicher Couleur, die dem Tridosha des Ayurveda zugeordnet sind. Tridosha Störungen in manifestierter Form sind sowohl schulmedizinisch als auch in der Naturheilkunde sehr schwer zu behandeln. Zu ihnen gehören Krebs, Krankheiten des rheumatischen Formenkreises, Morbus Parkinson, Demenz, schwere psychische Erkrankungen mit Suizidtendenz und ganz generell chronische Erkrankungen.

Was können wir also tun?
Wer unter Dauerstress leidet, sollte mehr für sich tun als nach herkömmlichen Regeln des "gesund bleibens" und sich nicht NUR gesund ernähren. Die alltäglichen Bemühungen zu mehr Resilienz reichen in diesem Fall einfach nicht mehr aus.

Die Zellintelligenz bestimmter Pflanzengruppen ist uns Menschen weit voraus

Schon vor Jahren begann ich mich als Ayurveda-Medizinerin mit besonderen Pflanzengruppen zu beschäftigen, die eine hocheffektive Abwehr gegenüber äußeren Einflüssen entwickelt haben. Ihnen scheinen weder Wasserfluten noch Dürre noch Stürme etwas anhaben zu können. Immer und immer wieder richten sie sich auf und erzeugen sichtbar neues Leben in Form von Blättern und Blüten. Sie lassen sich nicht in Gewächshäusern kultivieren, da sie sehr schnell ihre Fähigkeiten der überdurchschnittlichen Stressresistenz verlieren würden. Sie wachsen in Wüsten, Urwäldern, im Himalaya, an Küsten, in Steppen, in Regenwäldern. Sie werden bedroht durch Verbiss, uns Menschen, Feuer, Trockenheit, Regenmassen, Kälte, Stürme, karge Böden und Infektionen. Die Fähigkeit, sich jederzeit in rasantem Tempo regenerieren zu können und neue Kraft zu schöpfen, bedarf einer außerordentlichen Zellintelligenz, die – so der Ayurveda - in jeder Form von Leben zu finden ist. Nur – und das ist der springende Punkt – gibt es erwiesenermaßen Pflanzen mit einer Zellintelligenz, die uns Menschen weit voraus ist. Gebunden an ihren festen Standort müssen sie diverse Fähigkeiten der schnellen Regeneration, der wiederkehrenden Mobilisierung von inneren Kräften, der Anpassung an die Umgebung und der Abwehr entwickeln.

Die Essenz der Lebenskraft stärken - Rasayana

Sprechen wir im Ayurveda von der Essenz der Lebenskraft, sprechen wir von der Zellintelligenz, von Rasayanas - und modern übersetzt - von den adaptogenen Pflanzen die uns zu mehr Resilienz verhelfen können.

Die wichtigsten Adaptogene oder Rasayanas finden wir tatsächlich in der ayurvedischen Medizin, die sich schon vor über 4000 Jahren mit der Zellintelligenz aller Lebewesen und ihren Fähigkeiten beschäftigt hat.

Rasayana - Adaptogen - Umstimmungsmittel

Die wichtigsten, als Adaptogene nachgewiesenen Pflanzen des Ayurveda sind Amla, Ashwagandha, Guduchi, Shatavari, Süßholz, Tulsi, Mumijo (Shilajit). Es gibt noch einige Pflanzen der traditionellen chinesischen Medizin, der koreanischen und japanischen Medizin mit einer Zellintelligenz der maximalen Anpassung mit besonderer Fähigkeit der Stressresistenz und Fähigkeit unsere Resilienz zu steigern.

Die individuelle Mischung ist entscheidend

Aus Überzeugung erstelle ich Mischungen aus adaptogenen Pflanzen, Nootropika (gedächtnisfördernd) und Nervina (nervenregenerierend) - angepasst an den individuellen Bedarf. Eine maximale Verstärkung der Wirkungsmechanismen erreiche ich durch die typischen ayurvedischen Transmittersubstanzen, wie Ghee, Milch, Honig, Aloe Vera.

Zu viele Adaptogene auf einmal reduziert den Wirkungsmechanismus

Der Markt – obwohl noch weitestgehend unbekannt – bietet Mischungen an, mit sehr vielversprechenden Namen und Komponenten. Generell würde ich jedem Interessierten empfehlen sich von einem versierten Spezialisten der Naturheilkunde beraten zu lassen. Denn auch adaptogene Pflanzen wild gemischt heben sich in wechselseitiger Wirkung auf oder können unerwünschte Symptome erzeugen, werden sie falsch eingesetzt.

Die adaptogenen Pflanzen der Berber

Nicht erwähnt habe ich meine Erfahrungen mit adaptogenen Pflanzen der Berber, die sich in meiner Praxis als Prävention und gut verträglich erwiesen haben. Der Olivenbaum liefert nicht annähernd so viel adaptogene Stoffe, wie es der Argan Baum tut. Leider ist Arganöl etwas teuer, dafür super lecker. Es schützt im Sommer unsere Zellen vor Überhitzung und somit vor entzündlichen Prozessen und es lässt sich in Salaten, Müslis, Gemüse sehr gut integrieren, sollte aber nicht erhitzt werden. Kreuzkümmel, Schwarzkümmel und Safran - das Gold Marokkos - gehört mit zu den bedeutendsten Umstimmungsmittel – ein weiterer Begriff für Rasayana des Ayurveda und Adaptogen der Moderne. Im Gegensatz zu anderen adaptogenen Heilpflanzen sind diese für den täglichen Gebrauch weitesgehend unbedenklich.

Gabriele Oppermann

Bildnachweis: aerostato; Stock-Fotografie-ID:458002935

Naturheilkunde ist Individualmedizin

Mon, 05 Feb 2024 08:43:55 GMT

Die erfolgreiche Individualmedizin

Umdenken erfolgt nur langsam

Momentan erleben wir ein allmähliches Umdenken, auch in der Schulmedizin. Zunehmend wird klar, dass es schon in den Dosierungen von Medikamenten Unterschiede zwischen Mann und Frau gibt. Frauen haben wesentlich mehr unter Nebenwirkungen zu leiden als Männer. Es würde schon ausreichen die Dosierungen zu halbieren, um die Nebenwirkungen bei Frauen zu reduzieren. So gelesen in dem neuen Rotary Magazin Februar 2024.

Die Medikamentenprüfung erfolgte bisher anders als erwartet

Wenn man sich die Medikamentenprüfung seit Beginn ihrer Entstehung genau betrachtet, so steht der Wirkungsmechanismus am Manne im Vordergrund. Frauen erhalten bis heute keine für sie individualisierte Medizin, sondern die des Mannes. Ich halte diese Situation für sehr problematisch, denn Frauen reagieren nicht nur anders auf Erkrankungen, sondern reagieren auch auf Medikamente - teilweise unverhältnismäßig, die vielleicht für sie gar nicht geschaffen wurden.

Warum erzähle ich das?

Erst die gründliche Anamnese macht eine Individualmedizin möglich

In der Naturheilkunde wird auf der Basis einer gründlichen Anamnese mit der Bestimmung von Alter, Geschlecht, Lebenssituation, Krankheit, etc. entsprechende Naturheilmittel ermittelt, um sie in einer Dosis passend zur Person zu verabreichen.
Im Ayurveda gibt es zusätzlich die Transmitterstoffe, die dafür sorgen, dass die Natur dort seine Wirkung zeigt, wo sie benötigt wird. Zudem muss der Charakter der Wirkung bestimmt werden mittels Jahreszeit, Uhrzeit, ob mit dem Essen, davor oder danach eingenommen.

Der Gang in die Heilpraxis erfolgt oft unvorbereitet mit entsprechenden Folgen

Auch ich erlebe immer wieder, wie Betroffene ganz ohne Vorbereitung einen Termin in meiner Praxis machen, als wäre das ein Arzt Besuch, nur mit dem Unterschied der Anwendung von Naturheilverfahren. Meine Erfahrung mit Besuchern dieser Art geht mit einem unbefriedigenden Ergebnis einher auf beiden Seiten. Teilweise stimmen die Dosierungen nicht, teilweise werden Naturstoffe schlecht vertragen oder erhöhen die Symptome aufgrund von Unverträglichkeit und falscher Einnahme.

Die Notwendigkeit einer kostensparenden Vorbereitung

Nun bin ich dazu übergegangen einen vorgefertigten Anamnesebogen zu erstellen und ihn Interessenten vorab zu übermitteln. Erst nach Erhalt des ausgefüllten Bogens und einer Durchsicht durch mich, kommt es zu einem Termin in meiner Praxis, der auf sinnvolle Ergebnisse hoffen lässt. Auch bin ich der Meinung, dass die wenigsten Praxisbesucher dafür bezahlen möchten, dass ich mit ihnen gemeinsam eine Anamnese erstelle. Ohne die Anamnese ist allerdings keine Individualtherapie möglich, die den Weg der Heilung vor Augen hat und nicht nur der Symptombekämpfung dient.

Individualtherapie ist nicht übertragbar auf andere Patienten

Auch hält eine Individualtherapie mit ihren vielfältigen Möglichkeiten einer auf Evidenz und wissenschaftlichen, nachweisbaren Grundlage basierenden Medizin nicht stand. Sie ist auf die Masse der Menschen nicht übertragbar. Aus meiner Erfahrung heraus sind erfolgreich angewandte Therapiepläne auch in meiner Praxis nicht wiederholbar. Es bedarf sehr viel Wissen, Fingerspitzengefühl und einen engen Kontakt zum Patienten, um dessen Heilung zu fördern und gute Ergebnisse zu erzielen. Sehr oft wird in der Erstellung einer Anamnese eine elementare Information vergessen, wie z.B. schwere Erkrankungen, Krisen, Ereignisse, die zu einer Störung und später zu einer Erkrankung geführt haben. Die Entstehungsgeschichten einer Parkinsonerkrankung liegt meist dreißig Jahre zurück. Bei der Entstehung einer Endometriose sind es zehn Jahre, bei Krebs sind es vier Jahre bevor er entdeckt wurde. Eine lange Zeit. Da vergisst man so manches.

Der Preis für mehr Lebensqualität ist hoch

Und ja, wir bezahlen einen hohen Preis, wenn wir uns für den Gang zu einem Heilpraktiker entscheiden. Für gesetzliche Versicherte lohnt sich schon der Gedanke an eine Zusatzversicherung. Privatversicherungen bezahlen in der Regel 80-100% der Auslagen. Aber, wir sollten uns häufiger die Frage stellen: “Was ist mir der Weg zu mehr Lebensqualität wert?“ Die Naturheilkunde bietet das, was andere nicht haben. Es ist die Individualtherapie basierend auf der Grundlage einer vernünftigen Anamnese.

Stock- Fotografie-ID:613303526; JanPietruszka

Gabriele Oppermann

Die Diagnose des Ayurveda

Thu, 25 Jan 2024 11:49:15 GMT

Unkompliziert und Schnell

Die unkomplizierte Diagnose des Ayurveda
Wer im Ayurveda das klassische Diagnoseverfahrenen und Behandlungsverfahren dieser einzigartigen und ganzheitlichen Heilmethode beherrscht wird sich an komplexen und schwierigen Fällen mittels Ayurveda nicht besonders schwertun. Weder in der Entstehungsphase einer Manifestation (Erkrankung), noch in ihrem chronischen Verlauf wird der Ayurveda Probleme haben sie in ihrer Laufrichtung und Geschwindigkeit dingfest zu machen. Schulmedizinisch lassen sich unterschwellige, beginnende Verläufe nicht so ohne weiteres zuordnen und bestimmen. Es sind oft viele Besuche bei Fachärzten notwendig, bis eine vernünftige Diagnose möglich ist und entsprechender Befund erstellt werden kann.

Die schnelle Diagnose des Ayurveda
Im Ayurveda sind die Wege meist schneller. Ein guter Ayurveda bestimmt den Weg, die Geschwindigkeit und die Eigenschaften der Störung und kann sehr zielsicher festlegen, welcher Facharzt zu konsultieren ist. Durch die Suche nach der Stecknadel im Heuhaufen, verliert man unter Umständen viel kostbare Zeit. Denn solange eine Störung in Bewegung ist, lässt sie sich viel einfacher bestimmen und behandeln, als wenn es zu einer Festsetzung, bzw. Manifestation kommt.

Ein Fallbeispiel aus meiner Praxis
Eine Patientin leidet unter einem wiederkehrenden Schwindel, der viele Einschränkungen nach sich zieht. Der Hausarzt stellte einen Bluthochdruck fest und verschrieb ihr Blutdruckmittel, doch der Schwindel verschwand nicht durch die Senkung. Mittlerweile – um das Thema abzukürzen – wurde ein CT gemacht. Sie verbrachte einige Tage im Krankenhaus, nahm einen Termin bei einem HNO-Arzt wahr, der nichts fand, usw. Nun wurden ihr verschiedene Fachärzte empfohlen: Nierenspezialist, Kardiologe, Neurologe. Zudem wurde ihr ein MRT angeraten. Mit diesen Informationen beladen und völlig verunsichert buchte sie eine Videosprechstunde bei mir.

Die aufsteigende Pitta-Vata Kombination
Schwindel und Bluthochdruck sind kurz umrissen im Ayurveda ein Pitta-Vata Phänomen. Bei ihr würde ich sagen, dass Vata das Pitta vor sich herschiebt aus dem Darm nach oben. Ich befragte sie nach Darmerkrankungen, ließ mir ihre Zunge zeigen und kontrollierte ihr Antlitz. Die Ursache einer Darmerkrankung war zu diesem Zeitpunkt von keiner Relevanz, ihr massiver Nährstoffmangel aber schon. Ihr fiel zum Thema Darmprobleme schließlich eine ganze Menge ein.

Die Nährstoffkombination bei Darmproblemen
Ich überprüfte ihre Nahrungsergänzungspalette und erstellte eine vernünftige zu ihren Umständen passende Nährstoffkombination. Im Verlauf und durch mein ayurvedisches Wissen kann ich die Patientin mit den richtigen homöopathischen Rezepturen, ayurvedischen Anwendungen und entsprechender Ernährung unterstützen.

Meine Empfehlung des Facharztes
Zusätzlich habe ich ihr den Weg zu einem Gastroenterologen empfohlen, der auf ihrer ToDo Liste nicht aufgeführt war und empfahl ihr als erstes diesen Spezialisten aufzusuchen und im zweiten Schritt erst einen Neurologen.

Die Linderung der Symptome steht im Vordergrund
Bis ein Befund erstellt wird - wenn er so ohne weiteres erstellt werden kann – unterstütze ich sie mit dem Fachwissen des Ayurveda und der Naturheilkunde, in der Hoffnung einer Linderung oder gar Verschwinden dieses lästigen Schwindels.

Wir werden sehen, was ihr Körper mit dem neuen Wissen umzusetzen vermag.

Gabriele Oppermann

Stock-Fotografie ID: 1391675776; Kateryna Shervadina

Begleittherapie bei Helicobacter Pylori

Tue, 16 Jan 2024 18:49:24 GMT

Leiden Sie an Magenschmerzen, Sodbrennen und Völlegefühl?

Dann sollten Sie unbedingt weiterlesen, denn der Verdacht an einer Helicobacter Infektion zu leiden liegt nahe.

Der Infektionsweg durch Helicobacter Pylori ist noch nicht eindeutig geklärt. Man vermutet, dass er über verunreinigtes Wasser oder von Mensch zu Mensch übertragen wird. In der Naturheilkunde spielen aber noch ganz andere Faktoren eine Rolle, z.B. übermäßiger Zuckerkonsum, unregelmäßiges Essen, Übersäuerung durch falsche Ernährung, Alkohol, Rauchen, zu viel Kaffee, trockene Brötchen, schwerverdauliche Nahrungsbestandteile, etc.

Meist bleibt der Erreger unerkannt, außer der Betroffene leidet zunehmend unter Völlegefühl, Sodbrennen, Aufstoßen bis hin zu Oberbauchschmerzen, Appetitlosigkeit, Durchfall. Das Risiko an einem Tumor der Magen-Darmgegend oder einem Lymphom zu erkranken ist durch die übermäßige Besiedelung mit Helicobacter erhöht.

Es lohnt sich in jedem Fall den Symptomen mehr Aufmerksamkeit zu schenken und der Sache nachzugehen. Die sicherste Methode eines Nachweises ist die Gewebeentnahme aus Magen oder Darm. Anhand einer Magenspiegelung lässt sich erkennen, ob die Magenschleimhaut stark entzündet ist oder sich gar Geschwüre gebildet haben.

Der Harnstoff-Atemtest ist eine Möglichkeit den Erreger mittels Atemluft nachzuweisen. Das Ergebnis des Testes ist leider nicht zwingend aussagekräftig. Selbst wenn der Test negativ ist, kann die Ursache der Beschwerden durchaus durch einen Keim hervorgerufen werden.

Besteht schon eine längere Infektion mit Helicobacter, gesellt sich meist ein Pilz hinzu, der besonders die Darmschleimhaut befällt. Besondere Darmpilze werden heute mit neurodegenerativen Prozessen im Gehirn in Verbindung gebracht und geraten zunehmend in den Fokus von Wissenschaft und Forschung.

Soweit, so gut!

Ist der Helicobacter einmal nachgewiesen wird schulmedizinisch mittels Antibiose diesem Quälgeist der Garaus gemacht.

Leider entwickelt sich der Erreger zunehmend zu einem Problem, da er mittlerweile Resistenzen auf bestimmte Medikamente aufweist und sich die Antibiotika Therapie zunehmend in die Länge zieht, den Betroffenen stark schwächt und das gesamte Organsystem belastet.

Grundsätzlich lohnt sich stets der Blick auf die Begleittherapie der Naturheilkunde, ganzheitlich angesetzt. Wie schon zu Beginn erwähnt interessiert sich die Naturheilkunde auch für die Nebenschauplätze, die eine Besiedlung überhaupt erst möglich gemacht haben und ganz besonders sei hier das Verfahren der klassischen Ayurveda-Medizin erwähnt, die es möglich macht dem Erreger den Nährboden zu entziehen mittels verschiedener Anwendungen und Therapien.

Zunächst wird über eine Ernährungsumstellung gekoppelt mit ayurvedischen Kräutern, Ghee und Ölen die Säure im Körper reduziert. Eine wichtige Rolle spielt dabei Rosenwasser, welches zu den großartigen Umstimmungsmitteln von Häuten und Schleimhäuten gehört. Die Nahrungsbestandteile sollten leicht verdaulich und vor allen Dingen nicht austrocknend sein. Kaffee auf nüchternem Magen verliert seine austrocknende Komponente, wenn ein Schuss Rosenwasser dem Kaffee zugeführt wird.

Viele kleine Details mit wenig Aufwand, über einen längeren Zeitraum angewandt, unterstützt die Beseitigung des unliebsamen Mitbewohners und seine Folgen. Allerdings muss der oder die Betroffene schon bereit sein den Ernährungs- und Lebensstils Step by Step zu verändern. Denn, dass der Keim uns heimsuchen konnte und unser Immunsystem versagt hat, liegt meist an der vorausgegangenen und ungesunder Lebensweise, die es zu verändern gilt.

Haben Sie Fragen und möchten mehr über eine Begleittherapie erfahren, haben Sie die Möglichkeit über das kostenfreien Erstgesprächs mit mir in Kontakt zu treten, immer montags von 17:00 19:00 buchbar über Doctolib. Sie können mir auch gerne eine Email schreiben: info@ahp-praxis.de

Ich werde mich auf jeden Fall bei Ihnen melden!

Herzlichst

Gabriele Oppermann

Vitamin C in der ganzheitlichen Therapie

Thu, 04 Jan 2024 13:07:24 GMT

Vitamin C - Ein auf Erfahrungsmedizin basierender Allrounder

Das wasserlösliche Vitamin C kennt jedes Kind, wenn es um die nasskalte Jahreszeit geht. Der Markt hat viele unterschiedliche Formen im Angebot, so z.B. die Retard Kapseln, in Kombination mit Zink oder Selen, aber auch in Cremes zu finden, als Hautschutz und bei Pigmentstörungen. Frei verkäuflich finden wir es als Pulver oder Kapsel in der gängigsten Einheit 500 IE. Die 1000 IE gehört in den Bereich der Hochdosierung und sollte bei schweren Verläufen von Erkältungserkrankung oder bei Rauchern nur von erfahrenen Therapeuten empfohlen werden, da es zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann. Der tägliche Bedarf an Vitamin C bei einem gesunden Menschen wird durch 100 mg gedeckt.

Die schmerzlindernde Wirkung von Vitamin C bei akuten und chronischen Schmerzen

Nur Wenigen ist bekannt, dass Vitamin C eine analgetische Funktion – also eine schmerzmildernde bis schmerzstillende Funktion – besitzt. Es dient als enzymatischer Ko-Faktor bei der Bildung von Botenstoffen und wirkt als natürlicher Mikronährstoff regulierend auf das Organsystem.

Die regulierende Wirkung von Vitamin C bei Entzündungen

Vitamin C kann eine überschießende Entzündung verhindern, ohne die Abwehrfunktion des Körpers zu beeinträchtigen. Interessant erscheinen die Möglichkeiten von hochdosiertem Vitamin C bei chronischen Entzündungsprozessen.

Oxidativer Stress führt zu Gewebeschädigungen auf allen Ebenen

Wir alle sind oxidativem Stress ausgesetzt. Menschen, die eine Operation hinter sich haben oder ein Trauma auf körperlicher, bzw. geistiger Ebene durchleben oder durchlebt haben, sind besonders stark dem oxidativen Stress ausgesetzt. Auch hier zeigt sich, dass Reparaturprozesse der Gewebe mittels Vitamin C beschleunigt werden können.

Die bremsende Wirkung von Vitamin C bei Alterungsprozessen

Mit zunehmendem Alter kommt es im Organsystem zu einer natürlichen Verlangsamung des Stoffwechsels, getriggert durch äußere, ernährungstechnische Einflüsse, wenig Schlaf und Stress. Vitamin C wirkt regulierend auf die verlangsamte Regeneration der Körpergewebe und unterstützt somit unseren Stoffwechsel.

Intoleranzen werden durch Vitamin C gedrosselt

Das Prinzip von Intoleranzen, wie z.B. die Histamin-Intoleranz, aber auch bei allen Arten des überschießenden Immunsystems können die Entzündungssymptome reduziert werden.

Vitamin C und seine Bedeutung im Ayurveda

Im Ayurveda wirkt Vitamin C regulierend auf alle Pitta Ereignisse der körperlichen und geistigen Ebene. Pitta unterliegt der Überwärmung und Hitze, wie wir sie bei allen Entzündungen und Erkrankungen mit den Endungen „-itis“ kennen. Auf der geistigen Ebene macht sich die Überwärmung durch überschießende Reaktionen wie Zorn, Wut, Unbeherrschtheit bemerkbar. Für einen guten Ayurveda-Mediziner ist die geistige Ebene immer ein Hinweis auf eine bevorstehende Manifestation. Schulmedizinisch sind Manifestationen mit dem Beginn einer Erkrankung gleichzusetzen.

Die präventiven Möglichkeiten von Vitamin C

Ich bin durch die vielen Jahre meiner Tätigkeit als Heilpraktikerin und meinem großen Interesse am Entstehen von zellbedingten Raumforderungen, mit und ohne zerstörender Wirkung, und aufgrund vieler Gespräche zu dem Schluss gekommen, dass die Entwicklung zellbedingter Raumforderungen aus einer Trias von Infektion (maßgeblich Viren), geistiger Erschöpfung und falscher Lebensführung (Essen, Trinken, Schlafen) besteht. Die Folgen führen unweigerlich zu einem schwachen Immunsystem, langsamen Stoffwechsel und Entzündungen in tiefen Gewebsregionen. Auch hier sehe ich das enorme Potenzial des Vitamin C in der Vermeidung von zellbedingten Raumforderungen.

Natürliches Vitamin C, Kapseln oder intravenös

Natürliches Vitamin C finden wir in vielen Früchten und Gemüsearten. Nur wenige Menschen wissen, dass Pfeffer einen sehr hohen Anteil an Vitamin C enthält. Auch Honig enthält Vitamin C, gekoppelt mit Niacin, Thiamin, Riboflavine, Zink, Eisen, Kupfer. Von Säften und Smoothies rate ich eher ab, da sie viel Zucker enthalten und dauerhaft eingenommen unsere Leber schädigt. Dann schon lieber ein Stück Obst oder Gemüse, oder ordentlich Pfeffer verwenden.

Nahrungsergänzungsmittel, in hoher Dosierung und präventiv eingesetzt gehören in die Hände eines erfahrenen Therapeuten.

Intravenös verabreicht via Ampulle sehe ich vor allen Dingen bei starken Entzündungszeichen, starken Schmerzen, nach einer Operation oder akutem Trauma. Die invasive Art der Behandlung gehört in die Hände der dafür zugelassenen Berufsgruppen des Arztes und des Heilpraktikers.

Erfahrungsmedizin oder evidenzbasierte Medizin

In meiner Praxis gibt es keine Trennung zwischen der Erfahrungsmedizin und der evidenzbasierten Medizin. Sicher neigt der eine oder andere dazu der evidenzbasierten Medizin mehr Glauben zu schenken. Die Erfahrungsmedizin bietet allerdings zusätzlich mehr Möglichkeiten in der Behandlung des Individuums, bedarf allerdings auch viel Erfahrung und einem engmaschigen, wöchentlichen Austausch von Behandler und Betroffenem.

Gabriele Oppermann (Heilpraktikerin, Ayurveda-Medizinerin

Photo ID -#157336489; Bildnachweis: xenia4ka

Schlafstörungen natürlich behandeln

Fri, 10 Nov 2023 18:40:35 GMT

Einschlafen, Durchschlafen - das wäre fein!

Medizinische Abklärung von Schlafstörungen
Einschlafen, Durchschlafen und sich einmal nachts nicht wälzen müssen. Das wünschen sich viele Betroffene. Am Morgen fällt das Aufstehen schwer, die Lider fühlen sich an wie Blei und auch die Beine signalisieren unmissverständlich, dass man noch nicht bereit ist für die täglichen Aktivitäten. Das Bett – der Ort des nächtlichen Grauens - zieht uns magisch an.

Krisen, Kriege, Sorgen lassen unser Gehirn nicht zur Ruhe kommen, geschweige unseren Körper. Er juckt, er schwitzt, ist unruhig und findet nicht so recht die richtige Schlafposition, bis wir entnervt aufstehen und durch unsere Wohnung wandeln, auf der Suche nach Ablenkung und Zerstreuung.

Die Ursache von Schlafstörungen ist sehr vielschichtig und seine medizinische Abklärung notwendig. Nicht selten versteckt sich hinter Schlafstörungen eine chronifizierte Manifestation im Organsystem.

Schlafstörungen im Ayurveda

Im Ayurveda bezeichnen wir die Schlafstörung als etwas, worauf uns der Körper mittels Geistes aufmerksam machen möchte. Schlafstörungen sind im Ayurveda gekoppelt an einen Mangel im Organsystem, die sich über den Geist bemerkbar machen. Es fehlt die nährende und pflegende Komponente und teilweise auch die Achtsamkeit gegenüber unserem Körper.

Auf Dauer führen Schlafstörungen zu ernsthaften Problemen, die den Mangel nähren und ihn größer werden lassen. Unser Körper ist nachts weder in der Lage sich zu reparieren noch Fremdstoffe, Zelltrümmer, Keime, etc. zu beseitigen.

Was also tun?

Blutbild zur Abklärung von Mangelzuständen erstellen lassen

Bevor man zu den vermeintlichen Hausmitteln greift, rate ich mittels Blutbildes mögliche Mangelzustände abzuklären mit der klärenden Antwort auf die Frage nach Sauerstoffmangel im Organsystem oder einem möglichen Nährstoffmangel, der sich mittels ganzheitlicher Verfahren einfach festzustellen ist. Erst danach beginnt die Therapie des Problems.

Schlafstörungen haben schwere Folgen und müssen immer ernst genommen werden, da sie den Körper schwächen und den Weg für mögliche Erkrankungen ebnen.

Einfache schlaffördernde Maßnahmen

Ansonsten gibt es einige Maßnahmen, die vielen Menschen schon geholfen haben in einen erholsamen Schlaf zu finden. Einige der Maßnahmen habe ich im Anschluss aufgelistet. Sie beinhalten das Konzept und blickweise der Ayurveda Medizin:

· Am Abend schwer verdauliche Kost vermeiden.

· Nach 20:00 keine Nahrung zu sich nehmen, gilt auch für trinken.

· Zimmertemperatur auf 17 Grad halten.

· Dehnungsübungen vor dem Schlafen, vor allen Dingen der Beine und des Rückens.

· Ab 18:00 keine schweren Krisengespräche führen, auch keine Nachrichten nach 19:00 schauen.

· Laptop, Handy, PC ab 18:00 ausschalten und entspannender Musik lauschen.

· Um 22:00 zu Bett gehen und einige Zeilen in einem Buch lesen.

Naturheilverfahren zur Bekämpfung von Schlafstörungen

Haben die lebensumstellenden Maßnahmen keinen Erfolg und es konnte auch kein Mangelprofil erstellt werden, hilft die Anwendung therapeutischer Maßnahmen, wie Ohrakupunktur und Kräuterrezepturen.

Die wichtigsten ayurvedischen Kräuter zur Behandlung von Schlafstörungen

Ashwaganda
Tulsi
Brahmi

Wichtige Hinweise die zum Erfolg einer Therapie führen

Um ihre Wirkung zu verstärken, nimmt man diese Stoffe zwei Stunden vor dem Zu Bett gehen mittels Honigs, Ghee oder Milch ein. Ohne diese Transmitterstoffe können die ayurvedischen Kräuter im Organsystem keine erfolgreiche Wirkung zeigen.

Neben den Kräutern hilft auch der Blick in die Richtung der Mineralien. Nicht selten besitzt der Körper ein Defizit an Magnesium, Kalzium oder Kalium.

Bevor man jedoch zu diesen Mitteln greift, sollte eine gute Verdauung und die korrekte Arbeit des Darms gewährleistet sein.

Viel Erfolg!
Gabriele Oppermann

Stock-Fotografie-ID:539106752

Bildnachweis: Choreograph

Zecken und Borreliose in der Naturheilkunde

Thu, 01 Jun 2023 10:19:20 GMT

Sommerzeit ist Zecken-Zeit und was genau kann ich dagegen tun?

Ayurveda in der Frauenheilkunde "Endometriose"

Mon, 15 May 2023 16:44:23 GMT

Mit Naturheilkunde gegen das Leid

ADHS in der Ayurveda-Medizin

Tue, 28 Mar 2023 17:06:58 GMT

ADHS ist im Ayurveda eine Vata Störung

Besseres Lernen durch Ayurveda

Tue, 07 Mar 2023 15:56:14 GMT

Der Duft gestützte Lernerfolg

Die Kniegelenksarthrose im Ayurveda

183:816135773 (Gabriele Oppermann) — Fri, 06 Jan 2023 13:52:39 GMT

Klinische Studie zu Ayuveda bei Kniegelenksarthrose abgeschlossen

Nach 9 Jahren Arbeit ist es endlich geschafft – die umfangreiche, AYUSH-geförderte klinische Studie zu Ayuveda bei Kniegelenksarthrose, die an der Charité Hochschulambulanz für Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin in Zusammenarbeit mit der Europäischen Akademie für Ayurveda in Birstein und dem Gesundheitszentrum Sonne & Mond als zweitem Studienzentrum durchgeführt wurde, ist nun hochrangig international publiziert worden:

https://naturheilkunde.immanuel.de/forschung/veroeffentlichte-studien/ayurveda-therapie-bei-kniegelenksarthrose/

Diese Mitteilung erhielt ich zu Beginn des Jahres 2023 von meinem ehemaligem Ausbildungszentrum mit dem ich einst gestartet bin, um die Vielfalt und Einfachheit der Ayurveda-Medizin zu lernen und mit ihr Menschen auf natürliche, ganzheitliche Art zu helfen.

Zu meinen eigenen Ergebnissen bezüglich degenerativer Prozesse des Skelettsystems kam ich, als ich meine Erfahrungen an einem Pferd testen durfte, welches röntgenologisch nachweisbar in seiner Speiche des vorderen, rechten Unterarms einen Knochenriss aufwies. Die Stute war hochgradig lahm und erhielt zur Schonung und Schutz einen Gips entlang des gesamten Röhrenknochens. Man sprach von einer Rekonvaleszenzzeit von 6 Monaten mit eventuellem operativen Ausgang. Die Tierärztin kam täglich, um den Gips zu erneuern. Außer Schmerzmittel und Entzündungshemmer wäre - wie erwähnt - die einzige Lösung eine Operation mit ungewissem Ausgang gewesen.

Beim täglichen Gipswechsel trug ich eine ayurvedische Paste auf die Röhre auf und behandelte die Stute zusätzlich homöopathisch. Nach nur zwei Wochen konnte der Gips entfernt werden. Auf dem Röntgenbild war keinerlei Verletzung oder Vernarbung mehr zu erkennen.

Ich könnte noch einige weitere Beispiele aus der Tierwelt erbringen in der die Kombination aus äußerlichen und innerlichen, ganzheitlichen Behandlung nicht nur eine OP oder gar Ektomie mit künstlichem Ersatz verhindert werden konnte, sondern auch die Bereiche zur vollständigen Heilung führten.

Ich bin sehr glücklich, dass die Studie den Erfolg der Ayurveda-Medizin im Bereich der Degenerationen zeigt und dass es Menschen gibt, die wissenschaftlich belegen können, dass Ayurveda wirkt, ganz ohne Chemie und ganz ohne OP. Alle eingesetzten Stoffe basieren auf pflanzlicher Herkunft und regen selbst ein Gelenk zur Selbstheilung an, was schulmedizinisch bisher als unmöglich erschien.

Um Degenerationen behandeln zu können müssen wir der Ursache auf den Grund gehen und nicht die Symptome zu einem Schwerpunkt unserer Behandlung machen. In den Problemen finden wir selten eine Lösung. Die Probleme - laut Ayurveda - finden in der Regel an einem ganz anderen Ort statt. Diese müssen wir als ganzheitlich arbeitende Heilpraktiker finden mit Hilfe schulmedizinischer Verfahren und ihrer Fähigkeit der Ortung von Ursachen.

Durch unseren Klimawandel und der zunehmenden Trockenheit in der Atmosphäre werden degenerative Prozesse zunehmen. So mein eigener O-Ton im Sommer 2022. Aus Überzeugung reiste ich in sehr trockene Gebiete, um mir mögliche, rettende Pflanzen erklären zu lassen. Kurz darauf hielt ich darüber einen Vortrag im Sommer 2022 nichts ahnend, dass es schon im Herbst 2022 die ersten Anzeichen einer Steigerung der Degenerationen innerhalb der Gesellschaft auf allen Ebenen geben würde.

Einige der Pflanzen hatte ich nach Deutschland gebracht und ließ mir der Einfachheit halber ihre Information in Globuli umbauen, was für mich ein Prozess der Nachhaltigkeit bedeutet, denn ich vermeide damit, dass die Pflanzen künstlich angebaut werden müssen und ihre Wirkungsmechanismen aufgrund veränderter Lebensgrundlage verlieren. Für mich stellt die Option der Ernte von Wildpflanzen auch keine wirkliche Option dar. Ich würde aufgrund meiner Überzeugung der ayurvedischen Heilkraft massiv das jeweilige Ökosystem stören müssen.

Die Diskussion zur Speicherfähigkeit von Informationen in Zuckerkügelchen halte ich als wissender Ingenieur für grotesk.

Selbstverständlich setze ich als Heilpraktikerin auch tiefwirkende Substanzen ein, deren Rohstoff aus tief verwilderten Regionen stammen, wo Menschen eine Achtung der Natur pflegen und nur das entnehmen, was entbehrlich ist. Im Ayurveda ein äußerst wichtiger Punkt.

Zurück zu den degenerativen Prozessen aller Körpersysteme möchte ich nun einige vorstellen, die als solche gesellschaftlich noch nicht als solche bekannt sind. Es fehlt bisher der ganzheitliche Kontext, das Verständnis dafür und bedeutet für die meisten Menschen Neuland. Die Degeneration beginnt meist mit Empfindungsstörungen. Wir ertragen weniger als früher. Es folgen die vegetativen Störungen von Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Essstörungen bis hin zu den tiefer liegenden psychischen Schieflagen der Angst-, Zwangs- oder Anpassungsstörung. Unsere Resilienz Fähigkeit sinkt und sinkt hinab in den Körper oder hinauf in das Gehirn, um dort sein Unwesen zu treiben. Unser individueller Baukasten hätte die Fähigkeit zu reparieren, wenn wir die richtigen Mittel einsetzen würden.

Der Dickmacher No 1

183:816135773 (Gabriele Oppermann) — Tue, 22 Mar 2022 18:00:06 GMT

Das entgleiste Hormonsystem

Stress ist zu einem Alltagsphänomen geworden und hat ganz viele unterschiedliche Gesichter und Charaktere, die mir täglich in meiner Praxis begegnen.

Wir müssen lernen differenzierter auf Stress zu blicken, vor allen Dingen wenn es um chronischen Stress geht, der so allmählich, wenig spürbar in unser Leben gesickert ist. Er zieht unbehandelt schwere Folgen nach sich, über die ich nun schreiben werde.

Wir alle kennen den hoch akuten Stress mit Schweißausbruch, Herzrasen, Atemnot, Blässe. Unsere Muskeln spannen sich an und wir begeben uns in den Kampf- oder Fluchtmodus.

Tatsächlich lässt sich in dieser Phase der Stress mit einfachen Mitteln reduzieren, indem wir unseren Verstand einsetzen und uns auf unseren Atem konzentrieren, gepaart mit einigen Dehnübungen, wie sie das Yoga anbietet. Tägliche Wiederholung als Prävention ist aus meiner Erfahrung angezeigt. Einmal die Woche ist zu wenig als Präventivmaßnahme. Wenn wir uns zuviel vornehmen geraten wir wieder in Stress.

Aus ayurvedischer Sicht hat sich der Stress abgekapselt, wenn keine Entspannung oder Meditation hilft. Er verbirgt sich hinter den Augen, in dem Gehörgang oder Gehirn. Etwas staut sich, baut eine Barriere auf und verhindert den Abbau. Wir wollen etwas nicht wahr haben und leiden unter der Reizüberflutung. Unsere Nerven machen dicht.

Eine andere Herangehensweise führt uns zum lavierenden Stress, der Organe blockiert und als Schmerz durch den Körper wandert. Wir haben das Schmerzgedächtnis in Muskeln, unter der Haut, in der Wirbelsäule, usw, welches per Knopfdruck bedient werden kann und direkt Stress auslöst. Im Alter äußert sich der unverdaute Stress in Form von schweren Pathologien wie z.B. beim Parkinson Syndrom und der Demenz.

Kommen wir zum chronischen Schmerz, der kaum spürbar in unser Leben sickert und unsere Systeme besetzt.

Während wir bei einer akuten Stressphase sofort in das Gegensteuern hineinfinden können, gestaltet sich das Erkennen des chronischen Stress als sehr schwierig.

Immer mehr Menschen finden den Weg in meine Praxis mit folgenden Symptomketten: Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen, Verdauungsproblemen, Kältegefühl, trockene Augen, dünnes Haar und Gewichtszunahme trotz reduzierter Kost, langsamer Stoffwechsel.

Ein Blick auf ein aktuelles Blutbild verrät meist die Entgleisung.

Im akuten Zustand steigt der Adrenalin-/Noradrenalinspiegel im Körper und bringt ihn in Kampf- bzw Fluchtbereitschaft - bedeutet - dass ein hohes Maß an Sauerstoff dem Herz, der Lunge und der Niere und der Muskulatur bereitgestellt werden muss. Der Körper schaltet bei Stress auf eine Art Überlebensmodus.

Bei chronischem Stress - ausgelöst durch vieles Sitzen, Dauerbelastung, Reizüberflutung - schaltet der Körper um auf das Hormonsystem, um seine wichtigen Organe zu schützen und Energie zu sparen. Der Stoffwechsel wird über das Hormonsystem herunter gefahren, die Sauerstoffzufuhr gedrosselt, der Cortisolspiegel steigt und nach Jahren der Missachtung kommt es schließlich zu Bluthochdruck, hohem Blutzucker, Schilddrüsenproblemen, Problemen der Nebennieren, der Nieren, der Bauchspeicheldrüse und der geschlechtsspezifischen Organe. Ganz typisch auch sind die vielen Anämien. Unbehandelt landen wir bei den schweren Pathologien (s.oben).

Um dieser Spirale zu entkommen, müssen alle Register gezogen werden mit täglichen, einfachen Übungen, die dafür sorgen, dass der Organismus in Schwung kommt, während eine angepasste, leicht verdauliche Ernährung für mehr Energie im Körper sorgt.

Um auf ein entgleistes Hormonsystem einzuwirken bedarf es fachlicher Kompetenz und viel Erfahrung, damit aus der Not keine Katastrophe werden kann. Es benötigt Geduld und der Schulterschluss vom Betroffenen zu einem Therapeuten, der in der Lage ist ganzheitlich Blutbilder und bisherige Befunde zu lesen und Erfahrung besitzt auf diese behutsam einzuwirken.

Durch die Komplexität der Entgleisung sind verschiedene, ganzheitliche Verfahren notwendig die ineinander greifen müssen und sich ergänzen sollten.

Meine Erfahrung hat mir gezeigt, dass sich der Weg lohnt, auch wenn schon Pathologien im Spiel sind, wie oben benannt.

Es ist Krieg

183:816135773 (Gabriele Oppermann) — Sun, 06 Mar 2022 12:32:37 GMT

Wie können wir mit Kriegsgeschehen besser umgehen?

Ganz real steht er nun tatsächlich vor unserer Türe. Ein Experiment Gottes oder des Universums? Was können wir tun? Wie gehen wir damit um?

Der beste Weg um Standhaftigkeit in uns zu erzeugen - welche unsere inneren Strukturen zusammenhält - ist zu verstehen. Vor allen Dingen diese eine Person, um die sich momentan alles dreht. Sie hat nun diese Aufmerksamkeit. Die Aufmerksamkeit der ganzen Welt. Das Ziel eines Narzissten! Es ist das Ziel eines enthemmten Egos losgelöst von Verstand, Empathie und Liebe.

Unser neuer/alter Autokrat im Nachbarland ist ein Narzisst. Neu ist die Mischung aus Narzissmus und paranoid-schizoider Persönlichkeitsstörung. Was genau bedeutet diese Persönlichkeitsstörung und was ist ein Narzisst? Was sind ihre Merkmale? Wie verhalten wir uns gegenüber einer solchen Person?

Zunächst schauen wir uns den paranoiden Typ genauer an, der eins nicht kann. Er kann keinerlei Vertrauen aufbauen. Er denkt ständig, dass andere ihm schaden wollen, selbst wenn sie nur lächeln. Der paranoide Narzisst bezieht das Lächeln anderer stets auf sich und interpretiert es negativ und reagiert mit Zerstörung, weil er Ver-Bindung nicht kann. Kritik generiert Zerstörung. Je mehr Kritik, desto mehr Zerstörung.

Der paranoid-schizoide Narzisst ist eine Person, die kein Vertrauen aufbaut, sich nicht binden kann, resistent gegenüber Kritik ist und im Umkehrschluss darauf stets mit Wut, Zorn und Unberechenbarkeit reagiert. Als Narzisst fesselt er andere an sich, um sie zu benutzen. Er baut ein Netz der Versprechen und Liebenswürdigkeiten auf, an die er sich nicht hält, weil er nichts empfindet und vor allen Dingen eins nicht besitzt: Moral. Er ist berechnend, aber für andere nicht berechenbar. Das macht ihn so gefährlich.

Ein Narzisst verspricht, hält aber nicht Wort. Er arbeitet sehr viel und erscheint im ersten Moment als zuverlässiger Partner, bis er seine Chance wittert.

Was kann man tun in der Begegnung mit einem Narzissten? Was können wir tun im Angesicht dieser enormen Bedrohung, die durch alle Kanäle sickert und uns Albträume bereitet?

Zunächst müssen wir uns mit unserer eigenen Eitelkeit beschäftigen mit dem ein Narzisst zu spielen vermag. Wir verlieren an Wachsamkeit, wenn wir uns auf das Spiel der Eitelkeiten und Emotionen einlassen. Ein Narzisst weckt Bedürfnisse, die wir nicht haben. Er verspricht uns Glanz, Glorie und Wohlstand, ist charmant und zurückhaltend bis die Falle zuschnappt.

Was können wir dagegen tun? Was halten wir in unseren bloßen Händen als Gegenmaßnahmen bereit?

Die Gemeinschaft, das Sprechen miteinander über die Ängste, Träume oder Empfindungen helfen, bündelt unsere Energie und erhält unsere innere Struktur aufrecht. Angst erzeugt Aggression. Aufkommende Aggression können wir ableiten durch körperliches Muskeltraining und Ausdauersport. Aber auch Gartenarbeit ist ein guter Weg sich zu erden und Wurzeln zu schlagen. Auch das Streicheln von Tieren wirkt beruhigend. Das Einatmen ihres Duftes hilft unserer Hypophyse langsamer in die Stressproduktion unserer Transmitter und Hormone zu verfallen.

Zum Glück kommt bald der Frühling. Seine Fühlerchen hat er schon aus der Erde gestreckt. Eine kleine Gnade mit großer Wirkung.

Wir sollten unsere Energien bündeln, Liebe und Zuversicht in die Welt entsenden, statt Ängste und Aggression. Wir sind in der Lage mit positiver Energie, positiven Gedanken und Liebe das Unberechenbare zu vertreiben. Es zurückzutreiben, woher es stammt, raus aus unserem Kopf zurück zu seinem Wirt.

Wir dürfen in unserer Angst dem Aggressor nicht zu viel Aufmerksamkeit schenken. Wir müssen den Aggressor mit seiner eigenen Angst konfrontieren. Ihn in unseren Gedanken fragen, wovor er sich so fürchtet und warum es Lügen benötigt, um das eigene Volk zu hintergehen. Wir können mit unseren Gedanken vieles beeinflussen und ich hoffe, dass sich viele trauen werden im Glauben an eine gute Welt, in der der Mensch einfach Mensch sein darf. Bleibt bei euch, bleibt bei eurer Liebe und Standhaftigkeit. Es wird helfen die Lage zu verändern. Habt keine Schuldgefühle, wenn ihr nicht in dem Maße zupacken könnt, wie viele andere. Jeder hat seinen Platz, seine Fähigkeiten, aber auch seine Grenzen.

Die Menschheit erwacht. Plötzlich kann man die Dinge anders sehen, weil man sie versteht. Der Osten erkennt, dass die Sicherheit im Westen für sie wirtschaftlichen Wohlstand birgt. Der Westen rückt wieder enger zusammen. Somit entsteht wieder eine Balance der Gleichheit. Wir befreien uns aus unseren selbstgebauten Fesseln.

Das ist momentan die einzig gute Nachricht....aber immerhin!

Zuversicht, das war unser Motto zum Jahreswechsel gewesen. Schaut ihn euch an unseren Karma Talk auf YouTube.

Eure Gabriele Oppermann

Autoimmunerkrankungen in der Naturheilkunde

183:816135773 (Gabriele Oppermann) — Mon, 25 Oct 2021 08:49:19 GMT

Am Anfang steht ein A

So kann man den Beginn einer autoimmunen Erkrankung definieren. Bis sie erkannt wird, vergeht meist wertvolle Zeit, denn die Prozesse sind schleichend, erfolgen meist in Schüben, verändern ihren Charakter und mäandern durch den Körper. Von der Entzündung über die Ansammlung von Sekreten, welche wichtige Zu- und Abflüsse verstopfen, bis hin zu den degenerativen Prozessen wird viel Zeit auf der Suche nach dem Befund verloren. Die Symptome zeigen Ungereimtheiten auf. Sie sind an unterschiedlichen Organsystemen mit unterschiedlichem Charakter zu finden und erschweren das Diagnoseverfahren für Ärzte, die in ihrem Fach zweifelsfrei Koryphäen auf ihrem Gebiet sind. Der Betroffene rennt von einem Spezialisten zum Nächsten. Eine ganzheitliche Herangehensweise würde schnell zu der Erkenntnis führen, dass es sich um eine autoimmune Erkrankung handeln könnte. Verfahren könnten ohne Zeitverlust in Gang gesetzt werden bevor sich der Charakter der Erkrankung in seiner Schwere und Kompliziertheit verändert. Gefragt sind an dieser Stelle Personen mit herausragender Fachkompetenz in den unterschiedlichen Diagnoseverfahren. Je früher eine fundierte Diagnose erstellt werden kann, desto größer sind die Chancen einer Heilung auf der Basis schulmedizinischer und ganzheitlicher Verfahren.

Der Auslöser einer autoimmunen Erkrankung liegt meist Jahre zurück und die Ursache im Verborgenen. Viele Faktoren müssen bei der Erstellung einer Diagnose berücksichtigt werden. Eine genetische Disposition ist in fast allen Fällen gegeben. Zu berücksichtigen sind auch alle Infektionen, die zu einem Trauma geführt haben. Sei es ein Unfall mit Verletzungen, eine Ansteckung über Tröpfcheninfektion oder ein Tierbiss, sei es der Umgang mit kontaminierten, giftigen Substanzen, sei es eine Impfung oder gar wie derzeit die Folge vom Maske tragen über einen zu langen, nicht empfehlenswerten Zeitraum.

Auf welche Signale zu achten sind werde ich nun aufgrund meiner Erfahrungen und Gespräche erläutern: Ganz typisch für eine autoimmune Erkrankung ist eine unergründbare Schlaflosigkeit. Wir wälzen uns im Bett, schlafen schlecht ein oder nicht durch und wachen morgens unausgeschlafen auf. Wir träumen schreckliche Dinge, sind stets im Kampfmodus gepaart mit Rastlosigkeit und leiden an Unverträglichkeiten von Lebensmittel, Gasen, Stäube etc. Kommt ein brennender, stechender, juckender, diagnostisch unergründbarer Körperschmerz hinzu, sollte ein autoimmuner Prozess in Erwägung gezogen werden. Im Blut ist der CRP-Wert meist erhöht. Das CR-Protein wird in der Leber gebildet und gibt einen Hinweis sowohl auf eine Infektion als auch auf einen nicht-infektiösen Prozess. Das CR-Protein aktiviert mit der Bindung an Fresszellen (Makrophagen) das Immunsystem. Sie befinden sich in allen Organgeweben und der Haut. Sie fressen Eindringlinge, sterben und setzen Histamin frei. Histamin ist ein wichtiger Stoff, der dafür sorgt, dass Gefäße und Gewebe durchlässiger werden, um den Immunzellen freien Zugang zum Gewebe zu ermöglichen. Abgestorbene Fresszellen setzen auch den Code des Erregers frei, sodass spezifische Immunzellen eine Kopie davon erstellen können und gezielt nach weiteren Erregern seiner Art zu suchen beginnen, um sie in Folge unschädlich zu machen. Diese spezifischen Immunzellen reproduzieren sich in einer atemberaubenden Geschwindigkeit und durchfluten in Kürze entsprechende Gewebe. Warum bei einer autoimmunen Erkrankung dieser Prozess der Immunantwort nicht mehr gestoppt werden kann, wird von der Wissenschaft bisher kontrovers diskutiert. Hierbei seien die Erreger zu erwähnen, die im Blut möglicherweise nicht nachgewiesen werden können. Auch denkt man über Erreger nach, die eine große Ähnlichkeit zur Körperzelle besitzen und es im Immunsystem zu einer Verwechslung oder Gleichstellung gekommen ist. Eine andere Hypothese beschäftigt sich mit den Helferzellen des Immunsystems, die die Immunantwort nach einer durchgestandenen Infektion stoppen sollten, es aber nicht tun. Die Umbenennung der Helfer-Zelle zur „Schläfer-Zelle“ bringt das Problem auf den Punkt.

Die Naturheilkunde mit ihren vielen traditionellen Verfahren besitzt viele Möglichkeiten, im frühzeitigen Erkennen von autoimmunen Prozessen. Die Diagnosemöglichkeit ist schnell und evident, insbesondere innerhalb der Ayurveda-Medizin. Ist ein Verdacht erstellt, können gezielte schulmedizinische Verfahren den Status Quo erfassen (s.o.) und die Therapie – bestehend aus Schulmedizin und Naturheilkunde – kann erfolgen.

Gemeinsam werden Schübe hinausgezögert, gelindert und in ihrer Wucht reduziert. Die angewandten Schmerztherapien, sowie Ernährungspläne, heilende Präparate, sowie Ausleitungsverfahren können in Folge eine Erhöhung der Lebensqualität darstellen, sowohl für den Betroffenen als auch für die ganze Familie.

Schmerz, Blockaden & Emotionen

183:816135773 (Gabriele Oppermann) — Mon, 16 Aug 2021 13:16:16 GMT

Die Folgen einer unverdauten Lebensweise

Als junger Mensch ist man biegsam wie eine Luftschlange. Mit den Jahren verändert sich das. Das Lernen fällt uns schwerer, das Umsetzen auch. Steifigkeiten und Schmerzen begleiten unseren Weg.

Worin liegt dieses typische Phänomen des frühzeitig alternden Menschen unserer heutigen Zeit begründet?

Unser Geist und unser Körper – so der Ayurveda – ist von sich veränderten Einflüssen umgeben. Können wir diese Einflüsse auf der körperlichen oder psychischen Ebene nicht mehr verdauen, kommt es zu einem Ungleichgewicht auf beiden Ebenen.

Ursache des Ungleichgewichtes können starke emotionale Empfindungen sein oder eine unstete, unangepasste Lebensweise. Dieses Ungleichgewicht äußert sich durch eine Hyperkontraktion aller Muskelpartien, sowohl der Skelettmuskulatur (nicht vom Menschen durch seinen Willen beeinflussbar), als auch der Muskulatur, die sich willentlich beeinflussen lässt. Der akute Schmerz ist meist lokal, oberflächlich und verschwindet nach wenigen Tagen. Im Ayurveda sprechen wir von einer Überreizung der weniger tiefen Gewebestrukturen. Der chronische Schmerz oder systemische Schmerz ist in der Regel ein Hinweis auf eine Organschädigung oder Schädigung eines ganzen Organsystems.

Unsere Emotionen beeinflussen eine Untergruppe von Hormonen, die Transmitter genannt werden. Sie werden von den Nerven an ihrem synaptischen Spalt freigesetzt und kontrahieren den damit verbundenen Muskel.

Starke Emotionen führen zu einer undifferenzierten Dauerfreisetzung des Transmitters an allen Übergängen des Nervensystems. Schaffen wir Bewusstsein, sind koordinierte Bewegungen erst möglich. Wir regulieren damit den differenzierten Austausch an den Synapsen und sind in der Lage bestimmte Muskelpartien zu spannen, während wir zur gleichen Zeit an anderer Stelle entspannen. Um das Gleichgewicht halten zu können benötigen wir beides zur gleichen Zeit. Mit unserem Bewusstsein regulieren wir unsere Bewegungen, unsere Kommunikation zwischen Körper und Geist und unsere Kommunikationsfähigkeit auf allen Ebenen.

Baut sich in uns Zorn auf, verengen sich kurzzeitig die Gefäße, der Blutdruck steigt – wir nehmen eine starre Haltung ein. Die Neurotransmitter donnern aus dem synaptischen Spalt und kontrahieren das Muskelsystem. Es kommt zu Blockaden und mit ihm der Schmerz.

Befinden wir uns im Rausch positiver Emotionen wird sich zunächst der Körper öffnen. Das Blut rennt durch die geweiteten Gefäße, bis unsere Organe erschlaffen und den Blutstrom reduzieren müssen, um nicht zu kollabieren. Die Gefäße verengen sich schlagartig, was zu einem Kater mit tiefer, geistiger Ernüchterung führt. Unser ernüchterter Geist giert in Folge erneut nach dem Rausch und treibt über die Transmitter unseren Körper erneut an.

Jeder von uns hat schon einmal eine durchzechte Nacht erlebt mit ihren spezifischen Folgen.

Auf der immateriellen Ebene erleben wir den Kater als Krise.

Auf Dauer wird unser Geist mit seiner emotional bewertenden Art unser Dasein beherrschen. Es wird den Körper überfordern, bis er schmerzt. Selbstverständlich kann es auch durch ein äußerliches Trauma oder Infektion zu einem schmerzenden Körper kommen, der unsere Emotionen verändert.

In der Welt des Ayurveda ist die Emotion der Gegenspieler zum Bewusstsein. Während starke Emotionen in Verbindung zu Schmerz, Blockaden und mangelnde Kommunikationsfähigkeit gesehen werden, besitzt das Bewusstsein die Fähigkeit das Gleichgewicht zu erhalten, die Lebensqualität zu erhöhen, sowie die Kommunikationsfähigkeit zu stärken.

Ich freue mich, dass ich diese kernigen Texte der Veden in eine moderne, westliche Sprache übersetzen kann und Menschen damit helfen kann, ihren Weg zu finden.

Die Eisenmangelanämie

183:816135773 (Gabriele Oppermann) — Fri, 04 Jun 2021 16:28:01 GMT

Eisenmangelanämie - Die häufigste Mangelerkrankung weltweit

Wie aus einer akuten Eisenmangelanämie eine chronische, systemische Erkrankung wurde und was zu ihrer Lösung beigetragen hat.

Die Eisenmangelanämie ist die häufigste Mangelerkrankung weltweit. Geschätzte Zahlen belaufen sich auf 600 Millionen Menschen.

Durch Eisenmangel wird die Produktion des Hämoglobins gestört. Ein Stoff, der in Verbindung mit Eisen dafür sorgt, dass Sauerstoff zu den Zellen gelangen kann, wo er in Energie umgewandelt wird mittels unserer Mitochondrien und Leben bedeutet.

Eine Anämie ohne Eisenmangel deutet auf eine andere Anämie-Form hin, eventuell entstanden durch einen Vitamin B6/12 Mangel oder einer Erythropoetin-Bildungsstörung in der Niere. Beides führt zu einer reduzierten Anzahl an roten Blutkörperchen mit einer Veränderung ihrer Größe - zu mehr Größe, um den Mangel zu kompensieren.

Um das Bild der "roten Anämie" noch abzurunden, findet man bei Menschen des Mittelmeerraums und in Südostasien eine Fehlbildung der roten Blutkörperchen mit genetischer Disposition.

Eine Eisenmangelanämie ist zunächst immer dann in Erwägung zu ziehen, wenn die Person aus nicht nachvollziehbaren Gründen dauerhaft müde ist, unter Kopfschmerzen leidet, sich nicht konzentrieren kann, es zu Schwindelanfällen kommt bis hin zur Ohnmacht, die Haare ausfallen und die Person sehr blass und zittrig erscheint, sowie unter blassen Schleimhäuten leidet. Ein wichtiges Indiz sind auch brechende Nägel mit Rillen und Risse in den Mundwinkeln. Dunkle Augenränder kommen meist erst durch eine Chronifizierung zustande. Im Ayurveda wäre diese Form der Anämie ein klarer Vata-Zustand.

Den ersten Befund erstellt man über das kleine Blutbild mit seinen typischen Werten des erniedrigten Eisens, dem erniedrigten Ferritinwert, während das Transferrin erhöht ist. Eine handfeste Eisenmangelanämie äußert sich in der Fehlbildung der roten Blutkörperchen (zu klein, zu wenig) ihrer mangelnden Kapazität der Beladung und der mangelhaften Beladung mit Hämoglobin.

So bedeutungsschwanger diese Werte sind, so kompliziert wird die Behandlung der Eisenmangelanämie, denn die Ursachen können sehr vielschichtig sein. Laut ICD-10 gibt es vier Kategorien der Eisenmangelanämie, die sich dann wieder aufteilen in kleine Unterformen.

Wenn man sich nur das Eisen betrachtet, bedeutet der Mangel an Eisen zunächst nur, dass im Blut zu wenig Eisen zu finden ist – Punkt.

Welche Wege eine solche Störung gehen kann und welche Folgen diese haben kann, möchte ich anhand eines Beispiels aus meiner Praxis erläutern.

Um meine Vorgehensweise zu verstehen, muss man wissen, dass ich von Haus aus Ingenieurin bin mit Leib und Seele - Herz und Verstand, und es in meinen Augen zu jeder Ursache eine Wirkung gibt mit allen ihren Folgen – biologisch, physikalisch, chemisch. Mit psychischen und spirituellen Ursachen setze ich mich erst dann auseinander, wenn ich auf dem Weg der körperlichen Ebene den Faden gefunden habe.

Die junge Dame kam zu mir in die Praxis - blass, traurig anzuschauen, aufgedunsen. Ihr ginge es nicht gut, hätte kaum noch Energie wäre kurzatmig, kann nicht schlafen. Der schulmedizinische Befund lautete Eisenmangelanämie mit den entsprechenden Blutwerten. Man hatte ihr in der Akutphase hochdosiertes Eisen verordnet. Waren die Eisenspeicher voll wurde die Substitution eingestellt und wartete bis die Werte wieder im Keller waren. Diese Vorgehensweise half ihr immer wieder Anlauf zu nehmen und Gas zu geben in den Zeiten, in denen es ihr gut ging. In schlechten Zeiten verließ sie kaum noch ihre Wohnung, hatte keine Energie und neigte zu depressiven Verstimmungen.

Ihre genetische Disposition wies ganz klar einen roten Faden auf mit vielen Anämien in der Ahnenreihe. Auch ein Eppstein-Barr-Virus wurde bei ihr Jahre zuvor festgestellt. Genetische Disposition, plus Infektion, plus Krise führen sehr oft zu chronischen Verläufen.

Bei ihr hatte dieses Up and Down dramatische Folgen. Vom ständigen Rauf und Runter und im Mangel an Sauerstoff und Überschuss an Eisen versuchte der Körper ein Problem mit einem anderen Problem zu lösen.

Der Kortisolspiegel im Blut stieg stetig an, die junge Frau nahm immer mehr zu, die Schilddrüse steuerte gegen und regulierte den Körper wieder runter, der ganz offenbar durch den langanhaltenden Stress mit einer Überfettung reagiert hatte.

Baut das Organsystem seine Hormonsystem um, kann man schon von einem massiven Kollateralschaden sprechen

Bei der nüchterne und erlernte Betrachtungsweise einer Ingenieurin kam mir der Gedanke, ob es möglich war, dass das Organsystem den Eisenbedarf selbst herunterreguliert hatte, weil das Eisen nicht dort ankam, wo es seine wertvolle Fracht (Sauerstoff) abliefern konnte.

Ein dauerhafter Mangel im Körper reguliert er, indem er einfach seinen Bedarf herabsetzt und behauptet, es gäbe ihn gar nicht.

Somit kommt es zu ungebundenem Eisen, das keine Verwendung findet. Allerdings muss es aufgrund seiner toxischen Wirkung ausgeschieden werden (ein Lehrsatz aus meiner Ausbildung zur Heilpraktikerin).

Und damit es zu keiner Intoxikation kommen kann, reguliert der Körper das Eisen selbst herunter.

Was war nun die Ursache ihrer Eisenmangelanämie?

Es war das verbackene Gewebe in dem sich jede Menge Zwischenzellprodukte befanden. Der Weg des Sauerstoffs aus den Blutbahnen zur Zelle waren verstopft. Das Gewebe war in einem Zustand der völligen Verschlackung, dick, verbacken, kalt.

Die Ursache des anfänglichen Vata-Zustandes (Anämie) war ein Kapha-Zustand des Gewebes (Verdickung, Verschlackung) mit viel Ama (unreifem, unverdauter Nahrung) gewesen.

An dieser Stelle griff ich von mehreren Seiten an in Form von :

Ausleitung von Zwischenzellprodukten
Steigerung der Hämoglobinbildung
Findung eines Vehikels, das die Fähigkeit besaß verbackenes Gewebe zu passieren und Suaerstoff in die Zelle zu bringen

Seit mehreren Monaten haben wir nun gemeinsam an ihrer Therapie gearbeitet und haben dabei einen langen Weg zurückgelegt. Vor einigen Tagen rief sie mich freudig an. Sie habe bei ihrer Hausärztin ihre Routineuntersuchung zur Anämie machen lassen. Sie hätte nur noch einen leichten Eisenbedarf zu regulieren, die Anämie wäre allerdings nicht mehr nachweisbar gewesen.

Nun so hoffe ich, wird sich ihr endokrines System (Hormonsystem) allmählich beruhigen und sie wird an Gewicht verlieren. Ich riet ihr von einer Diät ab, da der Körper wieder in eine Stresssituation geraten könnte und die Kortisol-Ausschüttung wieder ansteigen könnte und es zu einer vermehrten Fetteinlagerung kommen könnte, die zu noch mehr unreifen, verbackenen Gewebe führen könnte. Der Teufelskreis könnte auf diesem Weg wieder von vorne angefacht werden.

Im nächsten Schritt werden wir an die psycischen Themen des "Unverdauten" gehen. Ich habe jedoch sehr oft festgestellt, dass beseitigte Körperblockaden oft auch unseren Geist und die Seele befreit.

Die Jahreszeit des Frühsommers spielt uns nun in die Karten. Über Hitze, mediterrane Kost und viel Bewegung in der Sonne und an der frischen Luft wird es zu einer Verbesserung des Gewebes kommen. Dessen bin ich mir ganz sicher!

Die Angst - Der große Treiber in uns

183:816135773 (Gabriele Oppermann) — Sun, 09 May 2021 07:39:54 GMT

Die Angst, der großer Treiber in uns

Suchen wir nach einer Antwort, woher sie stammen könnte, finden wir in den unterschiedlichsten Fachrichtungen eine Antwort. Da wäre die Evolution mit ihrer Zirbeldrüse, die Psychologie mit ihren Kindheitstraumen und der erlernten Angst, die Epigenetik spricht vom ererbten Trauma anderer Generationen, Berater gehen in der Regel auf ihren Ursprung nicht besonders tief ein, sondern fahren sofort ein Programm hoch, das eines nicht macht, der Angst ihre Angst zu nehmen.

In der Esoterik wird die Ursache in ein Chakra verlagert und die ganz besondere Spiri-Ecke spricht von schlechtem Karma. Geholfen ist damit keinem! Denn wenn wir genauer hinschauen, dann ist die Angst ein viel komplexeres Gebilde, als wir vermuten und es gibt zu ihrer Bewältigung auch kein Patentrezept, das man kurzerhand wie eine Pille zu sich nimmt und sie ist verschwunden.

Wie aber mit ihr umgehen?

Zunächst einmal möchte ich einen ganzheitlichen Ansatz wagen!

Unsere Seele fürchtet sich nicht. Sie ist die Essenz des Augenblicks. Unser Geist ist da schon schwieriger. Durch seine Fähigkeit zu werten und zu be-werten, zieht er permanent dasselbe Muster zu Rate, das ihm die Evolution mitgegeben hat. Unser Geist lebt in der Vergangenheit oder in der Zukunft und kreist unermüdlich um die Seele, immer am Denken, immer am Machen. Ja nichts hergeben, aber alles haben wollen. Wenn beides nicht mehr geht, kommt die Angst.

Die Angst ist ein authentisches Gefühl der Gegenwart. Sie fokussiert uns, macht uns klar. Ist sie da, halten wir inne. Dauert dieser Prozess zu lange bekommen wir Panik und die vegetativen Symptome zeigen sich in Form von Schweiß, Zittern und Durchfall. Unser Körper bereitet sich auf die Flucht vor. Die Frage ist nur: wohin!

Das Konzept der Evolution - Flucht bringt den Erfolg - hat keinen Bestand mehr in der schnelllebigen und zivilisierten Welt von heute. Das "weg atmen" von Angst funktioniert unterdessen auch nur so lange, solange sie nicht pathologisch geworden ist, andauert, zu viel Leid erzeugt oder die Sicht der Dinge nicht in Nebel getaucht ist.

Wie aber damit umgehen?

Ganz sicher ist es so, dass alle Richtungen von denen ich zu Beginn geschrieben habe Recht bekommen müssen. Angst hat etwas mit unseren Genen zu tun, Angst hat etwas mit unserem Reptil-Hirn der Zirbeldrüse zu tun. Angst wird uns ein Stück weit anerzogen. Angst manifestiert sich in unseren Chakren, denn die Chakren sind nichts anderes als eine blumige Beschreibung unseres endokrinen Systems (Hormonsystem) aus dem Ayurveda. Ist sie dort angekommen, ist sie meist schon pathologisch. Angst ist wie ein individueller Fingerabdruck. Sie besitzt bei jedem eine andere Stärke und ist situationsabhängig und unabhängig von der Sichtweise anderer.

Nun könnte man davon ausgehen, dass warten zum Erfolg führen w,ürde bis sich die Angst gelegt hat, um dann seinen Weg fortzusetzen. Erfahrene Therapeuten wissen aber, dass das so nicht mehr funktioniert. Wir haben nicht diese Zeit uns zu verkriechen und zu warten, bis die Angst verflogen ist, um sich ihr in gutem physischen Zustand zu nähern und aus ihr zu lernen.

Die Zeit ist das Problem! Die Zeit sich entwickeln zu können haben wir nicht mehr. Wir sind nicht mehr in der Lage das abzuarbeiten was uns Angst macht oder Angst gemacht hat. So wird aus einem Häufchen Angst ein ganzer Berg.

Das ist das Dilemma, in dem wir uns befinden. Letztendlich spielt es keine Rolle, woher die Angst stammt. Wichtig ist zu erfahren, wie wir unter Zeitdruck aus dieser Angst wieder herausfinden sollen und sich nicht in uns auftürmt.

Jeder empfindet die Angst anders. Aber jeder reagiert mit festhalten. Er hält fest an der Vergangenheit, weil die Zukunft dem Geist nichts Gutes in Aussicht stellt außer Risiko, Unsicherheit und Veränderung.

Selbst wenn wir bereit wären loszulassen, selbst wenn wir bereit wären, loszumarschieren, fehlt den Menschen heute eines ganz besonders. Es fehlt die Zeit, sich entwickeln zu können. Es fehlt die Zeit, sich auf seinen ganz persönlichen Kraftakt konzentrieren zu können, sich zu fokussieren, und sich aber auch der Angst hinzugeben, sie zu begutachten, sie kennenzulernen. Denn würden wir uns diese Zeit und diesen Raum geben, hätte Angst nichts mehr Bedrohliches, nichts Pathologisches.

Ich persönlich halte nicht viel von den vielen Therapieverfahren der Psychotherapie. Es gibt einfach zu wenig Schubladen für diese Vielfalt an Angsttypen. Es ist nicht möglich Angst mit rationalem Gedankengut zu begegnen.

Angst benötigt Raum und Angst benötigt Zeit! Sie muss sich entwickeln und entfalten können. Sie ist das Urgestein der Evolution und benötigt Platz.

Ich möchte gar nicht so sehr auf die pathologischen Wirkungsmechanismen der Angst eingehen. Es würde nur dazu führen, dass wir davon überzeugt wären, dass sie nicht normal ist.

In meinen Therapieansätzen lasse ich die Angst zu. Der Patient lernt mit ihr zu spielen, sie zu umgarnen, sich ihr zu nähern und sich wieder zu entfernen. Das sich Nähern und wieder entfernen bedingt, dass der Patient die Möglichkeit hat sie in Ruhe zu betrachten, bevor sie wieder seinen Geist zu beherrschen droht. Er wird feststellen, dass nichts passieren wird, was er nicht bewältigen könnte.

So ziehen wir die Grenzen der Angst immer weiter auf bis sich etwas verändert und der Patient die Erfahrung macht, dass nicht das Geschehen blockierend wirkt, sondern seine Angst.

Meditation ist ein Bereich, der bei der Bewältigung der Angst unterstützend wirkt. Das „sich auf den Weg machen“ ist allerdings ein aktiver Prozess, der meist erst dann gegangen wird, wenn der Leidensdruck zum Handeln zwingt. Aus meiner Sicht der falsche Moment.

Viele Menschen leiden unter sehr schweren Pathologien wie der PTBS (posttraumatischen Belastungsstörung) ohne dass sie erkannt werden. Warum das so ist, liegt an unserer Gesellschaft. Ängste jeder Form sind immer noch verpönt.

Anerkannt ist das körperliche Trauma in Form von Verletzungen. Schmerzen eben, die messbar sind!

Schmerzen der Psyche sind nicht messbar, wie es die Liebe auch nicht ist und somit für eine moderne Gesellschaft, die alles auf materiellen Grundlagen aufgebaut hat, gar nicht greifbar erscheint.

Für mich ist die Arbeit mit Ängsten nie eine Herausforderung gewesen, weil ich ihr immer den Raum und die Zeit der Entfaltung gegeben habe, in allen meinen Therapien. Nochmal: sie ist uns angeboren, ein Stück weit vererbt worden und wir haben im Laufe unseres Lebens öfters Situationen gehabt, die uns Angst gemacht haben, z.B. in Krisen. Konnten wir sie meistern gingen wir aus ihr erstärkt hervor.

Die Angst ist ein Produkt unseres Geistes. Bekommen wir ihn in den Griff, verlieren wir unsere Angst. Sind wir fokussiert haben wir keine Angst, denn im Jetzt gibt es keine Angst. Sind wir in Bewegung wird die Angst weniger. Durch die Körperbewegung wird Stresshormone abgebaut mitsamt seinen Transmittern. Bewegung wirkt lindernd auf das vegetative Nervensystem und auf die Hormone. Atmung wirkt direkt auf die Transmitter von Adrenalin und Noradrenalin der Vorbote von Cortisol.

Kreist Cortisol in den Blutbahnen hilft kein "weg atmen" mehr, sondern Bewegung, denn Cortisol ist das Letzte, was der Körper zu bieten hat und einmal manifestiert wird es schwierig es zurückzudrängen…..

Entledigen kann man sich zum Glück seiner Angst nicht, dazu ist sie viel zu kostbar. Sie ist unser Retter. Sie macht uns aufmerksam und wach.

Wenn wir loslassen müssen oder tatsächlich auch loslassen wollen, müssen wir zunächst an unserer Angst arbeiten und sie in den Griff bekommen, bevor sie unsere Energie aufgezehrt hat und wir uns nur noch aus Situationen schleppend befreien können, die uns nicht guttun.

Wie aber bekommt man Menschen dazu mit Freude an ihrer Angst zu arbeiten, ihnen den Raum und die Zeit zu geben, die sie benötigen? Wir haben verlernt, dass Angst auch Freude bereiten kann. Angst ist in unseren Köpfen grundsätzlich negativ behaftet. Meiner Meinung nach liegt das an der Unterdrückung und nicht am Arbeiten mit ihr.

Warum sind es ausgerechnet die Pferde, die so unglaublich heilend auf den Menschen wirken, worüber sich auch schon viele Philosophen Gedanken gemacht haben.

Pferde wurden erbarmungslos gejagt. Ihnen wurde die Furcht in das Gehirn gemeiselt. Als wir Menschen dann ihren Vorzug als Reittier erkannten und viele Kriege mit ihnen gewannen, änderte sich das Verhältnis, und aus Furcht wurde Freundschaft. Aufgrund dieser Freundschaft besitzt das Pferd heute im Gegensatz zu anderen Fluchttieren keine natürlichen Feinde mehr. Heute beschützen wir sie - ihre einstigen Jäger. Das Pferd hat es geschafft seinem größten Feind zu vertrauen und zu überleben. Sie haben Antennen für Angst, Liebe und Spiritualität. Sie haben das was wir Menschen verloren haben, ein Gespür für Energien.

Angst ist einer der mächtigsten Energien neben der Liebe. Pferde reagieren darauf, egal in welcher Form sie auftritt. Sie haben die Erfahrung, die uns fehlt, aus grenzenloser Angst Vertrauen zu entwickeln.

Pferde erkennen sie und fordern sie heraus, bis sie sich zu erkennen gibt und dann beginnen sie damit zu arbeiten – spielerisch, einem Tanz gleichend mit Anmut und Leichtigkeit die mitreißend auf den Klienten oder Patienten wirkt. Die Knoten lösen sich, das Feuer kehrt zurück. Die TRansformation kommt in Gang. Man kann es in den Augen lesen.

Aus Angst wird Energie, die uns nach vorne katapultiert uns aktiv werden lässt. Die innere Lähmung wird aufgehoben durch befreiende Bewegungen, die der magischen Kraft des Pferdes nicht widerstehen kann.

Angst lässt sich nicht besiegen, wie einen Feind, weil Angst kein Feind ist. Aber am Ende des Tages können wir mit dieser Power, die die Angst besitzt, umgehen und sie nutzen.

Angst sensibilisiert uns, macht uns wach und aufmerksam. Ein guter Ratgeber in Veränderungsprozessen, gewollt oder ungewollt.

Depression - Sturm, Leere oder beides

183:816135773 (Gabriele Oppermann) — Sat, 13 Mar 2021 14:05:29 GMT

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Achtsamkeit ist kein Akt des Willens

183:816135773 (Gabriele Oppermann) — Tue, 09 Mar 2021 17:14:54 GMT

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Immuntherapie unter der Lupe

183:816135773 (Gabriele Oppermann) — Tue, 02 Mar 2021 11:19:38 GMT

Immuntherapie bei Allergien

Es wächst die Zahl der Menschen, die dauerhaft oder saisonal mit Allergien zu kämpfen haben. Ich habe versucht etwas Licht in sinnvolle, ganzheitliche Möglichkeiten zu bringen, wobei ich immer wieder feststelle, dass die Naturheilkunde ein beachtliches Spektrum an Therapieverfahren bereithält.

In diesem Artikel geht es zunächst nur um das gesamte Angebot. Die einzelnen Erkrankungen zu einem überschießenden Immunsystem sind zu komplex, als dass sie kurz angeschnitten zu einer befriedigenden Lösung führen können. Dasselbe gilt auch für das Kontaktekzem, welches ich gerne in einem gesonderten Artikel mit allen seinen Hautblüten beschreiben möchte.

Gerade bei Pollen ist es ratsam schon in den Wintermonaten mit einer Reinigungskur zu starten. Das Fasten halte ich persönlich für zu gefährlich und kann durch den ausgelösten Körperstress dazu führen, dass der Körper noch stärker reagiert als je zuvor und es unter Umständen zu Asthma führt, bzw es zu einem Etagenwechsel kommt. Bei ihm spielt dann in der manifestierten Form das Immunsystem pingpong über die Haut und die Lunge.

Es gibt viele Sprays zur Reduzierung von Entzündungen, der Allergenen und vermehrter Schleimbildung. Sie alle haben ihre Berechtigung im Dämmen der Symptome. Das Leid wird dadurch jedoch nicht reduziert. Im Gegenteil!

Viele Betroffene leiden gerade im Frühjahr unter Depressionen, weil sie den Weg ins Frei nicht wagen können.

Wenn die Haare dünner werden

183:816135773 (Gabriele Oppermann) — Sun, 28 Feb 2021 21:04:47 GMT

Was tun gegen dünne, brüchige Haare und Haarausfall?

Ein Großteil der Mittel, die auf dem Markt frei verkäuflich sind helfen teilweise oder gar nicht. Ursache dafür ist die rein kosmetische Herangehensweise, während die Naturheilkunde das Problem eher systemisch betrachtet, ganz besonders der Ayurveda.

Ich habe auch viele kosmetische Versuche gestartet. Und mit den Jahren schwoll die Batterie an Mittel im Badeschrank proportional zu meinem Frust darüber, dass viele Mittel spärlich oder gar nicht halfen.

Einer der größten Trigger im Verlust der Haarpracht ist Stress, Kopfschmerz, Migräne, das Aufkommen der Menopause, sogar der Wechsel von Jahreszeiten. Einige der Betroffenen haben im wahrsten Sinne des Wortes im Jahreszeitenwechsel auch gleich einen Fellwechsel. Schön wenn es nachwächst, grausam wenn es nicht nachwächst.

Beim sekundären Schwund der Haarpracht liegt die Ursache sehr oft bei der Anwendung scharfer Färbemittel. Setzen wir unsere Haare zu stark der Sonne, Wind, Kälte und Hitze aus werden sie spröde und brechen. Ist jedoch die Gefahr erkannt, ist sie auch schon oft gebannt.

Was aber tun, wenn man schon achtsam mit seinem Haar umgeht und es trotzdem an Kraft verliert?

Ein erster ganzheitliche Ansatz einer Therapieserie, die das Nervensystem beruhigen und somit die Haarwurzel ist ein täglicher Aufenthalt an einem ruhigen, fließendem Gewässer. Und man mag es kaum glauben, dass Streicheln der Haare den Stoffwechsel anregt und die Durchblutung fördert.

Warme therapeutische Ölmassagen besänftigen die Kopfhaut. Homöopathie und Schüssler Salze stärken das Haar an den Wurzeln und sorgen für eine bessere Einlagerung der Nährstoffe.

Besteht die Ursache vom Verlust der Haarpracht in Migräneanfällen oder grundsätzlichem Kopfschmerz, ist zunächst eine Diagnose notwendig, ob es sich dabei um ein Durchblutungsproblem handelt, also die Sauerstoffversorgung zu gering ausfällt aufgrund lokaler Gefäßverengung, allgemeinem Bluthochdruck oder Lymphstau. Auch alte Stöße am Kopf und Vernarbungen des darunter liegenden Gewebes kan zu einem Durchblutungsmangel führen.

Ist der Befund erstellt folgt die erste Behandlung des Schmerzsyndroms mit rein pflanzlichen und homöopathischen Mitteln und wie schon erwähnt mit warmen, therapeutischen Ölen.

Bei Schuppenflechte, Neurodermitis oder seborrhischem Ekzem bietet die Ayurveda Medizin einer ihrer zuverlässigsten Lösungen zur Besänftigung der Grunderkrankung, um Haare wieder sprießen zu lassen.

Bei brüchigem und dünnem Haar helfen Ernährungsumstellun gen auf warm, leicht verdaulich und regelmäßig.

Pollen Alarm

183:816135773 (Gabriele Oppermann) — Fri, 26 Feb 2021 13:41:16 GMT

Heuschnupfen & Co

Alle Jahre wieder kommt im Frühjahr das Elend mit den Allergien. Ganz vorneweg – der Heuschnupfen.
Was kann man tun, damit der Heuschnupfen nicht so überhandnimmt und man den schönen Frühling tatsächlich auch genießen kann?

Die Naturheilkunde bietet da einen beachtlichen ganzheitlichen Ansatz!

Die Ayurveda Medizin bezeichnet das Frühjahr als die Zeit der Gletscherschmelze. Das Eis wird zu Wasser und rauscht in Sturzbächen das Tal hinunter. Ist dieser Sturzbach zu aggressiv, reißt er allerhand Gestein aus den Felswänden und höhlt diese aus. Diese malerische Darstellung bringt dem Leidenden die eigentliche Thematik jedoch sehr nahe, und auch an seine Grenzen.

Während die einen sich mit den üblichen Erkältungskrankheiten herumschlagen, bekommen die Allergiker den Heuschnupfen aufgeladen. Bei den einen äußert er sich nur in glasigem Dauer -/Fließschnupfen und Tränen, während bei den anderen die Schleimhäute anschwellen, sich Gewebe entzündet durch die eigene, hyperaktive Immunabwehr und es bei vielen zusätzlich zu Augenbeteiligungen kommt, in Form von Rötungen und tränenreichen Tagen.

Mit Abflug der Pollen ist dann meist auch der ganze Zauber vorbei, und die geplagten Allergiker kommen allmählich zur Ruhe. Leider ist dann auch das lebendige und farbenfrohe Frühjahr vorüber.

Ganz besonders stark "Geplagte" kämpfen sich durch Kreuzallergien, z.B. Birke contra Kernobst oder/und Nüssen.

Meine Empfehlung hierzu ist - im Herbst mit einer Entschlackungs- und Entsäurungskur zu starten. Da jetzt allerdings gerade die Allergien allmählich Fahrt aufnehmen, kann man zunächst akute Brände löschen mit einigen hervorragenden Naturheilverfahren ( Schüssler, Homöopathie, Akupunktur).

Zusätzlich hilft Ghee, Nasenöl oder ganz generell Nasen- und Augenspülungen nach dem Freigang, um Pollen aus den Schleimhäuten zu entfernen, bevor diese vom körpereigenem Immunsystem entdeckt werden.

Ein Reinigungsprogramm für das Folgejahr empfiehlt sich besonders im Februar.

Über die Anwendung medizinischer Öle, Massagen und Bäder, einer leicht verdaulichen Ernährung, unterstützt durch Akupunktur und Homöopathie wird der Körper entlastet und das Nervensystem beruhigt.

Yoga und Meditation bietet eine zusätzliche Möglichkeit, die angewandten Verfahren zu unterstützen und die Systeme zu entspannen.

Gabriele Oppermann

Pancha Karma - Das intensive Reinigungsprogramm des Ayurveda

183:816135773 (Gabriele Oppermann) — Fri, 26 Feb 2021 12:10:41 GMT

Fasten auf Ayurvedisch

Der Ayurveda geht davon aus, dass Körper, Geist und Seele mit Natur, Umwelt und dem Universum in Einklang gebracht werden müssen, um ein gesundes langes Leben zu führen. Eine Pancha-Karma-Kur nach traditionell ayurvedischem Prinzip stellt diesen Einklang wieder her und erhöht die Lebensqualität nachhaltig.

Pancha Karma ist keinesfalls mit einer reinen Fastenkur vergleichbar, eignet sich aber hervorragend als Prävention, um die enorme psychische Belastungen durch die Corona-Pandemie zu kompensieren. Um dieses intensive Reinigungsprogramm namens Pancha Karma (= die fünf Handlungen) und sein Prinzip überhaupt nachvollziehen zu können, bedarf es einem kleinen Ausflug in die Welt des Ayurveda.

Ayurveda entspringt, wie das Yoga auch, den 5.000 Jahre alten altindischen Veden aus einer zunächst mündlichen Überlieferung. Ayurveda beinhaltet das Wissen des Lebens – abgeleitet aus „ayuh = Leben“ und „veda = Wissen“.
Das komplette Diagnose- und Therapiesystem des Ayurveda verfügt über eine bemerkenswerte Fülle empirischen Heilwissens. Obwohl Ayurveda von der Weltgesundheitsorganisation WHO anerkannt ist, gelingt es ihm nicht in seiner Gesamtheit von der westlichen Schulmedizin mit all seinen Fassetten anerkannt zu werden. Dies ist besonders bedauerlich, liegen doch gerade in der Kombination aus Ayurveda, Schulmedizin und auch Homöopathie ungeahnte Möglichkeiten des Heilens.

Wie hängt alles miteinander zusammen?

In der modernen Medizin erfolgte eine Trennung des Geistes und der Seele vom Körper und ermöglichte eine evidenzbasiertere Medizin. Der Ayurveda bindet de3n Geist im Geschehen mit ein.

Nahrung wird auf der Zellebene im Körper zu Bewusstsein. Dieses Bewusstsein ist die Basis des Verstandes. Im Ayurveda unterteilt man die Nahrung in die drei Bereiche sattvisch, rajasisch und tamasisch:

1. Sattva steht für Bewusstsein, dem klaren Wissen: Dies beinhaltet frisches Gemüse und Obst, leichtverdauliche Lebensmitteln und manche Hülsenfrüchten. Sattva fördert Klarheit, Mitgefühl und Liebe.

2. Rajas bedeutet heiß, scharf mit viel Bewegung: Die entsprechenden Lebensmittel sind Chutneys, Pickels, die meisten Getreidesorten, manche Hülsenfrüchte. Sie schaffen einen hyperaktiven Geist mit scharfen Sinnen.

3. Tamas bedeutet schwer, träge: Zu diesem Bereich gehören Lebensmittel wie Fleisch, Eier, Pilze, Knoblauch und abgestandenes Essen. Diese Lebensmittel machen den Geist träge und schwer.

Jede Form der Nahrung wirkt unterschiedlich auf das Gewebe – den "Dhatus". Es werden im Ayurveda sieben Gewebeform unterschieden, denen eine zentrale Rolle zukommt. Denn die sieben Gewebeformen halten nicht nur die Organe zusammen, sie bilden gleichzeitig auch die Eintrittspforte für Erkrankungen.

Durch die Doshas (Krankmacher), auch bekannt als Vata, Pitta und Kapha, kann es zu einer Störung der Dhatus (Gewebeformen) kommen. Man muss aber wissen, dass Nahrung zunächst in unreifes Dhatu verwandelt wird und erst später zu reifem Dhatu wird. Trifft also ein Dosha (Krankmacher) auf unreifes Dhatu (Gewebe) kommt es zu akuten Erkrankungen. Trifft ein Dosha auf reifes Dhatu kommt es zu chronischen Erkrankungen.

Um diesen wichtigen Prozess im Ayurveda besser zu veranschaulichen, hier ein Beispiel anhand des ersten Dhatu – dem Rasa Dhatu, was auch als Plasma übersetzt werden kann. Nehmen wir Nahrung zu uns, wird sie innerhalb von fünf Tagen umgewandelt in Rasu Dhatu, das Plasma. Entscheidend dabei ist nun, ob die Qualität des Rasa Dhatus abnimmt durch Vata-, Pitta- oder Kapha-Einflüsse.

Dies kann sowohl auf der materiellen Ebene, als auch auf der energetischen Ebene vorkommen und somit zu dauerhaften folgenden Erkrankungen führen:

Vata-Störungen: Trockenheit, Erschöpfung, Abmagerung – Destruktionen/Katabolismus
Pitta-Störungen: Akne, Nesselsucht, Hautausschlag, Urtikaria, Fieber – Entzündungen
Kapha-Störungen: Lymphstau, Ödem, Schwellungen – Vermehrung/Anabolismus
Dieses Beispiel zeigt, welcher großen Bedeutung der Nahrung einerseits, aber auch den Vata-, Pitta- oder Kapha-Einflüssen von außen andererseits zukommen.

Vom Winter (Vata) zum Frühling (Kapha)

Mit Blick auf das aktuell bevorstehende Frühjahr, starten wir von einem Vatazustand (Winter) zu einem Kaphazustand (Frühjahr). Der Vatazustand wird u. a. über die Eigenschaften leicht, subtil, trocken, rau, feinstofflich und kalt definiert. Der Kaphazustand wird über die Eigenschaften schwer, ölig, zäh, schleimig und kalt beschrieben. Im Winter sammeln wir durch unsere Ernährung viel Kapha im Körper an, durch den atmosphärischen Vata-Zustand wird Kapha in dieser Zeit in das Gewebe gedrückt, wo dieses verschlackt. Triefnase und Verschleimung ist stets ein Zeichen von Kapha-Überschuss und äußert sich ganz gerne im Frühjahr. Schaffen wir es nicht, den Kapha-Anteil im Rasa Dhatu (dem Plasma) zu eliminieren, wird Kapha immer stärker im Gewebe manifestiert und greift infolge dessen reifes Gewebe an und es wird chronisch oder tumorös.

Um diesen Verlauf zu stoppen und einen gesunden Zustand zu erhalten, werden die Eigenschaften, die zusammengefasst zu Vata, Pitta und Kapha wurden, über eine Intensivkur aus Körper und Geist entfernt.
Der Ayurveda sagt hierzu, dass alles – auch unsere Gedanken – Eigenschaften besitzen, die den Körper nähren oder vergiften. Jede Information, so subtil sie sein mag, hat auf unsere Gesundheit einen Einfluss.
Ein gesunder Geist mit einem gesunden Rasa Dhatu bedeutet ein gesundes und langes Leben.

Die Kur der fünffachen Handlung

Die Pancha-Karma-Kur ist eine Reinigung der fünffachen Handlung – es kommen fünf Methoden zur Anwendung, die von überschüssigem Dosha befreien. Solch eine Pancha-Karma-Kur, nach traditionell ayurvedischem Prinzip, ist nur unter therapeutischer Aufsicht durch zu führen. Sie stößt aufgrund ihrer Radikalität der Vorgehensweise nicht besonders auf Beliebtheit. Zu den traditionellen Reinigungsstufen, wie sie in den Kliniken Indiens praktiziert werden, gehören

• Erbrechen (nur bei starker Kapha-Lastigkeit)

• Darmreinigung (bei starker Pitta-Belastung)
• Kräutersud oder Öleinlauf (bei starker Vata-Belastung)
• Aderlass
• Naseneinlauf

Die innerliche Mobilisierung der Gifte wird zusätzlich durch Massagen oder Stirnguss vor der eigentlichen Reinigung angeregt.

Um Pancha Karma auch im Westen anwenden zu können, wurden die Reinigungsstufen etwas angepasst. So wurde beispielsweise das Erbrechen durch die Reinigung des Geistes in Form von Meditation ersetzt.

Die innerliche Mobilisierung erfolgt in zwei Phasen: der Körper wird mit medizinischen wirksamen Fetten übersättigt, die sowohl innerlich als auch äußerlich verabreicht werden. Ghee, das berühmte Buttereinfett dient dabei der Sättigung innerlich. Es löst wie kein anderes Mittel pathologische Substanzen. Durch Wärmezufuhr wird der Abtransport über die Körperkanäle vereinfacht. Warum das so ist zeigt der Vergleich mit einem verklebten Grillrost: Die Klebemasse aus verbrannten Proteinen und Faserstoffen kann nicht mit Wasser gelöst werden. Man benötigt hierzu auf jeden Fall Fette und eine ordentliche Bürste, um die Klebemasse entfernen zu können.

Mahlzeiten während der Kur

Mit Beginn der Kur und seiner Gesamtdauer von optimal 5-6 Wochen wird auf leichtverdauliche, warme Mahlzeiten 3 x am Tag sehr großen Wert gelegt. Menschen mit einer Vata-Konstitution sollten dabei durchaus auch tierische Eiweiße zu sich nehmen.

Bei der veganen Reinigungskur verwende ich eine Mischung aus Avocado und Kokosnussöl, wobei damit nicht exakt dieselbe Wirkung erzielen werden kann, als mit butterreinem Fett aus Kuh- bzw. Büffelmilch (trad. indisch).
Im Anschluss an eine Pancha-Karma-Kur ist das Nähren mit den richtigen Substanzen von großer Bedeutung. Über diesen Weg wird versucht, dem Teilnehmer einer Kur nicht nur Ayurveda nahe zu bringen, sondern auch zur Gesunderhaltung seines Konstitutionstypus beizutragen.

Pancha Karma eignet sich hervorragend für chronische Erkrankungen aller Art und bedarf unter Umständen einer ein- oder zweijährigen Wiederholung. Für Gesunde hat sich eine Wiederholung nach zwei Jahren für vorteilhaft erwiesen.

Klarer Geist

Als westlich lebende Frau mit indischen Wurzeln möchte ich noch folgende Anmerkung machen: Man darf sich schon fragen, warum während der gesamten Reinigungszeremonie keine geistige Reinigung im traditionellem Pancha Karma zu finden ist. Der Ayurveda geht davon aus, dass die geistigen Reinigungen Teil eines täglichen Rituals sind und in Form von Mantren, die mit Gebeten oder Geboten vergleichbar, im Alltag integriert sind. Wie schon zu Beginn erwähnt, legt der Ayurveda sehr großen Wert auf eine Zügelung des Geistes, denn auch er ist in der Lage den Körper zu vergiften und ihn vorzeitig altern zu lassen. Der Ayurveda praktizierende Mensch muss – um ein gesundes und langes Leben zu erhalten – in seiner Verbundenheit zur Natur, Umwelt und dem Universum, sich täglich damit beschäftigen seinen Geist zu trainieren und Verhaltensregeln und ethische (sattvische) Lebensweisen einzuhalten. Sie sind vergleichbar mit den 10 Geboten, sind jedoch etwas differenzierter aufgeführt.
„Verliert der Mensch seinen Glauben (Anbindung an das Universum), wird er krank.“

Wer nach der Lebensweise handelt „Tue Gutes, dann bekommst du auch etwas zurück!“, bedarf keiner geistigen Reinigung innerhalb des Pancha Karma.

Die therapeutischen Maßnahmen der Ayurveda-Medizin sind um ein Vielfaches größer, als im Westen bekannt. Wir haben neben den ausleitenden Verfahren, die Ursachenvermeidung, die ausgleichenden Verfahren, die Psychotherapie und die spirituelle Therapie. Zu den ausgleichenden Verfahren zählt auch die Ernährung, das Verhalten und die Medikamente.

Ganz wichtig ist mir persönlich der Hinweis, dass Pancha Karma nicht mit einer reinen Fastenkur vergleichbar ist, sich aber durch die Corona-Lage und die daraus resultierenden enormen psychischen Belastungen, hervorragend als Prävention eignet. Sie ist einfach umzusetzen und berücksichtigt jede Komponente des Alltags.